ເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຈິດແມ່ນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໄວລຸ້ນທີ່ມີບັນຫາ
Reframing ແມ່ນເຕັກນິກການນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍສ້າງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຊອກຫາສະຖານະການ, ບຸກຄົນ, ຫຼືຄວາມສໍາພັນໂດຍການປ່ຽນຄວາມຫມາຍຂອງມັນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ reframing ມັນສະຫມອງ, ມັນເປັນ therapists ຍຸດທະສາດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າເບິ່ງໃນສະຖານະການຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.
ຄວາມຄິດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການຟື້ນຟູແມ່ນວ່າຈຸດຂອງການເບິ່ງຂອງບຸກຄົນແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບກອບທີ່ເຫັນໃນ.
ໃນເວລາທີ່ກອບໄດ້ຖືກປ່ຽນແປງ, ຄວາມປ່ຽນແປງຄວາມຫມາຍແລະການຄິດແລະພຶດຕິກໍາມັກປ່ຽນແປງພ້ອມກັບມັນ.
ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດຂອງການປັບແຕ່ງໃຫມ່ແມ່ນການຄິດໄລ່ເບິ່ງຮູບຂອງກ້ອງຖ່າຍຮູບ. ຮູບພາບທີ່ເຫັນຜ່ານທັດສະນະທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄປເປັນທັດສະນະທີ່ໃກ້ຊິດຫຼືຫ່າງໄກ. ໂດຍການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນສິ່ງທີ່ເຫັນໃນກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ຮູບແມ່ນເບິ່ງແລະມີປະສົບການແຕກຕ່າງກັນ.
ຕົວຢ່າງຂອງການຍົກລະດັບ
Reframing ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ກັບຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືໄວລຸ້ນເພື່ອປ່ຽນວິທີທີ່ພວກເຂົາຄິດ, ຮູ້ສຶກ, ແລະປະຕິບັດຕົວ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການປິ່ນປົວແບບໃຫມ່ໃນການປິ່ນປົວ:
- ໃນໄລຍະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວ Carla ຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງກະທັນຫັນວ່າແມ່ຂອງນາງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນຊີວິດຂອງນາງຫລາຍເກີນໄປ, ສະເຫມີຈົ່ມວ່ານາງຄວນຈະເຮັດແນວໃດ. ໃນການພະຍາຍາມປ່ຽນທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີຂອງນາງ Carla ກ່ຽວກັບແມ່ຂອງນາງ, ຫມໍປິ່ນປົວໄດ້ສະເຫນີການແກ້ໄຂນີ້: "ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັກຂອງແມ່ຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສອນເຈົ້າແນວໃດເພື່ອດູແລຕົວເອງເພື່ອເຈົ້າຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງໂດຍບໍ່ມີນາງ?"
- ໄວລຸ້ນໃນ ການປິ່ນປົວແຕ່ລະຄົນ ກໍາລັງພະຍາຍາມຍອມຮັບເອົາຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວພະຍາຍາມປັບປຸງວິທີການໄວລຸ້ນເບິ່ງການເຈັບເປັນຂອງລາວໂດຍກ່າວວ່າ, "ທ່ານສາມາດຄິດເຖິງການເປັນພະຍາດຂອງທ່ານເປັນການເຕືອນໄພໃນການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານບໍ?"
- ໄວລຸ້ນແມ່ນຫນ້າຜິດຫວັງທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທີມງານບ້ວງ. ນັກ therapist ໄດ້ຖາມນາງວ່າສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີຈະມາຈາກການບໍ່ເຮັດທີມ. ໄວລຸ້ນສາມາດເວົ້າວ່ານາງຈະມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍແລະມີການປະຕິບັດຢ່າງພຽງພໍ, ນາງອາດຈະສາມາດສ້າງທີມງານໃນປີຫນ້າ.
- ເດັກຜູ້ຊາຍເວົ້າວ່າແມ່ຂອງລາວໄດ້ທໍາລາຍຊີວິດຂອງຕົນໂດຍການຖອນສິດທິພິເສດໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງລາວຍ້ອນວ່າລາວຖືກຈັບຕົວໃນຂະນະຂັບລົດ. ນັກ therapist ເວົ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃນຂະນະທີ່ຂັບຂີ່ແລະເຫດຜົນທີ່ພໍ່ແມ່ອາດຈະຢາກສອນໃຫ້ເຂົາບໍ່ເຮັດ. ໃນທີ່ສຸດ, ລາວສາມາດເຫັນວ່າການກະທໍາຂອງແມ່ຂອງລາວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງລາວເສຍຊີວິດ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນການຊ່ວຍຊີວິດຂອງລາວ.
ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ Reframe ສະຖານະການ
ໃນຂະນະທີ່ເຕັກນິກນີ້ມັກໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກັບໄວລຸ້ນຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນກັນ. ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າສະຫລຸບເບື້ອງຕົ້ນຂອງລາວແມ່ນພຽງແຕ່ຄໍາອະທິບາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ໄວລຸ້ນມັກຄິດວ່າແນວທາງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເຫັນບັນຫາ. ຖ້າຫມູ່ເພື່ອນບໍ່ໄດ້ໂທຫາກັບຄືນມາ, ນາງກໍ່ຕ້ອງໂກດແຄ້ນ. ຫຼື, ຖ້າໄວລຸ້ນບໍ່ທົດສອບມັນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າລາວໂງ່.
ຖາມຄໍາຖາມເຊັ່ນ: "ມີວິທີອື່ນທີ່ຈະເບິ່ງສະຖານະການນີ້ບໍ?" ຫຼື, "ແມ່ນຫຍັງສາມເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ?" ຊ່ວຍເຫຼືອໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເຫັນວ່າອາດມີບັນຫາທີ່ອາດມີບັນຫາຫລາຍສິບອັນ.
ຕົວຢ່າງ, ຫມູ່ເພື່ອນຂອງນາງອາດຈະບໍ່ໄດ້ກັບຄືນຂໍ້ຄວາມຂອງນາງເພາະວ່ານາງຄ່ອຍໆຫຼືຍ້ອນນາງໄດ້ຮັບໂທລະສັບຂອງນາງອອກໄປ. ການຊີ້ແຈງທາງເລືອກທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຍຶດຫມັ້ນຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານວ່າເພື່ອນຂອງນາງໃຈຮ້າຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນາງເຫັນສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຈາກທັດສະນະອື່ນ.
ທ່ານອາດຈະຊ່ວຍນາງໃນການປັບປຸງສະຖານະການໂດຍກ່າວວ່າ "ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງປະຕິບັດກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານເພາະວ່າທ່ານມັກທ່ານຫຼາຍແລະບໍ່ຢາກເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫມາຍຄວາມໃຈຮ້າຍ."
"ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນວ່ານາງບໍ່ໄດ້ໂທຫາທ່ານເລີຍ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະເທືອນໃຈຂ້ອຍສະເຫມີຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ."
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈໂດຍຖາມວ່າ, "ທ່ານຈະເວົ້າຫຍັງກັບຫມູ່ທີ່ມີບັນຫານີ້?" ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາດຈະເວົ້າກັບຜູ້ອື່ນໃນແບບກະລຸນາແລະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍກວ່ານາງເວົ້າກັບຕົວເອງ.
ເປົ້າຫມາຍຄວນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນພັດທະນາຕົນເອງດ້ວຍສຸຂະພາບດີ. ໃນທີ່ສຸດ, ນາງຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຝຶກສອນຕົນເອງໃນຂະນະທີ່ນາງເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເບິ່ງສະຖານະການດຽວກັນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> Wenzel A. ກົນລະຍຸດພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດວິທະຍາ. ຄລີນິກດ້ານຈິດຕະສາດຂອງອາເມລິກາເຫນືອ . 2017 40 (4): 597-609