ໃນໄລຍະຊີວິດ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ມີປະສົບການຊອກຫາຕົວເອງໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເບິ່ງມ້າແທ້ໆ, ກໍ່ຍັງມີໄຂມັນກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຫຼອກລວງທາງແສງຕາແລະວ່າເມື່ອທ່ານຍ່າງອອກໄປຈາກເຮືອນມ່ວນ, ທ່ານໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຕົວເອງເອງ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າຜົນກະທົບທີ່ສະຫນຸກສະຫນານທີ່ບ້ານທີ່ມີເວລາ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້?
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານຄິດວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງ?
ການສຶກສາເດືອນພະຈິກປີ 2014 ທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານທາງຈິດວິທະຍາຜິດປົກກະຕິຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນໃຈທາງດ້ານສັງຄົມ ແມ່ນຕິດຢູ່ກັບຄວາມສັບສົນຂອງຄວາມສະຫນຸກສະຫນານເຫຼົ່ານີ້ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະກວດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມິດຕະພາບທັງຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ມີ SAD ມັກມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຖານະການ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຂົາມັກຈະເບິ່ງຕົວເອງໃນຄວາມສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໃນບັນດາ 77 ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບກັບ SAD ແລະ 63 ຄົນຈາກຊຸມຊົນແລະເບິ່ງທັງສອງມິດຕະພາບທົ່ວໄປແລະມິດຕະພາບສະເພາະ.
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາແນະນໍາວ່າຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນທາງສັງຄົມມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມຄິດທີ່ຕົນເອງເຫັນວ່າມີຄຸນນະພາບຂອງມິດພາບສະເພາະ, ແຕ່ວ່າເພື່ອນຂອງຄົນທີ່ມີ SAD ບໍ່ເຫັນຄວາມສໍາພັນໃນແສງສະຫວ່າງ.
ຜົນກະທົບຂອງການມີ SAD ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນສໍາລັບຄົນໄວຫນຸ່ມແລະຜູ້ທີ່ມີມິດຕະພາບໄລຍະສັ້ນ.
ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ລາຍງານໂດຍເພື່ອນຂອງຄົນທີ່ມີ SAD? ແມ່ນແລ້ວ. ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນມິດຕະພາບແລະບໍ່ມີການດັດປັບຫນ້ອຍ.
ໂດຍລວມ, ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບ SAD; ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມິດຕະພາບ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກອັດຕາສ່ວນ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມີຄົນຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມງຽບສະຫງົບແລະບາງທີອາດມີຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສຸກທີ່ມີທ່ານເປັນເພື່ອນ!
ການຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອເຂົ້າໄປໃນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຂອງ SAD ກ່ຽວກັບມິດຕະພາບໄດ້ຖືກສະຫນັບສະຫນູນ.
ໃນການສຶກສາອີກໃນເດືອນພະຈິກປີ 2014 ທີ່ຈັດພີມມາໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າໃນບັນດາເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 7 ຫາ 13 ປີ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າລາຍງານວ່າມີຄຸນນະພາບດີກວ່າຫມູ່ທີ່ມີຄວາມກັງວົນອື່ນໆ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີ SAD ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກລົບກວນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ, ມັນກໍ່ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງ SAD ກ່ຽວກັບມິດຕະພາບເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງບໍ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມກັງວົນອື່ນໆ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຈາກທັດສະນະທີ່ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະມານປະຊາຊົນ!
ໃນການສຶກສາເດືອນມິຖຸນາປີ 2014 ທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າໃນເດັກອາຍຸ 7-12 ປີ, ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ ນໍາສະເຫນີຄໍາເວົ້າ ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈມີຄວາມສົນໃຈໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຫມັ້ນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນພົບນີ້ແມ່ນສໍາຄັນຫລາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ SAD ກວ່າຜູ້ທີ່ເຮັດ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍ ເມື່ອເດັກນ້ອຍຄົນອື່ນປະຕິບັດຕາມຄວາມກັງວົນ, ກ່ວາເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກ SAD.
ສິ່ງນີ້ທັງຫມົດຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດຖ້າທ່ານປະສົບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ? ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄົນອື່ນມັກທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຮູ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນການພົວພັນມິດຕະພາບທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຢູ່ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຄວາມກັງວົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະ, ຖ້າທ່ານຮູ້ຜູ້ອື່ນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈທ່ານ (ແລະອາດຍອມຮັບເອົາທ່ານ) ໃນທາງທີ່ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິອາດຈະບໍ່. ບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າມິດຕະພາບຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແມ່ນບໍ່ດີ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະດີກວ່າທີ່ທ່ານຮູ້.
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອປັບປຸງມິດຕະພາບລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ມີ SAD? ໃນການສຶກສາເດືອນສິງຫາ 2014 ທີ່ຈັດພີມມາໃນຊຸມຊົນປະຕິບັດງານ, ການແຊກແຊງກຸ່ມ 12 ອາທິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ສະຫນຸກສະຫນານ" ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 4 ຫາ 7 ປີມີອາການຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ຈະກາຍເປັນຕົນເອງພຽງພໍແລະໃນທາງກັບກັນ, ທັກສະ.
ຈາກເວັບໄຊທ໌ FUN FRIENDS, ໂຄງການຊ່ວຍເດັກໃຫ້:
- ປົກກະຕິຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ
- ຮຽນຮູ້ທັກສະເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ສິ່ງທ້າທາຍແລະການປ່ຽນແປງ
- ເພີ່ມຄວາມທົນທານທາງດ້ານຈິດໃຈແລະ ການແກ້ໄຂບັນຫາ
- ສ້າງມິດຕະພາບແລະເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນ
- ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ໂດຍຜ່ານໂຄງການ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເປັນເພື່ອນທີ່ດີກັບຕົວເອງ (ເມື່ອພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ) ແລະເຮັດແນວໃດຫມູ່ທີ່ມີຄວາມສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ໂຄງການນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກອາຍຸ 4 ຫາ 16 ປີແລະໄດ້ຖືກຈັດສົ່ງໂດຍຄູແລະຕົວເລກຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອື່ນໆ.
ຖ້າທ່ານມີເດັກທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເບິ່ງວ່າມີໂຄງການນີ້ປະຕິບັດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກົນລະຍຸດອື່ນເພື່ອເຮັດວຽກໃນເຂດທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ. ຕົວຢ່າງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍອມຮັບແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາອາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປົກກະຕິຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ, ໃນຂະນະທີ່ການສະຫມັກສະມາຊິກສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງມິດພາບແລະການ ກໍ່ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມ , ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍກ່ອນຫນ້ານີ້, ຜູ້ທີ່ມີປະຊາຊົນມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ທ່ານປະເຊີນຫນ້າ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຕົນເອງແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກັງວົນຂອງສັງຄົມກ່ຽວກັບມິດຕະພາບ. Rodebaugh, Thomas L Lim, Michelle H Fernandez, Katya C Langer, Julia K Weisman, Jaclyn S Tonge, Natasha Levinson, Cheri A Shumaker, Erik A. Journal of Psychology Abnormal, Vol 123 (4), Nov 2014, 715-724.
> Anxiety Stress Coping 2014 ພະຍະ 14: 1-14. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສັບສົນທາງສັງຄົມມີມິດຕະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາກວ່າເດັກທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈອື່ນໆ. Baker JR1, Hudson JL
> Community Pract 2014 Aug, 87 (8): 26-9 ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫນ້ອຍຈາກ FUN > FRIENDS > ເດັກນ້ອຍສາມາດເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນ.
Carlyle DA
> J Anxiety Disord. 2014 Aug, 28 (6): 599-611. doi: 101016 / jjanxdis201406007 Epub 2014 Jun 23.
ການສືບສວນກ່ຽວກັບຄວາມມັກຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ກັງວົນກ່ວາເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນ. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2