ໃຊ້ເວລາແລະ imagine ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຮູ້. ໄດ້ຮັບຄວາມຄິດຫລືບໍ່? ຕອນນີ້ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຈະອະທິບາຍເຖິງບຸກຄົນຂອງຄົນນັ້ນ.
ປະໂຫຍກທີ່ຄ້າຍຄື outgoing, ພະລັງງານ, ຫຼື bubbly ເຂົ້າໃຈ? ມັນອາດຈະເປັນທີ່ຫນຶ່ງຂອງຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນທີ່ທ່ານໄດ້ອະທິບາຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂົ່ມຂູ່, ຫຼືແນວໂນ້ມທີ່ຈະດຶງພະລັງງານຈາກການມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂລກແລະສະຖານະການທາງສັງຄົມ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂະຫຍາຍຕົວຂອງພວກເຮົາແມ່ນຍັງມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍານົດເປັນຕົວສະແດງຕົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ເປັນສິ່ງທີ່?
ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາຄວນຈະເປັນທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບ ສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຫມາຍຂອງການເປັນຕົວ ຕົນ. ໃນຂະນະທີ່ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ຕົກລົງຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບຄໍານິຍາມຂອງການຂົ່ມຂູ່, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລັກສະນະຕ່າງໆເຊັ່ນການຊອກຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມເດັ່ນແລະຄວາມທະເຍີທະຍານ. ການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນແນວໂນ້ມທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ໃນໃຈແລະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫນ້ອຍກວ່າສໍາລັບການພົວພັນທາງສັງຄົມ. ຄໍາແນະນໍາມັກມີສາຍພົວພັນຫນ້ອຍລົງແລະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າສັງຄົມຫຼາຍກວ່າ extroverts. ມັນເປັນຄວາມຈິງແທ້ໆວ່າສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແລະມີຄວາມສໍາຄັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາ, ແລະຜູ້ທີ່ສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນຫຼືອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງອ້າງວ່າຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ introverts ແລະ extroverts ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບ dopamine ໃນສະຫມອງຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ລາງວັນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ (ລວມທັງການພົວພັນທາງສັງຄົມ) ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການ extroverts.
ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ extroverts ອາດຈະມີປະສົບການໃນທາງບວກ. ເຖິງວ່າຈະມີການຍູ້ແຮງຕໍ່ຕ້ານການປະຕິເສດຂອງຜູ້ນໍາໂດຍຜູ້ຂຽນເຊັ່ນ Susan Cain, ຜູ້ຂຽນ, ວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາມັກຈະຄຶກຄັກເຖິງຄວາມ exuberance ຂອງ extrovert ແລະຫຼາຍໆຄົນຂອງພວກເຮົາເຂົ້າຮ່ວມ "outgoing" ກັບ "wellbeing".
ໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນທໍາມະດາມັກຈະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມສຸກຫນ້ອຍກວ່າ extroverts, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນສ່ວນຕົວແມ່ນ ບໍ່ພໍໃຈ . ໃນທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມສຸກຂອງພຶດຕິກໍາການດັດແປງແລະ extroverted, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕົກຢູ່ໃນລະດັບໃດ. ຫນຶ່ງໃນຫົວຂໍ້ສອດຄ່ອງໃນການຄົ້ນຄວ້າຄວາມສຸກແມ່ນວ່າການເລືອກແລະພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ (ເຊິ່ງຢູ່ໃນການຄວບຄຸມແລະປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ) ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າແນວໂນ້ມທໍາມະຊາດຂອງທ່ານຈະດຶງທິດກົງກັນຂ້າມ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບໍ່ຫຼາຍປານໃດສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ມີທ່າອຽງ introverted ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາ.
ເບິ່ງທັງຫມົດຂອງທ່ານເອງ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າຂະຫນາດທີ່ມີການປ່ຽນແປງແລະການຂັດແຍ້ງແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າ: ຂະຫນາດ. ພວກເຮົາທັງຫມົດຕົກລົງຢູ່ບ່ອນໃດຫນຶ່ງຕາມເສັ້ນໂຄ້ງ - ລະດັບລະຫວ່າງສອງຢ່າງທີ່ສຸດ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ທີ່ມີຕົວຕົນທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືຄົນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີຫນ້ອຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາກອນທີ່ໃກ້ຊິດກັບກາງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີເວລາທີ່ພວກເຂົາມັກ socializing ແລະພະລັງງານຂອງຝູງຊົນ, ແຕ່ເວລາອື່ນໆ, ງຽບແລະ solitude ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມ. ສາມຄົນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕິດສະຫລາກຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ພວກເຮົາເຫັນ.
ພາຍໃນພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດໄລ່ແບດເຕີຣີຂອງພວກເຮົາໂດຍຜ່ານການພົວພັນທາງສັງຄົມແລະຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນຕົວເອງ.
ຈົ່ງມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ມີມັນ. ໃນເວລາທີ່ໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຈະວາງສາຍທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ມື້ວັນອາຫານ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ curl ຂຶ້ນກັບປື້ມທີ່ດີ, ໄປສໍາລັບມັນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມຂອງທ່ານເອງທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງຫຼືຖອນຕົວຜົນກະທົບທ່ານແມ່ນເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງ ການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ .
Embrace Your Strengths ແນະນໍາ
ພຶດຕິກໍາທີ່ນໍາສະເຫນີມີຄວາມຂີ້ຕົວະທີ່ມັກຈະໄດ້ຮັບການປະຕິເສດ. ການແນະນໍາມັກຈະເປັນຜູ້ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ດີກວ່າ, ປະຕິບັດສະຕິປັນຍາທີ່ດີກວ່າ, ສະແດງລະບຽບການທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອັນຕະລາຍ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອນວ່າມັນມີສິ່ງທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂດພື້ນທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຄິດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະບໍ່ມີຕົວຕົນ, ກົດລະບຽບອາລົມແລະການຕັດສິນໃຈ.
ແລະໃນຫຼາຍວິໄສທັດຄລາສສິກແລະທາງທິດສະດີກ່ຽວກັບຄວາມສຸກຈາກອະຫລິດໂຕເຕີນກັບພຸດທະເຈົ້າໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ດຽວແລະຄິດເຖິງຄວາມຫມາຍແລະຈຸດປະສົງຂອງຊີວິດຂອງເຮົາແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງຄຸນນະທໍາທີ່ໂດດເດັ່ນແລະເຂົ້າໄປໃນຄວາມສຸກທີ່ພວກເຂົາເອົາມາໃຫ້ທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສັ່ງສອນຕົວເອງສິ່ງໃຫມ່, ການຄົ້ນຫາທໍາມະຊາດໃນການຍ່າງທາງໂດຍ solo, ຫຼືການສ້າງທາງດ້ານສ້າງສັນຂອງທ່ານ.
ປະຕິບັດພາກສ່ວນ
ໃນການສຶກສາທີ່ຜູ້ຊາຍແນະນໍາໃຫ້ ເຮັດເຊັ່ນ extroverts ໃນກຸ່ມຂອງປະຊາຊົນ, ພວກເຂົາໄດ້ພົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກທີ່ດີກວ່າຄົນ introverts ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນປັດຈຸບັນ. ການຄົ້ນຄ້ວາອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກທໍາມະຊາດທໍາມະດາປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກທາງທໍາມະຊາດ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະກາຍເປັນສັງຄົມ, ປະຕິບັດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຂະຫຍາຍຕົວ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ພຽງແຕ່ນໍາເອົາຕົວເອງ ທີ່ແທ້ຈິງ ຂອງທ່ານ. ເປັນຜູ້ແນະນໍາທາງດ້ານນອກ. Harness ວ່າໂລກພາຍໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນາຫຼາຍ, ແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ, crack joke, ແລະເອົາໃຈໃສ່ທຸກຄັ້ງໃນຂະນະດຽວກັນ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສັງຄົມຫຼາຍ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ຕົວເອງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໃນວິທີທີ່ເຮັດວຽກດີສໍາລັບທ່ານ. ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານຮັກ, ເຊັ່ນ: ນັກຮ້ອງ, ສະໂມສອນຫນັງສື, ຫຼືຫ້ອງຮຽນການອອກກໍາລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເລີ່ມຕົ້ນການຕັດສິນໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມພະຍາຍາມພິເສດ, ຜົນຕອບແທນຄວນຈະແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຫຼາຍກວ່າ extroverted ໃນວິທີການທີ່ຮູ້ສຶກດີ, ຮັກສາມັນຂຶ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມປະຫຼາດໃຈກໍມີພຽງແຕ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຖ້າຫາກວ່າການປະຕິບັດຕໍ່ສັງຄົມມີຄວາມຢ້ານກົວທ່ານ, ຄວາມອາຍຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຖືທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ. ທີ່ສໍາຄັນນີ້ແມ່ນຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ. ການສ້າງຕົວເອງປະສິດຕິຜົນ (ຫຼືຫຼັກຖານສໍາລັບຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນວຽກງານໃດຫນຶ່ງ) ໂດຍການເອົາຄວາມສ່ຽງດ້ານສັງຄົມຂະຫນາດນ້ອຍກ່ອນ. ຈົ່ງມາຫາຫມູ່ທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບໄວໆນີ້. ໂທຫລາຍກວ່າຂໍ້ຄວາມ. ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຕາກັບຜູ້ຂາຍ. ແລະສັງເກດຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກງຸ່ມງ່າມ. ທ່ານຈະສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍ, ແລະກາຍເປັນຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວເອງຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນ.