ຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂຣກ Panic
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີອາການແພ້ກະວົນກະວາຍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ຈັກກັນດີກັບຜົນກະທົບທີ່ທ່ານສາມາດມີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງທ່ານກັບໂຣກຄວາມໂກດແຄ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວອາດບໍ່ຍອມຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ແທ້ຈິງ. ບາງຄົນທີ່ຮັກແພງອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດກັບ ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ .
ບາງຄົນອາດມີຂໍ້ສົມມຸດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນໃຈທົ່ວໄປ.
ພິຈາລະນາຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແລະ ຄວາມຫຼອກລວງ ຈໍານວນຫຼາຍ ກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນຂອງ panic , ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດມີຄໍາຖາມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຍາກທີ່ຈະຕອບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍດັ່ງກ່າວ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມທົ່ວໄປທີ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດຈະມີຄວາມເປັນໂຣກກະວົນກະວາຍ. ໃຊ້ຄໍາອະທິບາຍເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການສົນທະນາໃນເວລາທີ່ສົນທະນາສະພາບຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ.
ອະທິບາຍຄວາມຜິດພາດ Panic
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Panic ແມ່ນປະເພດຂອງພະຍາດສຸຂະພາບຈິດທີ່ແທ້ຈິງແລະສາມາດບົ່ງຊີ້ໄດ້ທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກັງວົນໃຈ. ອາການສໍາຄັນຂອງຄວາມເປັນໂຣກ panic ແມ່ນການໂຈມຕີ panic.
ແຈ້ງການໂຈມຕີ Panic
ການໂຈມຕີ Panic ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາລົມຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີການໂຈມຕີຂອງ panic, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບ ຄວາມເຈັບປວດຫນ້າເອິກ , ຫົວໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ແລະ _________ (ເພີ່ມອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານມັກຈະປະສົບກັບການໂຈມຕີຮ້າຍແຮງ).
ບາງຄັ້ງເມື່ອຂ້ອຍມີການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສຍຊີວິດ. ກະລຸນາຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວສຸກເສີນຖ້າຫາກວ່າຂ້ອຍເຄີຍຖາມມັນເພາະຂ້ອຍແທນທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ປອດໄພກ່ວາເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຂ້າພະເຈົ້າມີການໂຈມຕີທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດມີການໂຈມຕີ panic ໃນທຸກເວລາໂດຍບໍ່ມີການແຈ້ງການ; ບໍ່ມີສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເກີດຂື້ນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄາດຄະເນວ່າການໂຈມຕີຂອງ panic ທຸກຄັ້ງຂ້ອຍ (ຂັບ, ບິນໃນຍົນ, ອອກຈາກເຮືອນຂອງຂ້ອຍ, ຫຼືວ່າສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມໂຫດຮ້າຍ).
Not Overreacting
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີການໂຈມຕີ panic, ມັນອາດຈະປາກົດວ່າຂ້າພະເຈົ້າ overreacting, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເລືອກທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. Panic disorder ເປັນສະພາບທີ່ແທ້ຈິງແລະຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຈັດການກັບ ອາການ ຂອງຂ້ອຍໄດ້. ກະລຸນາຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ຢ້ານກົວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາການແລະໃນໄລຍະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະສະດວກສະບາຍໃນສະຖານະການທີ່ຢ້ານກົວ.
ຖ້າທ່ານມີ Agoraphobia
ຂ້າພະເຈົ້າມີບັນຫາ panic ກັບ agoraphobia . ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານວ່າມີການໂຈມຕີໃນສະຖານະການບາງຢ່າງ. (ໃຫ້ພວກເຂົາທາບວ່າສະຖານະການເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວ, ເຊັ່ນການຂັບຂີ່ຫຼືການເປັນຜູ້ໃຫຍ່).
Talking Treatment
ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບໂຣກຄວາມໂກດແຄ້ນ. ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈ ____________ (ໄປປິ່ນປົວ, ກິນຢາ, ຫຼືທັງສອງ).
ຢາປິ່ນປົວ
Antidepressants ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ panic. ທ່ານຫມໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍານົດ ________ ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມສັບສົນແລະອາການຄວາມກັງວົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຢາແກ້ປວດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມກັງວົນແລະການໂຈມຕີຂອງຂ້ອຍ. ທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍໄດ້ກໍານົດ _______, ເປັນຢາຕ້ານທານຄວາມກັງວົນທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ສໍາລັບການໂຈມຕີຢ້ານກົວ.
ການພິຈາລະນາອື່ນໆ
- ການກຽມພ້ອມທີ່ມີຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມທົ່ວໆໄປສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍເມື່ອເວົ້າເຖິງຄົນທີ່ທ່ານຮັກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ.
- ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກຮັກຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ແນ່ນອນຫຼືວ່າທ່ານຈະບໍ່ສົນທະນາມັນ.
- ຈົ່ງຕຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນຫນ້າທີ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າຈະຍອມຮັບຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງລະວັງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບສະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ເຊື່ອຖືແລະຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຄົນອື່ນ.
- ຢູ່ກັບທັນທີແລະສືບຕໍ່ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາການໂຣກອາການໂຣກ, ການວິນິດໄສ ແລະທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ.
- ຈົ່ງເຕັມໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບັນຫາ panic ກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດສົ່ງອີເມວຫຼືພິມອອກບົດຄວາມທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈກັບພວກເຂົາຫລືວ່າຄໍາຖາມຂອງພວກເຂົາໂດຍກົງ.