ລະດູການສາມາດບັນຈຸບັນຫາສໍາລັບການຟື້ນຟູເຫຼົ້າ
ບົດຂຽນນີ້ຖືກຂຽນໂດຍ Hamish White, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນວ່າເປັນພະຍາດຕິດເຫຼົ້າແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດທີ່ມີການປະຕິບັດການຕິດຢາເສບຕິດເອງທີ່ເອີ້ນວ່າບໍລິການໃຫ້ຄໍາປຶກສາໃນພາກເຫນືອ Toronto. Hamish ແລະທີມງານຂອງລາວໃຫ້ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວພາຍນອກແກ່ໄວລຸ້ນຜູ້ໃຫຍ່ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
ສິ່ງທີ່ມັນຄືກັນ
ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍເປັນຄົນທີ່ຄາດຫວັງວ່າຈະເປັນລະດູການວັນພັກ.
ມັນແມ່ນເວລາທີ່ດື່ມໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະຄາດຫວັງວ່າ. ເຄື່ອງສໍາອາງ, ຖົງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຫ້ອງການສໍາລັບການເຮັດຫ້ອງການ , ແລະໄຂ່ນ້ໍາທີ່ອຸດົມສົມບູນກາຍເປັນມາດຕະຖານຕ້ອນຮັບ.
"Merry Christmas ... ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ເຈົ້າດື່ມໄດ້ບໍ?" ແລະ "ຂໍສະເຫຼີມສະຫຼອງ" ເປັນຄໍາຊົມເຊີຍງານບຸນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄາດຫວັງທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມຜະສົມຜະສານກັບຄົນດື່ມເຫຼົ້າທີ່ມີປະສົບການທີ່ບໍ່ມີປະສົບການເຫຼົ່ານີ້.
ຂ້າພະເຈົ້າຈະເບິ່ງ Seber
ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສະບາຍດີເມື່ອທຽບໃສ່ກັບປະຕິກິລິຍາປານກາງຂອງພວກເຂົາຕໍ່ການປົດປ່ອຍວັນຄຣິດສະມາດ. ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຫນຶ່ງໃນຝູງຊົນທີ່ຍິ້ມແລະຍິ້ມກັບຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕິດຕັ້ງລົດເຂັນຢູ່ຮ້ານ LCBO [ຄະນະກໍາມະການຄຸ້ມຄອງອາຫານຂອງ Ontario], ອ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນອື່ນເຮັດສິ່ງດຽວກັນ.
ໂອ້, ເວລາທີ່ດີ! ບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຄັ້ງທີສາມຂອງຂ້ອຍທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບວັນພັກ, ລົບລ້າງການສະຫນອງສອງອາທິດໃນສອງມື້.
'ປະກະຕິ' ກິດຈະກໍາຕາມລະດູການ
Bill ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂອງ Bill ອະທິບາຍປະສົບການຂອງລາວໃນເວລາທີ່ຄິດມາດ. ພຣະອົງໄດ້ກ່າວວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຕື່ມອີກໃນຊ່ວງ Noel:
ການຫຸ້ມຫໍ່ "ຂອງຂວັນ " "ຄວາມລັບໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານ." ລາວໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າ "ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຂຸດຂຸມໃນ Vodka ຂະຫນາດໃຫຍ່ດ້ວຍຊຸດຂອງວັນຄຣິດສະມາດ Cocaine ສາມາດອອກໄປໃນບ່ອນເປີດຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງຂ້ອຍແລະປະຕູຫ້ອງນອນອາດຈະຖືກລັອກຂື້ນເພາະວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເຊື່ອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງແຕ່ທຸກຄົນຄິດວ່າ, ດີຫວັງວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທີ່ຈະລອກເອົາຂອງຂວັນຂອງພວກເຂົາ. "
ເວລາທີ່ຈະຈັບຕົວ ເຂົາເວົ້າວ່າ "ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການດື່ມເຫຼົ້າ, ຂ້ອຍສາມາດອອກໄປໃນເວລາທີ່ປະກາດໃຫ້" ໄດ້ຮັບບາງໂບ "ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະກັບມາອີກຕໍ່ມາດ້ວຍຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ດີກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພົບເພີ່ນເກົ່າຂອງຂ້ອຍ Steve ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຕົວເມືອງສໍາລັບລະດູການແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ 'ຈັບຂຶ້ນ' ".
ງ່າຍຕໍ່ການທີ່ຈະຫາຍໄປ ພຣະອົງໄດ້ກ່າວວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຫນີໄປແລະດື່ມ. "ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນໄລຍະຍາວໂດຍບໍ່ມີການສອບສວນຫຼາຍເກີນໄປ. ຕາມປົກກະຕິແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ຂ້ອຍຢູ່ກັບຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສົງໄສແລະສົງໃສຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສັ່ງຈອງ 3 ຫາສີ່ຊົ່ວໂມງເພື່ອ 'ຮ້ານວັນຄຣິດສະມາດ'. ຮ້ານຄ້າສໍາລັບ 45 ນາທີທີ່ Shoppers ຫຼື Grand ແລະ Toy ແລະໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ມີອິດທິພົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບ cronies ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນການທົດລອງ, ພຽງແຕ່ stagger ເຮືອນມີຕາ glazed ແລະ tale ສັບສົນກ່ຽວກັບການຂຸດຄົ້ນຊື້ເຄື່ອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງ ເພິ່ນໄດ້ຂຽນວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈຫລາຍທີ່ສຸດ". ກິດຈະກໍາຕາມລະດູການປົກກະຕິ.
ວາງແຜນການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ Sober!
ວັນພັກ Sober ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຂອງພວກເຮົາໃນການຟື້ນຕົວສາມາດນໍາສະເຫນີບັນຫາບາງຢ່າງ. ຄວາມຄິດອາດຈະຄ່ອຍໆຄ້າຍຄື "ຂ້ອຍກໍ່ສາມາດມີໄຂ່ຫນຶ່ງ" ຫຼື "ສິ່ງທີ່ເປັນເວລາທີ່ດີ - ຂ້ອຍຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ດີກວ່າ" ຫຼື "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ - ເຄື່ອງດື່ມຫຼືຢາກໍ່ຈະເອົາຂ້ອຍໄປ."
ມີ ເຕັກນິກຫຼາຍໆຢ່າງ ທີ່ຂ້ອຍແລະຄົນອື່ນໄດ້ພົບເຫັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັກສາຄວາມສະບາຍແລະການຟື້ນຕົວໃນເວລາທີ່ທ້າທາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້. ປະຊາຊົນທີ່ມີອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດົນມານີ້ມັກຈະປະເຊີນຫນ້າກັບການດື່ມແລະນໍາໃຊ້ສະຖານະການ [ຢາເສບຕິດ] ຄັ້ງທໍາອິດນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຟູ. ມີວິທີແກ້ໄຂ:
ວາງແຜນການຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຫຼືເພື່ອນຂອງທ່ານໃນການຟື້ນຟູຮູ້ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະເປັນແລະມີເລກຂອງຜູ້ນັ້ນກັບທ່ານພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ.
ແຜນ B
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງຫຼືການເກັບກໍາບ່ອນທີ່ເຫຼົ້າຖືກຮັບປະທານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມີແຜນການ B, ເສັ້ນທາງການຫາປາ.
ຖ້າທ່ານຢູ່ກັບເພື່ອນຫຼືຜົວຫລືເມຍ, ບອກພວກເຂົາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກພັກໃນເວລາດຽວກັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໄປ - ຄືກັບກາເຟຫຼືອອກຈາກພາພະຍົນ.
ຄວາມກົດດັນແມ່ນປິດ
ດ້ວຍການຈັດການນີ້, ການເຈລະຈາໃນເວລາທີ່ທ່ານມາຮອດໃນການເກັບກໍາ, ໃຫ້ບອກເຈົ້າພາບຫຼືໂຮດຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າອາດຈະຢູ່ພຽງແຕ່ເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ຫຼາຍກວ່າໃນເວລາຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໂທຫາທາງໂທລະສັບ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມປົກກະຕິແມ່ນວ່າທ່ານມີເວລາທີ່ດີເພາະວ່າຄວາມກົດດັນຢູ່ແມ່ນປິດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເບີໂທລະສັບຂອງຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຫຼືເບີໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໂທຫາຫຼືຕອບສະຫນອງກັບພວກເຂົາຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ. ວ່າ "ແຜນ B"
ຂໍຂອບໃຈ, ຂ້ອຍຮັກເຄື່ອງດື່ມ!
ຖ້າຜູ້ໃດຢາກຖາມທ່ານວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມຫຍັງແລ້ວທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຢາກຮູ້ວ່າທ່ານ ມີພະຍາດ ທີ່ກໍາລັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານບໍ່ດື່ມມື້ຫນຶ່ງໃນເວລາໃດແລະວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຈົບໃຫມ່ຂອງ dipsomania ໃນທ້ອງຖິ່ນ ສູນປິ່ນປົວ.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດແມ່ນເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ຂ້ອຍມັກດື່ມນ້ໍາດື່ມ, ມີນ້ໍາໂຊດາທີ່ມີນາວຫຼື Coca-Cola?" ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າມີແລະໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍໆຈະກົດສິ່ງທີ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ບໍ່ແມ່ນຕອນນີ້, ຂໍຂອບໃຈທ່ານ, ແຕ່ວ່າ Coke ກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ."
ຢູ່ຫ່າງຈາກບານວັນຄຣິດສະມາດ cake cake ແລະຈຸດ punches dubious ແລະ eggnog. ພຽງເລັກນ້ອຍຂອງອາຍຸເກົ່າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຢາທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ.
AA Still Meets!
ໃນໄລຍະລະດູການຊົມເຊີຍ, AA ສືບຕໍ່ຈັດກອງປະຊຸມ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫລາຍກຸ່ມມີພາກສ່ວນຕາມລະດູການທີ່ອາຫານແລະການຮ່ວມມືກັນຫຼາຍ, ແລະເວົ້າລົມເວົ້າຂອງຄວາມກະຕັນຍູແລະຈິດໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງການໃຫ້ທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນຂັ້ນຕອນທີ 12.
ສະມາຊິກແມ່ນອົບອຸ່ນແລະເຊີນແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມສະຫງົບໃນຄວາມຮູ້ທີ່ມີສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຢຸດດື່ມຫຼືຮັກສາສະບາຍແລະສະອາດແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ.
Out-Smart the Disease
ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຫຼົ້າເຫຼືອງແລະສິ່ງເສບຕິດ ບໍ່ພຽງແຕ່ພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາຍັງມີພະຍາດຈິດໃຈແລະຈິດໃຈທາງວິນຍານ. ເຊິ່ງ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເປັນຄົນ.
ອາ ລົມເຫຼົ້າ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນສະຫມາດເປັນຂ້າພະເຈົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ສະຫລາດກວ່າ. ການດື່ມເຫຼົ້າຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງການໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ລ້າໆເຊັ່ນວັນຄຣິດສະມາດຊຸ່ມຫຼືປີໃຫມ່. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງ - ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ outsmart ພະຍາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ສະບາຍໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ສະບາຍໃຈ, ໄປບ່ອນທີ່ສະບາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ລະດູການວັນຄຣິດສະມາດເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການກັບຄືນມາ. ຂ້ອຍອາດຈະຢູ່ໃນວັນພັກຜ່ອນແຕ່ຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງສານເຄມີຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບວັນຢຸດ. ໃນທີ່ສຸດ, ວິທີດຽວທີ່ຈະສະຫງົບໃນຊ່ວງວັນຢຸດແມ່ນວິທີດຽວກັນຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ສະເຫມີຕະຫຼອດປີ, ນັ້ນແມ່ນມື້ຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ.
Happy Holidays,
Hamish White