ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະຕິບັດຮູບພາບ (IRT) ແມ່ນການ ປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາທີ່ສະຕິ ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຝັນຮ້າຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີອາການສະແດງຄວາມຄຽດ (Post Traumatic Stress Disorder - PTSD). ຄວາມຝັນຮ້າຍຫຼືຄວາມຝັນທີ່ຫນ້າຢ້ານເປັນບັນດາ ອາການ PTSD ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. IRT ສຸມໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍກົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຝັນຮ້າຍລົງຫນ້ອຍລົງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກ PTSD.
ຖ້າທ່ານເຄີຍມີຝັນຮ້າຍ, ທ່ານອາດຈະຕື່ນຂຶ້ນມາໃນເວລາທີ່ມັນຮູ້ສຶກຢ້ານກົວທີ່ສຸດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຍ້ອນວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າ, ຄວາມລະອຽດຂອງຄວາມຝັນຮ້າຍກໍ່ສ້າງຂຶ້ນຈົນກ່ວາຜູ້ນອນຫລັບກໍ່ຢ້ານເກີນໄປທີ່ຈະສືບຕໍ່ - ແລະຕື່ນນອນ.
ໃນການປິ່ນປົວ IRT, ທ່ານກໍາລັງຊ່ວຍປະຕິຮູບຄືນຝັນຮ້າຍຂອງທ່ານກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອ "reprogram" ຝັນຮ້າຍຂອງທ່ານທີ່ຈະມີຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວຫນ້ອຍລົງຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວຮູບພາບ?
ໃນ IRT, therapist ຂອງທ່ານທໍາອິດໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບການນອນແລະຝັນຮ້າຍທີ່ຈະ "ກໍານົດ scene" ສໍາລັບການຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍທ່ານ:
- ສ້າງລາຍລະອຽດທີ່ສົມບູນແບບ, ບໍ່ຢຸດຢັ້ງສໍາລັບຝັນຮ້າຍທີ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ສະແດງອອກເລື້ອຍໆ
- ຂຽນລົງແລະປະຕິບັດງານຄືນຝັນທີ່ມີຈຸດຈົບໃຫມ່
- ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະ ຕິດຕາມ ຄວາມຝັນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າການຮັກສາ IRT ຂອງທ່ານເຮັດວຽກດີ
ສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີ PTSD ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການຄິດຄືນໃຫມ່ແລະ "ຫຼີກລ່ຽງ" ຝັນຮ້າຍເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.
ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ IRT ເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມຫວັງ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບວິທີການທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຮູບພາບຕົວມັນເອງອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້?
ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ IRT ຂອງທ່ານກັບຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າຝັນຮ້າຍທີ່ບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ເປັນຫຍັງ? ເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢ້ານກົວໂດຍຄວາມຝັນຮ້າຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອທ່ານນໍາພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ.
ເປົ້າຫມາຍບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕອບຮັບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄວາມຝັນຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ນັກ therapist ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປະຕິບັດໂດຍກ່າວວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບ, ເຊັ່ນ: "ຕອນນີ້ພວກເຮົາຈະຝຶກ ຝັນ - ບໍ່ແມ່ນຝັນຮ້າຍ."
ຄິດວ່າມັນເປັນ "ວິທີການລວບລວມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍ່າງ".
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວຮູບພາບແມ່ນເວລາຈໍາກັດ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ IRT ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບເປີດເຜີຍ. ມັນມີເວລາດົນນານເພາະວ່າມັນມີຈຸດສຸມໃສ່ແຕ່ຝັນຮ້າຍ, ເຊິ່ງເປັນພຽງແຕ່ອາການຂອງ PTSD ເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງອັກເສບ PTSD, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊູນ .
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວຮູບພາບ?
ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບ IRT ດຽວກັບທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວກຸ່ມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເປົ້າຫມາຍປົກກະຕິຂອງ IRT ແມ່ນການບັນລຸຄວາມສິ້ນສຸດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ຈະຝັນຮ້າຍ, ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີ PTSD ອາດຈະມີແນວຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈາກມັນ. ຕົວຢ່າງ: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງຄວາມຝັນຮ້າຍທັງຫມົດ, ຫຼືສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດໃຫມ່ພຽງເລັກນ້ອຍ. ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອເລືອກວິທີ IRT ທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Krakow B (2004). ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວຮູບພາບສໍາລັບຝັນຮ້າຍທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ: ທັດສະຕາຂອງຈິດໃຈ. ໃນ RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດສໍານຶກແລະຄວາມຝັນ. ນິວຢອກ, NY: Springer Publishing Company.