ແມ່ນຫຍັງທີ່ຫນ້າອັບອາຍ? ແນວໃດມັນແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຜິດ?

ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມອັບອາຍສາມາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ຄວາມອັບອາຍ ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອໍານາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິ, ບໍ່ຍອມຮັບໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເສຍຫາຍໄປນອກເຫນືອຈາກການສ້ອມແປງ.

ທ່ານຮູ້ຈັກຄວາມອັບອາຍເທົ່າໃດ? ບາງຄັ້ງທ່ານອາດສັບສົນຄວາມອັບອາຍທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແຕ່ແຕກຕ່າງກັນ.

• ເມື່ອທ່ານມີຄວາມອັບອາຍ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ ຕົນເອງທັງຫມົດຜິດ .
• ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ, ທ່ານກໍາລັງຕັດສິນວ່າ ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ ແມ່ນຜິດພາດ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຜິດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ຫລັງທ່ານ. ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫມັ້ນໃຈວ່າ ທ່ານ ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ຈະ "ກັບມາ" ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.

ມັນເປັນຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ: ວິທີທີ່ພວກເຂົາຖືກກໍານົດ. ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຫນ້າອັບອາຍ, ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້.

ຄວາມອັບອາຍເກີດຂຶ້ນແນວໃດ

ຈາກມື້ທີ່ທ່ານເກີດມາ, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີຫລືບໍ່, ຖືກຍອມຮັບຫລືບໍ່ຍອມຮັບໃນໂລກຂອງທ່ານ. ການນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍປະສົບການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຫລືຖືກວິພາກວິຈານ, ຮັກແພງຫຼືຖືກລົງໂທດ, ດູແລຫຼືຖືກລະເລີຍ.

ຄົນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຂົ່ມເຫັງສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທີ່ພວກເຂົາບໍ່ພໍໃຈ, ບໍ່ພໍໃຈແລະບໍ່ດີ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຂົາຄວນຈະມີຄວາມອັບອາຍ.

ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນຂອງຄວາມອັບອາຍສາມາດຈັບພາບຂອງຕົນເອງຂອງຕົນເອງແລະສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍມັກຈະເກີດຂື້ນຈາກສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະກາຍເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບການສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນແລະອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຜູ້ອື່ນຖືກປະຕິເສດ. ພາຍໃນ, ລາວຮູ້ສຶກເຈັບປວດດ້ວຍຕົນເອງແລະບໍ່ມີຄ່າ.

ຫຼັກຖານແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນວ່າບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄວາມຫນ້າອັບອາຍຈະໄດ້ຮັບຄວາມທໍລະມານຢ່າງແຫນ້ນຫນາໃນຮູບຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ.

ຜົນກະທົບຂອງການອັບອາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບປະຊາຊົນທີ່ມີ BPD

ຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນແຮງກະຕຸ້ນສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງອາດລວມເຖິງການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ, ຄວາມໂກດແຄ້ນໃນຖະຫນົນ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແລະບັນຫາອື່ນໆຂອງສັງຄົມແລະສັງຄົມອື່ນໆ.

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດກໍ່ອາດຈະມີຄວາມອັບອາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຕໍານິຕົນເອງສໍາລັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ໃນບັນດາຄົນທີ່ມີ ບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ (BPD) , ຄວາມອັບອາຍທີ່ນັ່ງຢ່າງຮຸນແຮງອາດຈະບັນທຶກສໍາລັບອັດຕາການ ເສຍຊີວິດ ທີ່ສູງຂຶ້ນແລະ ການບາດເຈັບຂອງຕົນເອງ .

ຄວາມອັບອາຍຍັງມີຜົນຕໍ່ຜູ້ຊາຍທີ່ແຕກຕ່າງຈາກແມ່ຍິງ. ມັນໄດ້ເວົ້າວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃຈທີ່ມີຄວາມອັບອາຍມັກຈະ "ປະຕິບັດ", ໂດຍຜ່ານການກະທໍາຜິດແລະຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ຜູ້ອື່ນແລະແມ່ຍິງທີ່ຈະ "ປະຕິບັດ" ໂດຍການປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕົວເອງແລະກຽດຊັງຕົນເອງ.

ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນຮູ້?

ນັກຄົ້ນຄວ້າສຶກສາບົດບາດຂອງຊີວະວິທະຍາໃນການພັດທະນາຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງທີ່ຫນ້າເສີຍໆແມ່ນການສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບ serotonin , ເປັນສານເສບຕິດທາງອາກາດ (ສານເຄມີ) ໃນສະຫມອງ. ພວກເຂົາກໍາລັງຄົ້ນຫາຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າລະດັບ serotonin ຕ່ໍາອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນຂອງຄົນທີ່ເກີດໃຫມ່ມີຄວາມອັບອາຍ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{VanScoy H Shame: The feeling quintessential http: // psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/}

_{Davidoff F. ການຄຸ້ມຄອງຄວາມອັບອາຍໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບ. ຄວາມອັບອາຍ: ຊ້າງຢູ່ໃນຫ້ອງ. Qual Saf Health Care . 2002 11: 2-3}