ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຮັກສາສະຫງົບຢູ່ສະຫນາມບິນ
ທ່ານຄາດວ່າຈະມີຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການບິນ ... ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄິດວ່າມັນຈະຄ້າຍຄືກັບນີ້ ... ຫົວຂອງທ່ານແມ່ນການກົດຂີ່, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກໍາລັງກະຕຸ້ນ, ຂາຂອງທ່ານຂື້ນ.
ທ່ານກໍາລັງຫມົດອາລົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຮ່າງກາຍ ... ແລະທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຕັ້ງຕີນຢູ່ເທິງຍົນເທື່ອ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກະກຽມຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບແລະເກັບກ່ຽວໃນລະຫວ່າງການຂະຫຍາຍການກວດສອບ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຫຼາຍໆຢ່າງຈາກ Pennsylvania Medical Society ທີ່ຄວນຊ່ວຍທ່ານຫຼີກເວັ້ນ ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສະຫນາມບິນ .
- ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ. ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກົດລະບຽບສະຫນາມບິນໃຫມ່ຈາກຕົວແທນການເດີນທາງ, ສາຍການບິນຫຼືເວັບໄຊທ໌ອອນໄລນ໌.
- ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃສ່ປັ໊ມຄວາມກັງວົນ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເຮັດວຽກຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນ frazzle ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸສະຫນາມບິນໄດ້? ໃຫ້ຕົວເອງເວລາຫລາຍມາຍທີ່ຈະມາຮອດ, ໃຫ້ມີຄວາມລ່າຊ້າປົກກະຕິເຊັ່ນການຂີ້ເຫຍື້ອແລະການປິດຖະຫນົນ, ແລະຄົນໃຫມ່ເຊັ່ນການເຂົ້າເຖິງສະຫນາມບິນທີ່ຈໍາກັດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມາຮອດກ່ອນທີ່ຈະບິນ.
- ເນັ້ນຫນັກໃນທາງບວກ. ແທນທີ່ຈະ resenting delays ແລະ bother, ພິຈາລະນາ upside ໄດ້.
- ມາພ້ອມກັບລໍຖ້າມັນອອກ. ຖ້າທ່ານຫລືເພື່ອນຮ່ວມເດີນທາງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢືນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວທີ່ມີບ່ອນນັ່ງບ່ອນວາງແຂກຫຼືເກົ້າອີ້, ຫຼືຈັດແຈງກັບສະຫນາມບິນເພື່ອສະຫນອງລໍ້ລິ້ນ.
- ຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານຫວ່າງໃນຖົງປະຕິບັດການເພື່ອປອບໃຈກັບການຂີ້ຕົວະ, ເຊິ່ງສາມາດ stoke ຄວາມລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານຫວ່າງທີ່ພິເສດເພາະວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືສະພາບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນມື. ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຢັບຢັ້ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກເສັ້ນທາງກວດສອບໃນສານອາຫານ.
- ເອົາຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານກັບທ່ານໃນຖົງປະຕິບັດຫຼືຖົງມືຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຊັກຊ້າຫຼືຖົງມືຂອງທ່ານຖືກສູນຫາຍ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຢາຂອງທ່ານກັບທ່ານ.
- Kid-proof ການວາງແຜນຂອງທ່ານ. ການເດີນທາງທາງອາກາດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຮູ້ຫຼາຍກ່ວາເດັກນ້ອຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງກຽມຕົວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄວາມເປັນຈິງ. ຖ້າພວກເຂົາຫຸ້ມຖົງຂອງຕົນເອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ນໍາເອົາສິນຄ້າເຊັ່ນປືນນ້ໍາຫລືມີດ Scout ທີ່ອາດຈະເຕືອນຄວາມປອດໄພ.
- ຢ່າລືມທີ່ຈະກິນອາຫານຫວ່າງແລະກິດຈະກໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມລໍາບາກແລະຮັກສາພວກມັນໄວ້.
- Get physically ແທນທີ່ຈະນັ່ງຕະຫຼອດເວລາກ່ອນທີ່ຈະລາຍງານກັບເສັ້ນທາງການກວດສອບ, ຈົ່ງໃຊ້ໂອກາດທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ຈໍາກັດຫນ້ອຍ. ເມື່ອຢູ່ໃນເສັ້ນ, tighten ກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕ່າງໆແລະ stretch ໄລຍະເວລາເພື່ອຮັກສາເລືອດໄຫຼແລະບັນເທົາ fatigue.
- ແທນທີ່ຈະກິນເມັດທີ່ມີກິ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ. ໃຊ້ເວລາລໍຖ້າເພື່ອສົນທະນາກັບຜູ້ໂດຍສານອື່ນໆກ່ຽວກັບອາຊີບຂອງທ່ານ, ຄໍາແນະນໍາແລະຈຸດຫມາຍປາຍທາງ.
- ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ເຫມາະສົມຖ້າຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ຢາອາດຈະເຫມາະສົມ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວ, ກະກຽມສໍາລັບຕິກິລິຍາທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊັ່ນ: ການດູດຊຶມແລະການປະສານງານທີ່ບໍ່ດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການພົວພັນລະຫວ່າງຢາທີ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວສໍາລັບອາກາດ.
- ທ່ານຍັງສາມາດສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາການຈາກນັກຈິດຕະສາດຫຼືນັກຈິດວິທະຍາເພື່ອຮຽນຮູ້ ການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ ແລະເຕັກນິກອື່ນໆທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
- ຊ່ອງທາງພະລັງງານຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີກວ່າຮູ້ວ່າທ່ານມີການຄວບຄຸມບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານຢູ່ສະຫນາມບິນ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງເຕືອນ. ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງຖົງຂອງທ່ານແລະສໍາຄັນຫຼາຍ, ລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຫັນກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົງໄສຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ໃຫ້ຮູ້ລາຍລະອຽດກັບເຈົ້າຫນ້າທີ່ສະຫນາມບິນ.
- ກວດເບິ່ງຄວາມຢ້ານກົວດ້ວຍການກວດສອບຄວາມເປັນຈິງ.