ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ ບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ (SAD), ທ່ານອາດພົບວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດກັບເພື່ອນບ້ານ. ທ່ານອາດຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າກັບປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານຫຼືໃຊ້ເວລາເຂົ້າອອກແລະອອກຈາກທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງເວົ້າລົມກັນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຍຸດທະສາດການຫຼີກລ້ຽງ ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານເປັນນັກໂທດໃນເຮືອນຂອງທ່ານເອງ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕອນທໍາອິດ, ການຮູ້ຈັກປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານມີຜົນປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງ.
ຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ປະມານທ່ານເຮັດໃຫ້ອາຄານທີ່ມີຄວາມປອດໄພກວ່າເກົ່າຫຼືອາພາດເມັນ. ການເປັນເພື່ອນມິດກັບປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າມີຄົນທີ່ຈະຢືມເງິນຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່. ທ່ານອາດຈະຊອກຫາເພື່ອນທີ່ດີ.
ເປັນມິດກັບເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຖ້າທ່ານເປັນເພື່ອນບ້ານໃຫມ່, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ປະທັບໃຈຄັ້ງທໍາອິດທີ່ດີ. ເລືອກທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອແນະນໍາຕົວທ່ານເອງເມື່ອເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານປະກົດຕົວທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ລວດໄວ. Wave, smile ແລະໄປເພື່ອແນະນໍາຕົວທ່ານເອງ. ຫົວຂໍ້ສົນທະນາ ທີ່ມີ ຂະຫນາດນ້ອຍ ມີພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ກິດຈະກໍາແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຢູ່ເມືອງ.
- ເມື່ອທ່ານເຫັນເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃນການສົນທະນາທີ່ນ້ອຍຖ້າເຈົ້າສົນໃຈເວົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເວົ້າຫຍັງ, ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຍ້ອງຍໍ, ເຊັ່ນ: ສວນຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ, ແລະເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ດີກວ່າ, ສ້າງເຫດຜົນທີ່ຈະເວົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃຫ້ໄປຊື້ສິນຄ້າສໍາລັບສູດຫຼືເຄື່ອງມືສໍາລັບໂຄງການ. ຖ້າທ່ານຍືມສ່ວນປະກອບ, ຂໍເຊີນເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຕົວຢ່າງສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດເມື່ອມັນເຮັດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດສົນທະນາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນວ່າທ່ານມີພຽງເລັກນ້ອຍທົ່ວໄປກັບປະເທດເພື່ອນບ້ານໃຫມ່ຂອງທ່ານ. ສາຍລົມທີ່ສະຫນຸກສະຫນານແລະ "ສະບາຍດີ" ເມື່ອທ່ານຂ້າມເສັ້ນທາງແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຖ້າທ່ານພົບວ່າມິດຕະພາບບໍ່ພັດທະນາ.
ຖ້າຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມກໍາລັງຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການພົວພັນກັບສັງຄົມກັບປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານຫຼືກັບຄົນອື່ນໃນແຕ່ລະວັນແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກວດຫາ SAD, ທ່ານອາດຈະສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍ strange
ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ - ທ່ານມາໂດຍຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານຜູ້ເປັນຄົນແປກ (ລວມທັງປະເທດເພື່ອນບ້ານໃຫມ່) ຢ່າງຊື່ສັດ. ການຄົ້ນຄວ້າບອກພວກເຮົາວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນສູງມັກຈະເຫັນຄົນອື່ນເປັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫນ້ອຍ - ການປະເມີນຜົນທີ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານເອງກ່ວາອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄົນແປກຫນ້າທີ່ທ່ານໄດ້ພົບ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈື່ວ່າບາງເທື່ອທ່ານເບິ່ງໂລກໂດຍຜ່ານທັດສະນະຂອງຄວາມຢ້ານກົວຍ້ອນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການບ້ານໃກ້ເຮືອນຄຽງໃຫມ່ຂອງທ່ານເປັນຫມູ່ທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້. ຄ່ອຍໆ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າກັນ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄົນຕ່າງດ້າວໃນເບື້ອງຕົ້ນຈະຫຼຸດລົງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມກັງວົນແລະການຕັດສິນທາງສັງຄົມຂອງການເຂົ້າເຖິງແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. Krueger F, ed PLoS ONE 2013 8 (10): e76825 doi: 101371 / journalpone0076825