ອາການຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາຈາກແຫຼ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ວຽກ , ຄວາມສໍາພັນ, ການ ເງິນ . ແລະຖ້າວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດກັບຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ , ຫຼືສິ່ງທ້າທາຍດ້ານຊີວິດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ການເຈັບປ່ວຍຫຼືການຢ່າຮ້າງ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ທ່ານທັງທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດເມື່ອທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສະບາຍສໍາລັບທ່ານ?
ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ:
- ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຜົນກະທົບຫຼາຍ: ຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ ຮ່າງກາຍໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ, ແຕ່ວ່າບາງຄົນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຫຼືງ່າຍຕໍ່ການກວດພົບຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ຄວາມແຕກຕ່າງສ່ວນບຸກຄົນ: ປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຫຼາຍແລະໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ຂອງອາການ: ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນມັກຈະຄ້າຍຄືອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ (ບາງສ່ວນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ), ບາງຄັ້ງຄົນມັກຜິດພາດຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງດ້ານຄວາມກົດດັນແລະໃນທາງກັບກັນ.
- ສະມາທິ: ຜູ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນຄວາມກົດດັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນລັດທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະກວດເບິ່ງຄວາມກົດດັນຄວາມເຈັບປວດຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດຖືກລົບລ້າງ.
- ມີຄວາມຮູ້ສຶກເກີນໄປທີ່ຈະສັງເກດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ຢ່າງຮຸນແຮງ, ເມື່ອຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສູງຂອງຄວາມກົດດັນ, ປະຊາຊົນມັກພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຢຸດແລະສັງເກດເຫັນການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຈັບໃຈທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດ "ເນັ້ນຫນັກເກີນໄປທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນ" ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເກີດຂື້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນມີຜົນຕໍ່ທຸກໆຄົນໃນທາງທີ່ເປັນເອກະລັກ, ມີປັດໃຈທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບໃດຕໍ່ໄປນີ້, ມັນອາດຈະເປັນອາການທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືກຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມຄຽດ:
ອາການເຈັບຫົວ
ບາງປະເພດຂອງການເຈັບຫົວສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເຫນັງຕີງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານມີວົງດົນຕີທີ່ຫໍ່ຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຫົວຂອງທ່ານແລະແຖບນັ້ນກໍາແຫນ້ນຢ່າງຊ້າໆ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມກົດດັນອາດຈະເປັນຄວາມຜິດ.
ພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເລື້ອຍໆຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
ມີຄວາມສໍາພັນກັນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າລະດັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເວົ້າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການຫຼຸດຜ່ອນການມີພູມຕ້ານທານຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກອາການປວດກັບບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະເຈັບເລື້ອຍໆ.
Sleep Problems
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຄວາມກົດດັນມີຜົນຕໍ່ການນອນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ໄດ້ງ່າຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການວ່ອງໄວຕະຫຼອດຄືນ. ຄວາມເຄັ່ງຕືງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ຫນ້ອຍລົງ.
General Anxiety
ຄວາມກັງວົນແມ່ນເປັນຫນ້າທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຢູ່ລອດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອຶດອັດຫຼາຍໆຄັ້ງ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼືມັນອາດສະແດງເຖິງສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຢາກລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
'Fuzzy Thinking'
ການ ຕອບສະຫນອງຄວາມຄຽດ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັ໊ມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ຫຼືຫນີໄປໄດ້ຢ່າງໄວວາ.
ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນສໍາລັບຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນໄປໄດ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແລະຄວາມກົດດັນທີ່ສັ້ນໃນໄລຍະເວລາ. ເມື່ອຖືກກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ການຕອບສະຫນອງຄວາມຄຽດນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດບໍ່ຫນ້ອຍ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຸກອັ່ງ
ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຈໍານວນຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ, ຜົນໄດ້ຮັບທໍາມະຊາດສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນການເພີ່ມຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການພົວພັນແລະຄວາມສຸກສ່ວນຕົວ. trick ແມ່ນເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະ ສະຫງົບລົງຢ່າງໄວວາ .
Lover Libido
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ ຈິດໃຈ ຂອງທ່ານໃນຫຼາຍວິທີ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຫນື່ອຍກັບ ການຮ່ວມເພດ , ຫຼືບໍ່ສາມາດຊອກຫາເວລາສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ການຂາດການຂັບລົດທາງເພດສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນໃນສາຍພົວພັນແບບໂລແມນຕິກຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຕົວຢ່າງອື່ນຂອງຄວາມກົດດັນໃນການຄຸ້ມຄອງບໍ່ດີເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຄຸ້ມຄອງ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມວິທີທີ່ຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ສໍາລັບການປະເມີນຜົນລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານອາດຈະມີ, ໃຫ້ກວດສອບການປະເມີນຜົນຂອງພວກເຮົາຟລີ, Stress Symptom Quiz, ແລະຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການສະເພາະຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເລື່ອນລົງສໍາລັບຊັບພະຍາກອນຫຼາຍ.