ເມື່ອການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປກາຍເປັນບັນຫາ?
ການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເຫັນວ່າເປັນຄຸນງາມຄວາມດີ; ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຈິດແລະສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນອາການທົ່ວໄປແລະສາມາດມີບົດບາດໃນການພັດທະນາແລະການຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຂອງວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນເພື່ອວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຫຼືຖືກປະຕິບັດຢ່າງຮຸນແຮງຍ້ອນມັນຄວນ.
ບົດຂຽນນີ້ຈະອະທິບາຍເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບການສຶກສາໂດຍການກິນອາຫານຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເກີນກໍາລັງສະແດງອອກໃນບັນຫາການກິນອາຫານຕ່າງໆ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການກະຕຸ້ນແລະການເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານ (ຫຼືຜູ້ທີ່ຮັກ) ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
ພາບລວມ
ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະເຂົ້າໃຈວ່າອາການປວດຮາກຕົວເອງເຮັດໃຫ້ມີອາການຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານບໍ່ດີ, ພວກເຂົາເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ຄິດວ່າການອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດງານຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະຖືກຍົກຍ້ອງສໍາລັບການກະຕຸ້ນແລະການລະບຽບວິໄນຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ປະຕິບັດກັບຄວາມຮຸນແຮງ, ພຶດຕິກໍານີ້ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ໃນຫນຶ່ງຂອງການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນບັນຫາການກິນອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຖືກກໍານົດວ່າເປັນ ສິ່ງໃດ ຕໍ່ໄປນີ້:
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຊກແຊງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນ
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເກີນສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຖ້າຄົນບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍ
- ການອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະສະຖານທີ່ແລະຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີເພື່ອສະກັດກັ້ນພຶດຕິກໍາ
- ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການເຈັບເປັນຫຼືຄວາມສັບສົນທາງດ້ານການແພດ
ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການກິນອາການຜິດປົກກະຕິ
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຂັບເຄື່ອນແມ່ນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປຂອງບັນດາປະເພດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນອາດຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນບັນດາຄົນທີ່ມີ ອາການຂາດນ້ໍາອາການ ເຈັບຄໍ, ໂຣກ bulimia nervosa , ແລະ dysmorphia ກ້າມ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາການໃຫ້ອາຫານແລະການກິນອາຫານທີ່ລະບຸ (OSFED) ແລະການນໍາສະເຫນີ subclinical.
ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານທີ່ຈໍາກັດ, ລວມທັງອາການຂາດນ້ໍາ, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນອາດເປັນປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະພາບພື້ນຖານ.
Anorexia ກິດຈະກໍາໃນຫນູ. ການສຶກສາສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍການສົ່ງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "Anorexia ໃນກິດຈະກໍາ" ໃນຫນູ. ເມື່ອນັກວິຊາການຈໍາກັດການກິນອາຫານຂອງຫນູໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າເຖິງລໍ້ບໍ່ຈໍາກັດ, ຫນູຈະເລີ້ມແລ່ນຫຼາຍເກີນໄປ. Paradoxically, ຫນູເຫຼົ່ານີ້ເລືອກທີ່ຈະສືບຕໍ່ແລ່ນແທນທີ່ຈະກິນໃນລະຫວ່າງໄລຍະສັ້ນໆຂອງອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມີໃຫ້ພວກເຂົາ. ຖ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະດໍາເນີນການຕົວເອງກັບການເສຍຊີວິດ.
ຫນູເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະຫມອງຂອງຕົນເອງໃນການສະແດງອາຫານທີ່ສະແດງຢູ່ໃນອາການຂາດອາຫານ. ຫນຶ່ງຈະຄາດຫວັງວ່າຫນູ (ແລະມະນຸດ) ທີ່ກໍາລັງຫິວໂຫຍຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍ, ແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກຫຼາຍ. ແຕ່ໃນເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ພັດທະນາອາການຂາດນ້ໍາອາຫານ, ການກິນອາຫານທີ່ຈໍາກັດໂດຍປົກກະຕິແມ່ນປະກອບດ້ວຍກິດຈະກໍາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການຂາດນ້ໍາມັກຈະມີອາການກະຕຸ້ນ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ນັ່ງຢູ່, ພວກເຂົາມັກບໍ່ສະບາຍ, ແລະພວກມັນມັກຈະແລ່ນອ້ອມໆ. ພວກເຂົາບໍ່ສະແດງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສະທ້ອນພະລັງງານຕາມວິທີການໄວຮຸ່ນແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການຂັບລົດພື້ນຖານທີ່ໄດ້ຮັບການຫັນໄປຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພະລັງງານຂອງການໄດ້ຮັບການຈໍາກັດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍໃນ Anorexia Nervosa . Hyperactivity ແມ່ນອາການທົ່ວໄປ, ຫນ້າສົນໃຈແລະມີເອກະສານທີ່ດີຂອງເອໂນຣັກ nervosa, ສັງເກດເຫັນວ່າໃນປີ 1873 ໂດຍແພດຝລັ່ງເສດ Ernest-Charles Lasègue, ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຂຽນທໍາອິດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ. Lasge ສັງເກດເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຂາດນ້ໍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາທີ່ສູງມີທ່າທີທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບໂພຊະນາການທີ່ຂາດດຸນຂອງເຂົາເຈົ້າ:
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຄວາມຈິງທີ່ແນ່ນອນວ່າ, ເຖິງວ່າໄກຈາກພະລັງງານກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ການບໍ່ຕໍ່ຕ້ານນີ້ມັກຈະເພີ່ມທະວີຄວາມເຫມາະສົມສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວ. ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າມີແສງສະຫວ່າງແລະເຄື່ອນໄຫວ, ຂັບເຄື່ອນໃນມ້າ [ຂໍ້ຄວາມຂອງຝຣັ່ງຍັງກ່າວເຖິງ: 'ທັດສະນະຍ່າງທາງຍາວ'], ໄດ້ຮັບແລະຈ່າຍຄ່າການຢ້ຽມຢາມ, ແລະສາມາດດໍາເນີນຊີວິດອັນຕະລາຍໃນໂລກໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເຫັນຄວາມອົດທົນທີ່ລາວຈະຢູ່ ເວລາທີ່ໄດ້ຈົ່ມວ່າ. (Lasègue, 1873, p.266)
ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, 37% ຫາ 54% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຂາດນ້ໍາອາຫານ (ອີງຕາມປະເພດຍ່ອຍ) ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຄົນເຈັບສາມາດລາຍງານຫນ້ອຍໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ດູແລແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະເມີນຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍໃນການຂາດນ້ໍາປະສາດແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍທົ່ວໄປໂດຍຄົນເຈັບທີ່ຖືກຂັບເຄື່ອນຫຼືບັງຄັບ. ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມອຶດຫີວແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຍ້ອນວ່າຄົນເຈັບຍັງສືບຕໍ່ຝຶກອົບຮົມເຖິງວ່າຈະມີພະຍາດຮ່າງກາຍແລະພະລັງງານຕ່ໍາ. ຄົນເຈັບຫນຶ່ງໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ລາຍງານວ່າ:
ກ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ນັ່ງລົງໃນຊ່ວງເວລາອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ຫຼືຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສະດວກສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ ... ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຖືກບັງຄັບໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍ ... .
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນການຂາດນ້ໍາອາການແພ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸນ້ອຍກວ່າແລະອັດຕາທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງລັກສະນະທີ່ມີຄວາມກັງວົນ / ເບິ່ງເຫັນແລະສົມບູນແບບ.
ການອອກກໍາລັງກາຍໃນ Bulimia Nervosa. ມາດຕະຖານການວິນິດໄສ (DSM-5) ສໍາລັບ bulimia nervosa ລະບຸວ່າມີພຶດຕິກໍາການຊົດເຊີຍສໍາລັບການກິນເບຍທີ່ສາມາດປະກອບມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການປວດຮາກ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມອົດທົນເລື້ອຍໆ, ການໃຊ້ຢາ laxative, diuretics ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນພຶດຕິກໍາການຊົດເຊີຍທົ່ວໄປໃນບຸກຄົນທີ່ມີ bulimia nervosa. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, 20% ຫາ 24% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີ bulimia nervosa ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ bulimia nervosa, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະຜົນການປິ່ນປົວທີ່ທຸກຍາກ.
ການອອກກໍາລັງກາຍໃນ Muscle Dysmorphia . ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ເປັນ dysmorphia, ເປັນສະພາບທີ່ເກີດຂື້ນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຮ່າງກາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນເປັນການປ່ຽນແປງຂອງການຂາດອາຫານປະສາດຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີລັກສະນະຂອງເພດຊາຍແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍ. ໃນປະຈຸບັນ, ໂຣກນີ້ຖືກຈັດປະເພດວິນິດໄສວ່າເປັນປະເພດຂອງການເປັນໂລກ dysmorphic ຮ່າງກາຍທຽບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ.
ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນສະແດງອອກໂດຍຄວາມເຊື່ອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າບໍ່ແມ່ນກ້າມເນື້ອພໍພຽງແລະມີພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມກໍາລັງກ້າມເນື້ອລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງແລະການກິນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອສ້າງກຸ່ມ (ມັກຈະເນັ້ນໃສ່ທາດໂປຼຕີນ). ການເສີມແລະ steroids ບາງຄັ້ງແມ່ນໃຊ້ໃນການຊອກຫາກ້າມ. ໃນບັນດາຜູ້ຊາຍທີ່ມີ dysmorphia ກ້າມຊີ້ນ, ປະມານ 71% ຍົກນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເກີນໄປແລະການປະຕິບັດ 64% ຫຼາຍເກີນໄປ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນ OSFED ແລະການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິດ້ານຮ່າງກາຍ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫນ້ອຍກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນ OSFED. ໃນຕົວຢ່າງ subclinical, ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ compulsive ແລະຄະແນນສູງສຸດກ່ຽວກັບມາດຕະການການກິນອາຫານ psychopathology ແມ່ນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຢ່າງຫມັ້ນທ່ຽງ. ພຶດຕິກໍາເຊັ່ນການກິນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍມັກຈະຢູ່ຮ່ວມກັນແລະເສີມສ້າງກັນອີກ. ມັນກໍ່ແມ່ນກໍລະນີທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼືມີທັດສະນະຮັບປະທານອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິແມ່ນເຊື່ອວ່າບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທາງດ້ານການທາງດ້ານຄລີນິກແລະຫນ້ອຍ.
ຄວາມສ່ຽງ
ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານແລະການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ຄົນເຈັບສາມາດອອກກໍາລັງກາຍແລະບໍ່ໃຫ້ນໍ້າມັນທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມສັບສົນດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີຄວາມບໍ່ສົມດູນຂອງ electrolyte, ບັນຫາຫົວໃຈ, ການສູນເສຍກ້າມເນື້ອ, ການບາດເຈັບ, ແລະການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ. ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຂາດນ້ໍາມັກຈະມີກະດູກອ່ອນແອແລະດັ່ງນັ້ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາດຈະມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າກະດູກຫັກ; ເຊື້ອພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຂາດນ້ໍາອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄລຍະເວລາປິ່ນປົວໃນເວລາເຈັບປວດແລະການໃຊ້ເວລາທີ່ສັ້ນກວ່າໃນການເລັ່ງ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນບັນດາບຸກຄົນທີ່ມີການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ suicide.
ການຟື້ນຟູ
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼັງຈາກການລົງຂາວຂອງໂຮງຫມໍແມ່ນເປັນການຄາດເດົາທີ່ສໍາຄັນຂອງການເລີ້ມຄືນໃຫມ່. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຮັກສາຄວາມເຊື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຖືກຈັບໃນບັນຫາຜິດປົກກະຕິການກິນແລະກາຍເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເມື່ອມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວ.
ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ແລະເຫດຜົນອື່ນໆ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາການອອກກໍາລັງກາຍໃນບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນການຟື້ນຕົວ. ຄວາມຄິດຂອງການອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນໃນການຟື້ນຟູຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຟື້ນຕົວແມ່ນຫນ້າເສົ້າໃຈ, ແຕ່ມັກຈະເປັນຍ້ອນ ເຫດຜົນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
ອາການແລະອາການຕ່າງໆ
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະຍາກທີ່ຈະຈໍາແນກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນັກກິລາ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ກໍານົດວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີບັນຫາຫນ້ອຍຢູ່ໃນປະລິມານຂອງກິດຈະກໍາຫຼາຍກ່ວາມັນແມ່ນຢູ່ໃນແຮງຈູງໃຈແລະທັດສະນະແນວໃດຕໍ່ມັນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຮູ້ສຶກເປັນການບັງຄັບ; ການປະຕິບັດຕົ້ນຕໍເພື່ອອິດທິພົນຮູບຮ່າງແລະນ້ໍາ; ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫລັງຈາກຫາຍຂາດການປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍ. ນັກກິລາຊັ້ນຍອດອາດຈະໃຊ້ເວລາທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍຂອງຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ນັກກິລາຊັ້ນຍອດອາດບໍ່ມີທັດສະນະກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍເກີນໄປ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າອັດຕາການຂາດອາຫານແມ່ນສູງຂື້ນໃນບັນດານັກກິລາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນກິລາທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມອ່ອນເພຍກວ່າປະຊາກອນທົ່ວໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກກິລາທີ່ມີການສະແດງອາການຂອງບັນຫາການກິນອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປະເມີນ.
ຖ້າທ່ານ (ຫຼືຜູ້ທີ່ຮັກ) ອະນຸຍາດໃຫ້ມີລາຍການຕໍ່ໄປນີ້, ພິຈາລະນາວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ:
- ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍຂັດຂວາງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກຫຼືສັງຄົມ.
- ຂ້າພະເຈົ້າເກີນສາມຊົ່ວໂມງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ມື້.
- ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍ.
- ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະສະຖານທີ່ແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ.
- ຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍເຖິງວ່າຈະເປັນບາດເຈັບ, ເຈັບປ່ວຍ, ຫຼືມີຄວາມສັບສົນທາງດ້ານການແພດ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຟື້ນຟູ Jenni Schaefer ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການສອບເສັງການຝຶກອົບຮົມແບບບັງຄັບໃຊ້, ມາດຕະການທີ່ໃຊ້ໃນການປະເມີນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນຫລາຍ, ທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງເຈົ້າ.
ການປິ່ນປົວ
ຖ້າທ່ານຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ເຫັນວ່າສະແດງອາການຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແລະ / ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ລວມທັງການຮັກສາດ້ວຍຢາຈິດໃຈ, ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການກິນອາຫານແລະການເບິ່ງແຍງອອກກໍາລັງກາຍ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະຕິປັນຍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນດາພຶດຕິກໍາແລະຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ສາມາດຊ່ວຍບຸກຄົນໃນການພັດທະນາຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມສົມດຸນ. ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເດັກໃນການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍຈໍາກັດຫຼືຈໍາກັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ :
Gutierrez, E (2013) ຫນູໃນ labyrinth ຂອງ anorexia nervosa: ການປະກອບສ່ວນຂອງຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຂາດອາຫານປະສາດ. ວາລະສານ International Journal of Mental Disorders , 46 (4), 289-301.
Kolnes, L-J (2016) "ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ວາເຫດຜົນ": ປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາການຂາດອາຫານ. ວາລະສານການກິນອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ , 4 , 6.
Meyer, C, Taranis, L, Goodwin, H, & Haycraft, E (2011) ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ. ການທົບທວນເອກະສານກ່ຽວກັບການກິນອາຫານຂອງເອີຣົບ , 19 (3), 174-189.
Mond, JM, & Calogero, RM (2009) ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນການກິນອາຫານຄົນເຈັບບໍ່ເປັນລະບຽບແລະໃນແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ວາລະສານອົດສະຕາລີແລະອົດສະຕາລີນິວຊີແລນ , 43 (3), 227-234.
Smith, AR, Fink, EL, Anestis, MD, Ribeiro, JD, Gordon, KH, Davis, H, Joiner Jr, TE (2013). ການອອກກໍາລັງກາຍລະມັດລະວັງ: ການໃຊ້ເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນ suicide ໃນບັນດາບຸກຄົນທີ່ມີການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ. ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານຈິດຕະສາດ , 206 (2-3), 246-255.
Thomas JJ, Schaefer J Almost Anorexic: ຄວາມສໍາພັນກັບອາຫານຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ (ຫລືຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍ)? ສູນເມືອງ, MN: Hazelden / Harvard Health Publications; 2013