CPT ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບຈາກຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮູ້, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ CPT ແມ່ນການ ປິ່ນປົວສະຕິປັນຍາ, ການປະຕິບັດ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ "ຕິດ" ໃນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການບາດເຈັບ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຫຼັງຈາກການເຈັບປວດ (PTSD). ການປິ່ນປົວໃຊ້ເວລາ 12 ຮອບ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຄິດໄລ່ການປິ່ນປົວສໍາລັບ PTSD
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍທ່ານດຣ. Patricia Resick ແລະນັກຈິດຕະສາດອື່ນໆເພື່ອປິ່ນປົວ ອາການຂອງຄວາມເຈັບຫົວ Posttraumatic Stress (PTSD) ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ ທາງເພດ .
ໃນມື້ນີ້ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວຂອງ PTSD.
CPT ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າອາການຂອງ PTSD ແມ່ນເກີດຂື້ນຈາກຄວາມຂັດແຍ່ງກັນລະຫວ່າງຄວາມເຊື່ອທີ່ກ່ຽວກັບຕົວເອງແລະໂລກ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າບໍ່ມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍຫຼືວ່າໂລກເປັນບ່ອນທີ່ປອດໄພ) ແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານທາງຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ (ຕົວຢ່າງ, ກໍລະນີທີ່ເຈັບເປັນຫຼັກຖານວ່າໂລກເປັນອັນຕະລາຍແລະອັນຕະລາຍ). ຂໍ້ຂັດແຍ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ຈຸດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ" ແລະຖືກແກ້ໄຂໂດຍຜ່ານເຕັກນິກອື່ນໆ, ກ່ຽວກັບເລື່ອງຄວາມ ເຈັບປວດ .
ຄ້າຍຄືກັບ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວສໍາລັບການປິ່ນປົວສໍາລັບ PTSD , ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ PTSD ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະເຊີນກັບຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ໃນ CPT, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຂຽນກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລາຍລະອຽດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ອ່ານບົດເລື່ອງດັງກ່າວຫຼາຍຄັ້ງໃນແລະນອກປະຊຸມ. ການປິ່ນປົວຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າຮູ້ແລະແກ້ໄຂບັນຫາແລະ ຂໍ້ຜິດພາດໃນການຄິດ , ເຊິ່ງອາດລວມເຖິງຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ" ຫຼື "ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສົມຄວນນີ້". ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບັນດາຈຸດທີ່ຂັດຂວາງໄດ້ໂດຍການລູກຄ້າລວບລວມຫຼັກຖານແລະຕໍ່ຕ້ານຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນ.
ວິທີປິ່ນປົວການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດສໍາລັບວຽກ PTSD
ອີງຕາມກົມອາວຸໂສຂອງສະຫະລັດ, ມີສີ່ພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດ. ພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດກັບ:
- ອາການຂອງທ່ານ PTSD. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການ PTSD ຂອງທ່ານແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວກ່ຽວກັບພວກມັນແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງ CPT.
- ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານອາດຈະ "ຂັດຂວາງ" ໃນຄວາມເຊື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ.
- ທັກສະໃຫມ່. ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຄໍາຖາມແລະທ້າທາຍຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແລະຄົ້ນຄວ້າວິທີທີ່ທ່ານຢາກຈະຄິດກ່ຽວກັບການບາດເຈັບ.
- ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຄົນທົ່ວໄປມີຄວາມຄິດແລະຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບໂລກໃນການປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ວິທີທີ່ຈະສົມດຸນວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນໃນໂລກກ່ອນແລະວິທີທີ່ທ່ານເຫັນໃນປັດຈຸບັນ.
ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະປະກອບດ້ວຍສິບສອງນາທີ 60 ນາທີຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ເຫຼົ່ານີ້ຈະຈັດຂຶ້ນໃນການຕັ້ງຄ່າກຸ່ມຫຼືຢູ່ຄົນດຽວ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ CPT ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮູ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວສໍາລັບ PTSD. ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຊົງຈໍາຫຼືຄວາມຄິດກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ສະເຫມີຊ່ວຍຄົນໃນການແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ໃນການຄິດ. ນັກປິ່ນປົວ CPT ມີປະຊາຊົນປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າຢ້ານແລະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂໍ້ມູນທີ່ແກ້ໄຂສໍາລັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ອ່ອນໂຍນ, ບໍ່ຈິງຫລືມີບັນຫາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ PTSD.
ແນວໃດປະຊາຊົນທີ່ມີ PTSD ສາມາດຊອກຫາການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮັບ CPT, ມີ ເຄື່ອງມືຄົ້ນຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ໃນອິນເຕີເນັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປິ່ນປົວໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ CPT ຈາກສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບ PTSD ແລະສະມາຄົມສາກົນສໍາລັບການສຶກສາຄວາມກົດດັນທາງລົບ.
ຖ້າທ່ານເປັນນັກຮົບເກົ່າ, ບໍລິການ CPT ແມ່ນມີຢູ່ແລ້ວໂດຍຜ່ານ VA. ຫ້ອງການບໍລິການສຸຂະພາບຈິດຂອງ VA ໄດ້ຝຶກອົບຮົມ therapists VA ທົ່ວປະເທດໃຫ້ໃຊ້ CPT ໃນການປິ່ນປົວສໍາລັບ PTSD. ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ VA ກ່ຽວກັບການນໍາ CPT ເຂົ້າໄປໃນແຜນການປິ່ນປົວ PTSD ຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະຕິບັດທາງຈິດ. US Department of Veteran Affairs. 14 ສິງຫາ 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). ຄວາມເຈັບປວດ Posttraumatic ຄວາມກົດດັນ. ໃນ DH Barlow (Ed.), ປື້ມຄູ່ມືດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈ, ສະບັບທີ 3 (pp. 60-113). ນິວຢອກ, NY: Guilford Press.