ຄວາມຄຽດຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກໆຄົນ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການຂອງຄວາມກົດດັນໃນຜູ້ຊາຍ
ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນທີ່ອ້ອມຮອບຜູ້ທີ່ຢູ່ເຫນືອຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຮັບມືກັບພວກມັນ, ພວກເຮົາເອີ້ນຄວາມກົດດັນນີ້ແຕ່ພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມ ຫຍຸ້ງຍາກຂອງ ແນວ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ . ພວກເຮົາສາມາດຄິດເຖິງຄວາມກົດດັນໃນສອງທາງ: Eustress , ເຊິ່ງສາມາດຄິດວ່າເປັນ ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ທີ່ເປັນ ປະໂຫຍດ , ເຊິ່ງສາມາດຄິດວ່າເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ.
ຜູ້ຊາຍບໍ່ດີສະເຫມີໃນການຮັບຮູ້ຄວາມກົດດັນໃນຕົວເອງ, ແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນຈະແຈ້ງເປັນປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນ.
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຜູ້ຊາຍເຫັນວ່າມີຄວາມກົດດັນ, ຄົນອື່ນຈະບໍ່, ແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນໃນເວລາຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນເວລາອີກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ການວັດແທກຄວາມກົດດັນໃນຜູ້ຊາຍ
ຄວາມກົດດັນສາມາດຖືກວັດແທກໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ການທົດສອບຕາມປົກກະຕິໃຊ້ເວລາຮູບແບບຂອງການລາຍງານທີ່ຕົນເອງໄດ້ປະເມີນປະສົບການ, ກິດຈະກໍາຫຼືຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບລະດັບທີ່ກໍານົດໄວ້.
ບາງທີອາດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີທີ່ສຸດຄື SRRS (ສັງຄົມການປັບອັດຕາການປັບອັດຕາ) ທີ່ທໍາອິດກໍ່ຕັ້ງໄວ້ຮ່ວມກັນໂດຍຫມໍຈິດແພດອາເມລິກາສອງຄົນໃນປີ 1967 ໂດຍ Thomas H. Holmes ແລະ Richard Rahe. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ລະບຸຈໍານວນກິດຈະກໍາຊີວິດທີ່ຖືວ່າເປັນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືການເສຍຊີວິດຂອງຄູ່ສົມລົດຫຼືຜູ້ທີ່ຮັກແພງອື່ນໆ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ມອບຄ່າຕົວເລກໃຫ້ກັບແຕ່ລະເຫດການເຫຼົ່ານີ້ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຂັ້ມຂອງຄວາມກົດດັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເສຍຊີວິດຂອງຜົວຫລືເມຍໄດ້ຖືກຈັດອັນດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ 100, ແຕ່ການລະເມີດກົດຫມາຍຫນ້ອຍໄດ້ຖືກມອບຫມາຍເປັນມູນຄ່າ 11.
ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາການຂອງຄວາມກົດດັນໃນຜູ້ຊາຍ
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ ອາການຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ ມີຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນເປັນປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນແລະອາການຕ່າງໆກໍ່ຄືກັນ. ອາການຂອງພະຍາດບໍ່ຄວນຈະຖືກລະເວັ້ນເພາະວ່າທ່ານເຊື່ອວ່າມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄຽດ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກວດອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
- ເຈັບເອິກ
- ຫົວໃຈປອນ
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- ການລົດຮຸນແຮງຫຼືການເພີ່ມຂື້ນທາງເພດ
- ເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫຼັງແລະຄໍ
- ອາການເຈັບຫົວ
- ຫນ້າຢ້ານ
- ຄາງກະໄຕທີ່ຂັດຂວາງແລະຂັດແຂ້ວ
- ຄວາມແຫນ້ນຫນາ, ຄວາມແຫ້ງຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີກ້ອນໃນຄໍຂອງທ່ານ
- Indigestion
- Constipation or diarrhea
- ການເພີ່ມຂື້ນຂົ່ມຂື່ນ
- cramps ກະເພາະລໍາໄສ້
- ການເພີ່ມຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
- ບັນຫາຜິວຫນັງ
ອາການທາງຈິດໃຈ & ອາການຂອງຄວາມກົດດັນ
ອາການທາງຈິດໃຈແລະອາການຂອງຄວາມກົດດັນປະກອບມີ:
- ຄວາມໂສກເສົ້າ
- ການຊຶມເສົ້າ
- ຮ້ອງໄຫ້
- ການຖອນຫຼືແຍກ
- Insomnia
- Mood swings
- ຄວາມກັງວົນ
- ຄວາມກັງວົນກະຕຸ້ນໃຈ
- ຄວາມກະຕຸ້ນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ
- ການກິນອາຫານຫຼືການຂາດອາຫານ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ
- ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດລົງ
- ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນວຽກ
- ການປ່ຽນແປງໃນສາຍພົວພັນໃກ້ຊິດ
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການສູບຢາ
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການໃຊ້ເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ
ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະຜູ້ຊາຍ
ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງທີ່ມີບົດບາດໃນວິທີທີ່ເຮົາຄິດກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ, ຜົນກະທົບທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະອື່ນໆ.
- ພາສາຂອງຄວາມກົດດັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢືມຈາກວິສະວະກໍາທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມທົນທານ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຈຸດແຕກແຍກ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະອື່ນໆ.
- ຄວາມກົດດັນຢ່າງກວ້າງຂວາງສາມາດມີປະສົບການໃນສອງທາງ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ, ແຕ່ວ່າທັງສອງແມ່ນພົວພັນກັນ. ຕົວຢ່າງ, ນັກຈິດຕະສາດ Janice Keicolt-Glaser ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອຫຼືການແກ້ໄຂຈຸລັງ.
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນປ້ອງກັນໃນການເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີກົນໄກເພື່ອຈັດການກັບໄພຂົ່ມຂູ່. ພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະປະເຊີນກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຫຼືຫລີກລ້ຽງພວກມັນ; ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການ ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ " ກົນໄກ.
- ຄວາມກົດດັນສາມາດດີແລະດີ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ adrenaline ເຖິງ win ເຊື້ອຊາດ, ແກ້ໄຂບັນຫາ, ການສອບເສັງແລະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ.
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວ, ສາມາດເປັນປັດໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີແລະອາຍຸສັ້ນ.
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຄັ່ງຕືງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມສຸກແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດທຸກໆມື້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Gross, R Psychology ວິທະຍາສາດຂອງຈິດໃຈແລະພຶດຕິກໍາ. 2005 Hodder Education
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psychoneuroimmunology and Psychosomatic Medicine: ກັບໄປສູ່ອະນາຄົດ . ຢາ Psychosomatic. 64: 15-28
ພະຍາດ Boscarino, JA ໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ 20 ປີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ: ຜົນກະທົບຕໍ່ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານຄລີນິກແລະການດູແລທາງການແພດ. ຢາ Psychosomatic. ຕຸລາ 1997 59 (6): 605-14.