ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການທົດສອບແມ່ນຫຍັງ?

ການທົດສອບຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດດີໃນການສອບເສັງ

ທ່ານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ໄດ້ເອົາບົດບັນຍັດລາຍລະອຽດ, ອ່ານທຸກພາກ, ແລະໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາພິເສດຫຼັງຈາກຫ້ອງຮຽນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຈະເຮັດຢ່າງຍິ່ງໃນການສອບເສັງໃຫຍ່ນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມເມື່ອການທົດສອບຖືກນໍາສະເຫນີ, ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານເອົາຄໍາຕອບອອກມາຫາຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ຖ້າປະສົບການນີ້ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກສິ່ງທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ ຄວາມກັງວົນໃນການທົດສອບ .

ຄວາມກັງວົນເລື່ອງຂໍ້ຄວາມແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການທົດສອບແມ່ນສະພາບທາງຈິດໃຈທີ່ຜູ້ຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມກັງວົນໃນສະຖານະການການທົດສອບ. ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີປະສົບການບາງຢ່າງຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການສອບເສັງ, ຄວາມກັງວົນໃນການທົດສອບກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮຽນຮູ້ແລະການປະຕິບັດການທົດສອບເຈັບປວດ.

ຄວາມຮູ້ສຶກເລັກນ້ອຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕືອນໃຈທາງຈິດໃຈແລະພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ນໍາສະເຫນີໃນການສອບເສັງ. ກົດຫມາຍ Yerkes-Dodson ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນລະດັບແລະການປະຕິບັດ. ໃນຂັ້ນພື້ນຖານ, ລະດັບການຊຶມເສົ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ດີກວ່າໃນການສອບເສັງ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເຖິງຈຸດທີ່ແນ່ນອນ. ເມື່ອລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຫຼົ່ານີ້ຂ້າມເສັ້ນນັ້ນ, ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບກໍ່ສາມາດແຊກແຊງກັບການປະຕິບັດການທົດສອບ.

ຄວາມຢ້ານກົວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ສຶກສາ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການທົບທວນເວລາຫຼາຍໆເທື່ອກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ໃນໃຈຂອງທ່ານ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມທີ່ທ່ານ ຮູ້ວ່າ ທ່ານຮູ້ຄໍາຕອບ. ນີ້ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະເກັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານຫຼັງຈາກນັ້ນປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນຕ່າງໆທີ່ເທົ່າທຽມກັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສຸມ ໃສ່ຄວາມສົນໃຈ ຂອງທ່ານໃນການທົດສອບ.

ເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນຂອງການທົດສອບ

ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການທົດສອບແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ເຮັດວຽກ.

ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະການປະຕິບັດທີ່ດີ, ປະຊາຊົນສາມາດກາຍເປັນຄວາມກັງວົນໃຈວ່າພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ຕົວຢ່າງອື່ນໆຂອງຄວາມກັງວົນໃນການປະຕິບັດ:

• ຜູ້ນບ້ວງໂຮງຮຽນສູງຈະກາຍເປັນຄວາມກັງວົນໃຈຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະຫລິ້ນເກມໃຫຍ່. ໃນລະຫວ່າງເກມ, ລາວແມ່ນ overwhelmed ສະນັ້ນໂດຍຄວາມກົດດັນນີ້ວ່າເຂົາເລີ່ມຕົ້ນຫາຍ shot ງ່າຍດາຍ.
• ນັກຮຽນ violin ກາຍເປັນປະສາດທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະອ່ານ. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ, ນາງ messes ສຸດ passage ຫຼັກໆແລະ flubs solo ຂອງນາງ.

ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນມີທັກສະແລະຄວາມຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໄດ້ດີໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມກັງວົນໃນການທົດສອບ ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄົນຫນຶ່ງໄປອີກ. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາມີ "ຜີເສື້ອ" ໃນທ້ອງຂອງພວກເຂົາແລະໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ການສອບເສັງ.

ອີງຕາມສະມາຄົມຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ, ອາການຂອງຄວາມກັງວົນໃນການທົດສອບສາມາດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພຶດຕິກໍາ, ສະຕິປັນຍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໄປລວມມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນອາການເຈັບຫົວ, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຫາຍໃຈໄວແລະເບົາຫວານ.

ຄົນອື່ນອາດມີປະສົບການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະແຂ່ງຂັນ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ປະຊາຊົນສາມາດຮູ້ສຶກຫາຍໃຈແລະຫາຍໃຈສັ້ນຫຼືອາດຈະມີການ ໂຈມຕີຢ່າງໂຫດຮ້າຍ .

ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການທົດສອບກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະແດງພຶດຕິກໍາແລະສະຕິປັນຍາເຊັ່ນ: ແນວຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຜູ້ທີ່ປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການທົດສອບອາດຈະປຽບທຽບຕົວເອງກັບນັກຮຽນອື່ນແລະເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນດຽວທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຍ້ອນຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງ. ອາການອື່ນໆຂອງຄວາມກັງວົນໃນການທົດສອບສາມາດປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມຜິດຫວັງ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະມາຄົມຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ. (nd). Test anxiety Retrieved from http://www.adaa.org/living-with-anxiety/children/test-anxiety.}