ຈິດວິທະຍາທາງບວກແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກແນວຄິດທາງບວກແນວໃດ?
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນສົນທະນາກ່ຽວກັບພາກສະຫນາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຸກຂອງຈິດໃຈທາງດ້ານບວກ, ພວກເຂົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບແນວຄິດໃນທາງບວກ, ການຢືນຢັນໃນທາງບວກແລະຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມຄິດ.
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າລົມກັບປະຊາຊົນກ່ຽວກັບຈິດວິທະຍາໃນທາງບວກ, ເປັນສາຂາໃຫມ່ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະຂ້ອນຂ້າງຂອງຈິດໃຈ, ຄົນມັກເວົ້າວ່າພວກເຂົາເປັນແຟນຂອງຈິດໃຈທາງດ້ານບວກແລະວ່າພວກເຂົາໄດ້ໃຊ້ຄວາມຄິດໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາຫລາຍປີແລ້ວ.
ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນວ່າຈິດວິທະຍາໃນທາງບວກແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຫຼອກລວງຕົນເອງ (ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ດີ) ແລະວ່າເຕັກນິກການປະຕິບັດເພື່ອການເຂົ້າໄປໃນໂປ່ງໃສດີກວ່າກົນລະຍຸດການຄິດ. ຫນ້າສົນໃຈ, ທັງສອງຄໍາຕອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປວ່າ "ແນວຄິດທາງບວກ" ແລະ "ຈິດວິທະຍາໃນທາງບວກ" ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຄົນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບລະດັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບ, ຄວາມສຸກ, ແລະຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ. (ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ!) ໃຫ້ແບ່ງປັນມັນລົງ.
ແນວຄິດທາງບວກສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ມັນສາມາດກວມເອົາ reframing ທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອຕ້ານການບິດເບືອນຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປທົ່ວໄປ; ມັນສາມາດມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຕິປັນຍາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງສະຖານະການແທນທີ່ຈະເປັນຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງມັນ, ຫຼືໃສ່ຈຸດປະສົງອອກຈາກເຫດການລົບ; ມັນສາມາດປະກອບມີຄວາມພະຍາຍາມສະຕິທີ່ຈະກັບຄືນຈາກການສຸມໃສ່ການລົບກວນໃນຊີວິດ.
ມັນມີຄວາມພູມໃຈແລະຄວາມກະຕັນຍູແລະຄວາມສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະສາມາດປະກອບມີການຢືນຢັນໃນທາງບວກພ້ອມກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດຕິການຈົ່ມວ່າ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບວິທີການຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າແລະພວກເຮົາດໍາເນີນການຈາກບ່ອນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕົວເຮົາເອງ.
ມັນເປັນວິທີການທີ່ຈະຄິດຕົວເຮົາເອງໃນພຶດຕິກໍາທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມທົນທານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແທນທີ່ຈະປະຕິບັດວິທີການຂອງເຮົາໃນພາລະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແນວຄິດທາງບວກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນຫລາຍໆດ້ານ.
ຈິດໃຈທາງບວກແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ມັນສາມາດປະກອບມີທັງຫມົດຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການສຶກສາວິທະຍາສາດຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ແລະມັນຍັງນ້ອຍກວ່າສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຖືວ່າເປັນ "ຄວາມຄິດທີ່ອົບອຸ່ນແລະ fuzzy" ແລະເຂົ້າໄປໃນການແຊກແຊງບາງຢ່າງໂດຍອີງໃສ່ຜົນການຄົ້ນຄວ້າ. ຈິດຕະວິທະຍາທາງບວກເນັ້ນໃສ່ພຶດຕິກໍາທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ (CBT). ແຕ່ເມື່ອທຽບກັບ CBT, ຈິດໃຈທາງວິທະຍາແມ່ນເນັ້ນຫນັກໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ. ຈິດຕະວິທະຍາທາງບວກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເປັນປະສິດທິຜົນກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຍືດຫມັ້ນຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຫລາຍຂື້ນ.
ຈິດໃຈທາງດ້ານບວກເປັນພາກສະຫນາມທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການສຶກສາ, ແຕ່ມັນມີສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍຈາກດ້ານຈິດໃຈທາງວິທະຍາ, ເປັນຫນຶ່ງໃນສາຂາຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຊື່ນຊອບຂອງວິທະຍາສາດສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
- ຄວາມກະຕັນຍູ: ວິທີການເຮັດວຽກແລະວິທີໃຊ້ມັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ຄວາມສຸກ: ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ອາດຈະຫລືບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສະຫນັບສະຫນູນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
- ຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍກ່ວາຄວາມສຸກ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ; ພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ຫມາຍຄວາມວ່າ: ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນແລະແນວໃດ.
- ຄວາມສົມຫວັງ: ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ (ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນຄິດ), ແລະມັນຊ່ວຍເຮົາແນວໃດ?
- 16 ເຂດພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດ: ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມີ 16 ພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ສາມາດຖືກພິຈາລະນາແລະ maximized ເພື່ອນໍາຄວາມສຸກ, ຄວາມທົນທານແລະຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ?