ການຮຽນຮູ້ການໃຊ້ສິລະປະການໃຊ້ແຜນການປະຈໍາວັນເປັນທັກສະທີ່ທັນສະໄຫມແລະມີປະສິດທິພາບເມື່ອທ່ານມີ ADHD. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງຊີວິດຂອງທ່ານແລະ ADHD ຂອງທ່ານ. ຜູ້ວາງແຜນຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນຕົວຊ່ວຍຮັບຄວາມຊົງຈໍາ, ຜູ້ຈັດການເວລາແລະການຈັດຕັ້ງການຊ່ວຍເຫຼືອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ ADHD ຄລາສສິກໄດ້ເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ການລົບກວນ, ແລະການບີບຄັ້ນ.
ຜູ້ວາງແຜນປະຈໍາວັນເປັນປະຕິທິນທີ່ແບ່ງອອກເປັນວັນແລະທຸກໆມື້ແບ່ງອອກເປັນພາກສ່ວນຕາມເວລາ.
ທ່ານສາມາດຂຽນການນັດຫມາຍຂອງທ່ານໃນຊ່ວງທີ່ເຫມາະສົມ. ບັນດາຜູ້ວາງແຜນມີຊື່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນວາລະສານວາລະສານ, ບັນດາວາລະສານຫຼືວັນນະກໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນ້າທີ່ແມ່ນສະເຫມີກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງທ່ານກັບຕົວທ່ານເອງແລະຜູ້ອື່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຈື່ຈໍາພວກເຂົາ.
ນີ້ແມ່ນ 5 ຈຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາເມື່ອທ່ານໃຊ້ແຜນການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ເຈ້ຍຫຼືເອເລັກໂຕຣນິກ
ອາດຈະມີການໂຕ້ວາທີທີ່ຮ້ອນທີ່ກ່ຽວກັບວ່າຜູ້ວາງແຜນເຈ້ຍຫຼືເອເລັກໂຕຣນິກແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ທັງສອງແມ່ນດີ, ສະນັ້ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສໍາເລັດຄືການເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ທຸກໆມື້.
ຖ້າທ່ານຮັກກະດາດແລະປາກກາແລະຊອກຫາລາຍລັກອັກສອນໃນເຈ້ຍກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແຂງກະດ້າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ວາງແຜນເຈ້ຍຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ຖ້າຫາກ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຮັກ gadgets ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເອເລັກໂຕຣນິກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງແຜນດິຈິຕອນຈະດີສໍາລັບທ່ານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງນັກວາງແຜນດິຈິຕອນແມ່ນພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຈາກອຸປະກອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດແລະຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານມີ ADHD, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງຫຼີກເວັ້ນຫນຶ່ງ, ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າເຖິງຕາຕະລາງຂອງທ່ານໄດ້.
ທ່ານຄວນມີນັກວາງແຜນໃດແດ່?
ບາງຄົນມີຜູ້ວາງແຜນການເຮັດວຽກແລະຄົນອື່ນສໍາລັບບ້ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານມີ ADHD ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໃຊ້ໄດ້. ມີສອງຜູ້ວາງແຜນອາດຈະມີເຫດຜົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນແລະຫນ້າຢ້ານກົວ.
ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍແລະມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນແຜນການສໍາລັບຊີວິດຂອງທ່ານທັງຫມົດ.
ສິ່ງທີ່ຂຽນໃນແຜນການຂອງທ່ານ?
ການແຕ່ງຕັ້ງກັບຄົນອື່ນ.
ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນກອງປະຊຸມສໍາລັບການເຮັດວຽກ, ການນັດຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນເຊັ່ນ: ການຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວ, ພ້ອມດ້ວຍຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ກ່ອນທີ່ຈະຢືນຢັນການນັດຫມາຍ, ເຂົ້າຫາຜູ້ວາງແຜນຂອງທ່ານແລະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີຢູ່ໃນມື້ນັ້ນຢູ່ໃນເວລານັ້ນກ່ອນທີ່ຈະຢືນຢັນ. ຕໍ່ໄປ, ຂຽນມັນລົງທັນທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລືມ!
ການນັດພົບກັບຕົວທ່ານເອງ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຕັນອອກໃນວາລະສານຂອງທ່ານດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປະຕິບັດວຽກງານໂດຍສະເພາະ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນລາຍການຈາກລາຍການຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ການນັດຫມາຍກັບຕົວທ່ານເອງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະໃຊ້ເວລາບໍ່ພຽງແຕ່ຫນີໄປ. ການນັດຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທາງຈິດໃຈເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ທັນທີ, ທ່ານຮູ້ຈັກໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະມີເວລາທີ່ຈະເຮັດມັນ.
ທ່ານປະກອບມີເວລາການປ່ຽນແປງບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ! ໃນເວລາທີ່ທ່ານຂຽນການນັດຫມາຍລົງໃນຜູ້ວາງແຜນຂອງທ່ານໃຫ້ຂຽນເວລາການນັດຫມາຍແລະເວລາທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງໄປນັ້ນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມາເຖິງເວລາໃນການນັດຫມາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ຫຼາຍການນໍາໃຊ້ແຜນການຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄາດຄະເນໃນເວລາເດີນທາງທີ່ດີກວ່າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກໍານົດເວລາການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການນັດຫມາຍທີ່ທ່ານຈອງກັບຕົວທ່ານເອງ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເມື່ອທ່ານມີ ADHD ຍ້ອນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອນເວລາຈາກຫນ້າວຽກຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ໄປ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນ, ກັງວົນຫຼືໃຈຮ້າຍ.
ທ່ານມັກເບິ່ງແຜນການຂອງທ່ານແນວໃດ?
ເພື່ອໃຫ້ນັກວາງແຜນທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ພວກມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ! ສະເຫມີໄປເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານວາງແຜນໃນຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ມີຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນແລະທັນສະໄຫມຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າ. ນອກຈາກນີ້, ຕະຫລອດມື້, ເບິ່ງແຜນການຂອງທ່ານເພື່ອເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານແລະປັບປຸງມັນດ້ວຍການນັດຫມາຍໃຫມ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຖືກຈັດລຽງ.
Happy Planning!