Fusion ການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດແລະ OCD

ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ມີການປະຕິບັດສາເຫດສາເຫດ OCD

OCD ແມ່ນເປັນການເຈັບປ່ວຍທີ່ສັບສົນກັບຫລາຍສາ ເຫດ , ລວມທັງປັດໃຈດ້ານຊີວະສາດ, ຈິດໃຈແລະສັງຄົມ. ຂະບວນການທາງຈິດວິທະຍາທີ່ອາດຊ່ວຍສ້າງແລະຮັກສາ ອາການ OCD ແມ່ນການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດ. ຂໍໃຫ້ສໍາຫຼວດຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດແລະຄວາມຮູ້ OCD.

Fusion ການປະຕິບັດການປະຕິບັດແມ່ນຫຍັງ?

ການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດເທົ່າກັບການປະຕິບັດການປະຕິບັດນັ້ນ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າຄວາມຄິດທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດໃນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ - ເຊັ່ນການຂ້າຄູ່ຂອງທ່ານ - ທ່ານຈະເຊື່ອວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກມັນ.

ການຄິດໄລ່ການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຊື່ອວ່າການຄິດກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຫດການຈະເກີດຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຄິດວ່າໂດຍການຄິດເຖິງຄົນທີ່ຮັກທີ່ເສຍຊີວິດໃນການລົ້ມລຸກລົດ, ມັນກໍ່ເພີ່ມໂອກາດທີ່ມັນຈະເກີດຂື້ນ.

ການຄິດໄລ່ການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດແລະ OCD

ລະດັບທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ມີໂຣກ OCD ມັກຈະຄິດເຖິງການຜະສົມຜະສານຄວາມຄິດ, ການຄາດຄະເນວ່າອາການ OCD ທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພວກມັນຈະເປັນແນວໃດ. ນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາວ່າການປະຕິບັດການຄິດໄລ່ການຄິດໄລ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການ OCD. ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດແລະການແຜ່ກະຈາຍ OCD ແລະສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍຂະບວນການທາງຈິດວິທະຍາອື່ນທີ່ເອີ້ນວ່າການ ຄິດຄວາມຄິດ . ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກໆຄົນມີປະສົບການແປກປະຫລາດ, ຄິດຕະຫລົກຫຼືຕົກຕະລຶງໃນທຸກມື້, ຖ້າທ່ານມີ OCD, ທ່ານອາດຈະໂຕ້ຖຽງກັບຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ "ອັນຕະລາຍ" ໂດຍການພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນພວກເຂົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນເກົ່າກວ່າເກົ່າ.

ແນ່ນອນ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງການບີບບັງຄັບຄິດຫຼາຍຂຶ້ນຕາມຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.

ການຄິດໄລ່ການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຄິດຂອງທ່ານ "ເປັນອັນຕະລາຍ". ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຄວາມຄິດຂອງການທໍາຮ້າຍຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຫົວຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຕົວຈິງແລ້ວທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອັນຕະລາຍ, ແລ້ວມັນເປັນຄວາມຄິດອັນຕະລາຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ.

ໃນວິທີການນີ້, ການຄິດໄລ່ການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດແລະການຄິດໄລ່ຄວາມຄິດອາດເຮັດວຽກຢູ່ໃນມືເພື່ອສ້າງຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ການເບິ່ງແຍງດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ບີບບັງຄັບທີ່ບົກພ່ອງ , ຊຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອລົບລ້າງຫຼືແກ້ໄຂຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນຫຼືຄວາມຄິດ.

ການປິ່ນປົວ Fusion ແລະການປິ່ນປົວ OCD

ການແກ້ໄຂການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດແມ່ນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງ ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາທາງດ້ານຈິດວິທະຍາ ຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບ OCD. ເຖິງແມ່ນວ່າການເຊື່ອມໂຍງທີ່ຈິນຕະນາການລະຫວ່າງຄວາມຄິດແລະການປະຕິບັດແມ່ນເກືອບບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຖ້າທ່ານມີ OCD ມັນກໍ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະມີ ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວ ກັບຄວາມບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້. ການປິ່ນປົວໄດ້ສຸມໃສ່, ສ່ວນຫນຶ່ງ, ກ່ຽວກັບການທ້າທາຍການເຊື່ອມຕໍ່ imagined ລະຫວ່າງຄວາມຄິດແລະການປະຕິບັດ / ຜົນໄດ້ຮັບຜ່ານການທົດລອງຫຼືການສັງເກດການ.

ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຢ້ານວ່າການຄິດກ່ຽວກັບລູກລະເບີດທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງວ່າຜົນຮ້າຍນີ້ເກີດຂຶ້ນແທ້ຫລືບໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງການທົດລອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຊື່ອທີ່ທ້າທາຍກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມຄິດແລະການປະຕິບັດເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ການຄິດໄລ່ຄິດຫນ້ອຍລົງ; ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າຄວາມຄິດຂອງທ່ານບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງພາພວກເຂົາອອກໄປ?

ການປິ່ນປົວຕາມຮີດຄອງຕາມທັດສະນະຄະຕິເຊັ່ນ ການຍອມຮັບແລະ ການຮັກສາດ້ວຍ ການປະຕິບັດ (ACT) ຍັງເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການຄິດນອກເຫນືອຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມຄິດທີ່ເສົ້າສະຫລົດໃຈເຊັ່ນ: ການຮັກສາຄວາມຫຼາກຫຼາຍໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກການສະຕິປັນຍາຕ່າງໆ, ກົດຫມາຍສອນສອນໃຫ້ລູກຄ້າໄດ້ຮັບການລົງທຶນຫນ້ອຍໃນຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາ, ຊຶ່ງຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການແນວຄວາມຄິດຂອງບັນນາທິການເປັນອັນຕະລາຍ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Berle, D. , & Starcevic, V. "ການຄິດໄລ່ການປະຕິບັດ: ການທົບທວນວັນນະຄະດີແລະທິດທາງໃນອະນາຄົດ". Clinical Psychology Review 2005 25: 263-284}

_{Einstein, DA, & Menzies, RG "ການມີແນວຄິດທີ່ມີປັນຍາໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮຸນແຮງ". ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານພຶດຕິກໍາແລະການປິ່ນປົວ 2004 42: 539-549.}