Claustrophobia ແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນຄວາມຢ້ານກົວ, ຊຶ່ງເອີ້ນວ່າ phobia, ຂອງສະຖານທີ່ທີ່ຖືກປິດລ້ອມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສັບສົນໃດໆ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງ claustrophobia ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກບຸກຄົນໄປຫາບຸກຄົນ. ທ່ານອາດຈະມີອາການອາການຢູ່ໃນຫ້ອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ສະຖານທີ່ລ້າໆ, ແອອັດແລະສະຖານະການອື່ນໆ. ບາງຄົນທີ່ມີຄວາມປະຫລາດໃຈແມ່ນບໍ່ສະດວກໃນການເດີນທາງຂອງສວນສະຫນຸກສະຫນານເຊັ່ນ: ຜູ້ຂັບຂີ່ ມ້ວນ ທີ່ໃຊ້ການຄວບຄຸມທີ່ປອດໄພ.
ຫ້ອງ MRI ແລະການທົດສອບທາງການແພດອື່ນໆກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືບໍ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການເປັນໂຣກ claustrophobia.
ອາການຂອງ Claustrophobia
ຖ້າຫາກທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບການປະພຶດຕົວ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສັບສົນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ. ທ່ານອາດຈະເຫື່ອອອກ, ຊັກ, ແລະ / ຫຼືປະສົບປະຈັກພະຍາດ palpitations ຫົວໃຈ. ທ່ານອາດຮ້ອງໄຫ້ຫຼືຮ້ອງໄຫ້. ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມອອກຈາກສະຖານະການໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ. ບາງຄົນທີ່ມີ claustrophobia ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບກໍາແພງຫີນທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງປິດຢູ່. ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆລວມມີ:
- ຮູ້ສຶກວ່ອງໄວ
- ສຽງໃນຫູຂອງທ່ານ
- ຕ້ອງການໄປຫ້ອງນ້ໍາ
- ຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມຮ້ອນ
- ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງຢ້ານກົວ
- Nausea
- ຄວາມສັບສົນ
- ເຈັບເອິກ
- ຫນ້າຢ້ານ
- ເຈັບຫົວ
- ແຫ້ງປາກ
ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າປິດລົງ. ທ່ານອາດຈະຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແອອັດຫຼືເຫດການອື່ນໆ, ຫຼີກເວັ້ນການຂັບເຄື່ອນທີ່ໃຊ້ການຄວບຄຸມໄຫລ່, ອອກຈາກປະຕູເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄວາມຢ້ານກົວ.
ການເດີນທາງດ້ວຍ Claustrophobia
Claustrophobia ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານ ເດີນທາງ , ປ່ຽນເປັນວັນພັກດີທີ່ສົມຄວນເຂົ້າໄປໃນຝັນຮ້າຍ. ການບິນບິນ ໄດ້ຮັບການເດີນທາງດ້ວຍຄວາມໄວແຕ່ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານບັງຄັບຕົວເອງໄປບ່ອນບ່ອນນັ່ງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນແປກຫນ້າ. ການເດີນທາງລົດໄຟສະຫນອງບ່ອນນັ່ງທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຍ່າງ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ.
ການຂັບລົດສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຂົມຂື່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການພັກຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ອັນຕະລາຍຂອງ Claustrophobia
ການເປັນ claustrophobic ສາມາດຈໍາກັດຢ່າງຮຸນແຮງຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຈະມີຄວາມສຸກ. ໂດຍທາງດ້ານທາງການແພດ, claustrophobia ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການທົດສອບ MRI ທີ່ຈໍາເປັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມຮຸນແຮງຂອງ claustrophobia ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງ undergoing MRI scan.
ສາເຫດຂອງ Claustrophobia
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນແນ່ນອນວ່າສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກ claustrophobia. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນອາດຈະຖືກຮາກຖານໃນປະສົບການທີ່ບໍ່ດີຂອງເດັກນ້ອຍ. ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າມັນອາດຈະເປັນການບິດເບືອນຂອງກົນໄກການຢູ່ລອດຂອງ evolutionary. ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນປະກົດວ່າປະຫວັດສາດທີ່ເປັນລະບົບປະສາດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃກ້ຊິດອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກ claustrophobia ຢ່າງເຕັມທີ່.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບ Claustrophobia
ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບ claustrophobia, ລວມທັງ:
- ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ (CBT) ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ claustrophobia. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດປະສິດຕິຜົນໄດ້
- ຢາ: ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະກໍານົດຢາປິ່ນປົວຄວາມລໍາບາກຫຼືຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງທ່ານ.
- ເຕັກນິກກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາ: ການປະຕິເສດຄວາມລະອຽດ, ການປັບປຸງ, ແລະ ໄພນໍ້າຖ້ວມ ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບວິທີການສະຕິປັນຍາເຊັ່ນ: Stop! ເທກນິກ ວິທີການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຊ່ວຍປ່ຽນແປງທັງພຶດຕິກໍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ: ບາງຄົນພົບຄວາມເຈັບປວດໂດຍຜ່ານການ hypnosis ແລະຮູບແບບທາງເລືອກອື່ນຂອງການປິ່ນປົວ. ຄົນອື່ນເຫັນວ່າວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເຊັ່ນການເບິ່ງເຫັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ານການໂຈມຕີຂອງ claustrophobia. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທົດລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານຫມໍດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີ Claustrophobia
Claustrophobia ສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນແອຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວແມ່ນປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງທົ່ວໄປ ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບອາການໃດໆຂອງ claustrophobia, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບແພດຫມໍທາງຈິດຫຼືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Better Health Channel Claustrophobia Victoria State Government ອັບເດດເມສາ 2016.
> ສູນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. Claustrophobia Crown Copyright ອັບເດດ 6 ກໍລະກົດ, 2016.