ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະເຫຼົ້າ

ການດື່ມເພື່ອບັນເທົາຄວາມຄຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້

ຊີວິດສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນ. ສະຖານະການເກີດຂື້ນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. Physiologically, ຄວາມກົດດັນແມ່ນໄດ້ຖືກກໍານົດເປັນສິ່ງໃດແດ່ທີ່ທ້າທາຍຮ່າງກາຍໃຫ້ມີຫນ້າທີ່ໃນແບບປົກກະຕິຂອງມັນ.

ການບາດເຈັບ, ການເຈັບປ່ວຍ, ຫຼືການຊູນກັບອຸນຫະພູມທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະກິດຈະກໍາທາງເພດກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ.

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ພັດທະນາຂະບວນການທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະກວ້າງຂວາງຂອງການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືອັນຕະລາຍທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍຄວາມກົດດັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນທາງດ້ານ physiological, ລັດທີ່ເອີ້ນວ່າ homeostasis.

ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກົດດັນ, ມັນ mobilizes ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວະສາດແລະພຶດຕິກໍາຕ່າງໆໂດຍຜ່ານລະບົບປະສາດແລະ endocrine ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງການຮັກສາ homeostasis ແລະການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ.

ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ມີສະຖານະການຄວາມຄຽດຫຼືຄວາມຂົ່ມຂູ່ທີ່ເຫັນວ່າຈະຫັນໄປຫາເຫຼົ້າເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນນັ້ນ. ບັນຫາທີ່ວ່າເຫຼົ້າຕົວມັນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເຫຼົ້າໃຊ້ທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາດຈະປະສົມຜົນຂອງຄວາມກົດດັນ.

ການດື່ມເຫຼົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າຈະສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມຜ່ອນຄາຍ - ໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ກິດຈະກໍາຄວາມກົດດັນຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະຍາວ, ການບໍລິໂພກແອນກໍຮຸນຮ້າຍແຮງ ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງການແພດແລະທາງຈິດວິທະຍາແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິ.

Types of Stress ທົ່ວໄປ

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບສີ່ປະເພດຕົ້ນຕໍສໍາລັບເຫດຜົນຂອງຄວາມກົດດັນ:

• ຄວາມກົດດັນຊີວິດທົ່ວໄປ
• ເຫດການຮ້າຍຫລວງຫລາຍ
• ຄວາມກົດດັນຂອງເດັກນ້ອຍ
• ຄວາມກົດດັນຊົນເຜົ່າສ່ວນຫນ້ອຍ

ທົ່ວໄປ - ສະຫມອງຊີວິດ

ບາງຕົວຢ່າງຂອງຄວາມກົດດັນຊີວິດທົ່ວໄປລວມມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນຍ້າຍ, ການເລີ່ມຕົ້ນວຽກໃຫມ່ຫຼືການແຕ່ງງານຫຼືການຢ່າຮ້າງ.

ຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ການເສຍຊີວິດໃນຄອບຄົວຫຼືບັນຫາຢູ່ໃນບ້ານຫຼືເຮັດວຽກກໍ່ສາມາດເປັນສາເຫດທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມກົດດັນ.

ດື່ມ ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຊີວິດທົ່ວໄປບາງຢ່າງເຊັ່ນການສູນເສຍວຽກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງດ້ານຄວາມສໍາພັນຫຼືກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງດ້ານກົດຫມາຍ.

ເຫດການຮ້າຍຫລວງຫລາຍ

ການສຶກສາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການບໍລິໂພກເຫຼົ້າເພີ່ມຂຶ້ນພາຍໃນ 12 ເດືອນຫຼັງຈາກໄພພິບັດທີ່ສໍາຄັນ, ທັງມະນຸດຫລືທໍາມະຊາດ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຫຼົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນວັນທີ 11 ເດືອນກັນຍາ, Hurricane Katrina, ຫຼືການໂຈມຕີເມືອງ Oklahoma City.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າໃນຂະບວນການຮ້າຍແຮງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູນເສຍຫຼັງຈາກປີແລະການສຶກສາອື່ນໆພົບວ່າບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນການ ຕິດເຫຼົ້າເມື່ອ ເກີດໄພພິບັດ.

Stress ເດັກນ້ອຍ

ການລ່ວງລະເມີດໃນໄລຍະເວລາໄວເດັກ - ອາລົມທາງເພດ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດຫຼືການລະເລີຍ - ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງຍາວນານ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກອັດຕາສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງຈິດໃຈທາງເພດຜູ້ໃຫຍ່.

ການລ່ວງລະເມີດໃນໄລຍະໄວເດັກເພີ້ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ເຫຼົ້າໃນໄວລຸ້ນແລະໄວລຸ້ນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລາຍງານວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໂຕໃນເຮືອນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ຄວາມກົດດັນຊົນເຜົ່າຊົນເຜົ່າ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເກີດຂື້ນຈາກສະຖານະການຊົນເຜົ່າສ່ວນນ້ອຍຂອງຜູ້ຄົນສາມາດມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກອ່ອນກັບຮ້າຍແຮງແລະສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈຫລືທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, Stressors ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຖືກມອງຂ້າມສໍາລັບການສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກໃນການກາຍມາເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກອາຊະຍາກໍາທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ.

ການກໍານົດຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊົນເຜົ່າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍໄດ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບນັກຄົ້ນຄວ້າເພື່ອກໍານົດຍ້ອນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆໃນບັນດາກຸ່ມຊົນເຜົ່າສ່ວນນ້ອຍເຊັ່ນ: ແບບດື່ມ ແລະຄວາມແຕກຕ່າງໃນການເຜົາຕົວຂອງເຫຼົ້າ.

Coping With Stress

ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ, ມັນໄດ້ປ່ຽນຂະບວນການລະບາດຂອງມະເຮັງຢ່າງໄວວາໃຫ້ກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສູງ, ອີງໃສ່ລະບົບແກນ hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) ທີ່ມີຄວາມສັບສົນທີ່ຈະປ່ຽນແປງລະດັບຂອງຜູ້ສົ່ງຮໍໂມນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ລະບົບແກນ HPA ໄດ້ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆເພື່ອກະກຽມຮ່າງກາຍເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບປັດໃຈຄວາມກົດດັນຫຼືຫນີຈາກມັນ - ການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ຫລືການບິນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຮໍໂມນ cortisol ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນໂດຍການເພີ່ມພະລັງງານໂດຍການເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານແລະໂດຍການເພີ່ມການສະຫນອງທາດອາຫານໂດຍການລະດົມໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນໂປຕີນ.

ການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ຄວາມກົດດັນປະກອບມີການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາໃນລະດັບ cortisol ຕາມການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນລະດັບເຫຼົ່ານັ້ນໃນເວລາທີ່ໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼືຄວາມຄຽດເກີດຂຶ້ນ.

ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ

ຄວາມຕ້ານທານແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສາມາດປັບຕົວກັບປັດໃຈທາງຈິດໃຈແລະທາງກາຍະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບສະຫນອງຄວາມຄຽດຂອງຮ່າງກາຍ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຄົນທີ່ມີທັດສະນະທາງບວກ, ມີຄວາມພູມໃຈແລະມີທັກສະໃນການແກ້ໄຂບັນຫາແລະການແກ້ໄຂບັນຫາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ສະແດງຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ການຊອກຫາໃຫມ່, ອາລົມທາງລົບແລະຄວາມກັງວົນ - ລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ພົວພັນເຖິງຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ບັນຫາການໃຊ້ສານເສບຕິດ - ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນັກແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ເຫຼົ້າປະກອບມີ:

• ຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຂອງການເປັນໂຣກເຫຼົ້າເຫຼົ້າໃນຄອບຄົວ
• ເດັກນ້ອຍທີ່ແມ່ສູບຢາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
• ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບການລ່ວງລະເມີດເດັກນ້ອຍຫຼືການລະເລີຍ
• ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ

ຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າກ່ຽວກັບການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ

ລະບົບ HPA ຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຊີວະສາດລະອຽດອ່ອນ, ແຕ່ເມື່ອດື່ມເຫຼົ້າໃນການປະສົມມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍ.

ແອນກໍຮໍເຮັດໃຫ້ ຈໍານວນ cortisol ສູງ ທີ່ຈະປ່ອຍອອກມາເພື່ອແກ້ໄຂເຄມີຂອງສະຫມອງແລະປັບຄ່າສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຖືວ່າເປັນ "ປົກກະຕິ". ເຫຼົ້າ ປ່ຽນຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນ ແລະປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຮັບຮູ້ຄວາມກົດດັນແລະປ່ຽນແປງວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.

ແອນກໍຮໍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍກັບຄືນສູ່ຈຸດດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ບັງຄັບໃຫ້ມັນຕັ້ງຈຸດໃຫມ່ຂອງການເຮັດວຽກທາງຊີວະພາບ (ເບິ່ງພາບຂ້າງເທິງ). ນີ້ເອີ້ນວ່າ allostasis.

ການສ້າງຈຸດດຸ່ນດ່ຽງໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ການໃສ່ເສື້ອຜ້າແລະນ້ໍາຕານໃນຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງການຕິດເຫຼົ້າ.

ແອນກໍຮໍແລະ Cortisol

ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າ cortisol ພົວພັນກັບລາງວັນຂອງສະຫມອງຫຼືລະບົບຄວາມສຸກເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນ ຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເຫຼົ້າ - ເຮັດໃຫ້ຜູ້ດື່ມດື່ມນ້ໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດຽວກັນ.

Cortisol ຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບນິໄສ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກາຍເປັນຜູ້ດື່ມນ້ໍາແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລີກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ cortisol ກັບການພັດທະນາຄວາມຜິດກະຕິຂອງການປ່ຽນທາດແປ້ງແລະການພັດທະນາຄວາມຜິດປະຕິບັດທາງຈິດໃຈເຊັ່ນການຊຶມເສົ້າ.

ບົດບາດຂອງເຫຼົ້າໃນຄວາມຄຽດ

ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າ:

• ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ລາຍງານກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງສູງຫຼາຍ
• ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນມີໂອກາດທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ 1.5 ເທົ່າ
• ຜູ້ຊາຍມັກຈະມີອາການເຫຼົ້າຫຼາຍກ່ວາ 2,5 ເທື່ອ

Stress and Alcoholism Recovery

ຄວາມເຄັ່ງຕືງສາມາດສືບຕໍ່ມີຜົນກະທົບເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ຜູ້ໃດຢຸດເຊົາດື່ມ. ແກນ HPA, ລະບົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບສະຫນອງຄວາມຄຽດ, ໄດ້ຖືກຕິດຕາມ ອາການຂອງການຖອນເຫຼົ້າ .

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມອົດທົນເລີ່ມດື່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອບັນເທົາອາການຖອນ. ດັ່ງນັ້ນນັກຄົ້ນຄ້ວາກໍາລັງພະຍາຍາມພັດທະນາຢາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງຕໍ່ການ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫຼົ້າ ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດໂຣກຄືນໃຫມ່ໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ.

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບໂດຍກໍານົດຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລີກເຫຼົ້າໃນການຟື້ນຕົວຂອງເບື້ອງຕົ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສາມາດຈັດການກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາດື່ມ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ. "ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະເຫຼົ້າ." ການແຈ້ງເຕືອນເຫຼົ້າ ເຂົ້າມາໃນເດືອນມັງກອນ 2016}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ. "ເຫຼົ້າແລະຄວາມກົດດັນ." Alcohol Alert April 1996}