ໂຖປັດສະວະທິເບດແມ່ນປະເພດຂອງລະຄັງທີ່ vibrates ແລະຜະລິດສຽງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ລະອຽດເມື່ອຫຼີ້ນ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມໂຖປັດສະວະຫຼືຫິມະ Himalaya, bowls Tibetan ໄດ້ຖືກກ່າວຫາເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະສະເຫນີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ມີອໍານາດ.
ພະສົງໄດ້ໃຊ້ດົນນານໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໃນສະມາທິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບ (ລວມທັງນັກບໍາບັດດົນຕີ, therapists ນວດ, ແລະ therapists ໂຍໂກຼ) ນໍາໃຊ້ເຕົາເຜີ້ງໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວ.
ໃຊ້ສໍາລັບຕ່ອງໂສ້ເພງປະຈໍາຊາດ Tibetan
ປະຊາຊົນໃຊ້ຖ້ວຍຈືດໃນທິເບດສໍາລັບຈຸດປະສົງຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ບາງຄົນໃຊ້ໂຖປັດສະວະດ້ວຍການປະຕິບັດການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ສະມາທິແລະຫາຍໃຈເລິກ.
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າການສັ່ນສະເທືອນຂອງໂຖປັດສະວະສາມາດສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, "ສອດຄ່ອງກັບ" ຈຸລັງແລະ "ການສົມດຸນລະບົບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ." ບາງຄົນຍັງອ້າງວ່າໂຖປັດສະວະທິເບນສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຄື້ນຟອງສະຫມອງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຖ້ວຍສິງບັນດາທິເບດ
ການສຶກສາວິທະຍາສາດບໍ່ຫຼາຍປານໃດໄດ້ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີສັກຍະພາບຂອງໂຖປັດສະວະທິເບດ, ເຖິງວ່າຈະມີປະຫວັດສາດຍາວນານຂອງມັນ.
ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ມີຢູ່ແມ່ນລາຍງານຈາກວາລະສານ ຄົ້ນຄ້ ວາຂອງປະເທດສະຫວິດເຊີແລນ ໃນຢາປະສົມປະສານ . ສໍາລັບການສຶກສາ, 54 ຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຂື້ນຈາກກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ທັງ 6 ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວໂຖປັດສະວະ, ການປິ່ນປົວ placebo , ຫຼືບໍ່ມີການປິ່ນປົວເລີຍ.
ຜົນການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະມາຊິກຂອງກຸ່ມທີ່ຮ້ອງເພງແລະກຸ່ມ placebo ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາໄດ້ພົບວ່າທັງການປິ່ນປົວໂຖປັດສະວະແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍ placebo ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
ຍ້ອນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາໄດ້ສະຫຼຸບວ່າປະສິດທິພາບການປິ່ນປົວໂຣກໂຖປັດສະວະສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບບໍ່ສາມາດຢືນຢັນໄດ້.
ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານອາເມລິກາຂອງການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ ໃນປີ 2014 ໄດ້ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນການປະຊຸມ relaxation ໂດຍກົງກັບ 12 ນາທີຂອງການຫຼີ້ນໂຖປັດສະວະແລະພົບເຫັນການຫຼຸດລົງເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະຫົວໃຈທຽບເທົ່າກັບ silence ກ່ອນກອງປະຊຸມ relaxation ໂດຍກົງ.
ວິທີການໃຊ້ຖ້ວຍສິງ
ໃນການສ້າງສຽງທີ່ມີໂຖເຂົ້າຈືດໃຫ້ແຫນ້ນເຂັ້ມແຂງໃສ່ຫນັງສືທີ່ຕິດດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມຕໍ່ກັບແຂບຫຼືຂອບຂອງແຂ້ວ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນສຽງສົດໃສແລະຊັດເຈນ, ທ່ານສາມາດຊ້າລົງໄດ້. ໃຊ້ມືເຕັມຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ rotating ມືຂອງທ່ານ.
ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວວົງດຽວກັນກັບທ້ອງທ້ອງຂອງໂຖປັດສະວະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປະທ້ວງຄວ່ໍາກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວວົງ.
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາພວກເຂົາ
ມີຈໍາຫນ່າຍຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການຊື້ອອນໄລນ໌, bowls Tibetan singing ແມ່ນຍັງຂາຍຢູ່ໃນບາງສູນກາງສະມາທິ, studios yoga, ຮ້ານຂາຍດົນຕີ, ແລະຮ້ານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນຜະລິດຕະພັນອາຍຸໃຫມ່. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນແນະນໍາວ່າໂຖປັດສະວະທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຜະລິດສຽງທີ່ມີສຽງຫຼາຍ.
The Takeaway
ເຖິງແມ່ນວ່າມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິທະຍາສາດພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວຂອງໂຖປັດສະວະທິເບນ, ການບູລະນາການໃຊ້ເຕົາດັ່ງກ່າວອາດຊ່ວຍເສີມສ້າງຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ສະມາທິ, ຫາຍໃຈເລິກ, ແລະຮູບພາບທີ່ນໍາ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ແຕ່ລະກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະບາຍຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍລວມ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Landry JM ຜົນກະທົບທາງດ້ານວິທະຍາສາດແລະຈິດວິທະຍາຂອງໂຖປັດສະວະ Himalaya ໃນການປະຕິບັດການສະມາທິ: ການວິເຄາະທາງດ້ານ Quantitative. Am J Health Promot. 2014 ພຶດສະພາ - ມິຖຸນາ, 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al ການປິ່ນປົວດ້ວຍໂຖປັດສະວະ Crystal ສໍາລັບການເຈັບປວດສະຫມອງອັກເສບແລະກິດຈະກໍາ Chronobiologic - ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Forsch Komplementmed 2008 Jun 15 (3): 130-7
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.