ການຕອບສະຫນອງອັດຕະໂນມັດທີ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີໄພຂົ່ມຂູ່
ບຸກຄົນທຸກຄົນຈະປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືເປັນອັນຕະລາຍໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະໂຊກດີ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນທໍາມະຊາດທີ່ທໍາມະດາທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສະຖານະການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ."
ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຕອບສະຫນອງທາງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ໄພອັນຕະລາຍແລະຄວາມອັນຕະລາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບ ອາການຂອງ PTSD .
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນການຕໍ່ສູ້ຫຼືການໂຣກການບິນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະທໍາອິດປຶກສາຫາລືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ.
ຄວາມຢ້ານກົວ ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານປະສົບໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານປະສົບກັບບັນຫາອັນຕະລາຍ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືໄພຂົ່ມຂູ່. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ. ຄໍາສັບອື່ນໆສໍາລັບຄວາມກັງວົນອາດຈະເປັນ "ຢ້ານ" ຫຼື "ຄວາມຢ້ານກົວ".
ຄວາມ ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ ສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນທາງດຽວກັນນີ້. ຄິດກ່ຽວກັບເວລາສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ coaster roller. ຄວາມກັງວົນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຊອກຫາຢູ່ໃນເຂດເນີນພູ, ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະຮອບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄດ້ຍິນສຽງຮ້ອງຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ອື່ນໆ. ທ່ານຍັງອາດຈະຮູ້ສຶກຄວາມກັງວົນໃຈໃນເວລາທີ່ມັນຢູ່ໃນມ້ວນ coaster ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ໃກ້ຊິດກັບດ້ານເທິງຂອງພູທໍາອິດ. ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານມີປະສົບການໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄປຮອດຈຸດສູງສຸດຂອງພູແລະເລີ່ມຕົ້ນລົ້ມລົງໃນເຂດພູທໍາອິດ.
ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວມີຄວາມເຫມາະສົມ, ການຕອບໂຕ້ອັດຕະໂນມັດ
ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວມັກຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຊື້ອຊາດຂອງມະນຸດອາດຈະບໍ່ມີຢູ່ຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການຕອບສະຫນອງທີ່ແຂງແຮງເຫຼົ່ານີ້ກັບອັນຕະລາຍແລະໄພຂົ່ມຂູ່. ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວໃຫ້ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນ. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາບອກພວກເຮົາໃນເວລາອັນຕະລາຍທີ່ມີຢູ່, ແລະພວກເຂົາກະກຽມໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດ.
ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືເປັນອັນຕະລາຍແລະມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຈໍານວນຫນຶ່ງ:
ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ວິໄສທັດຂອງທ່ານອາດຈະກວ້າງ (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ " ວິໄສທັດຂອງອຸໂມງ ").
ທ່ານອາດສັງເກດເຫັນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນເຄັ່ງຄັດ.
ທ່ານອາດຈະເລີ່ມເຫື່ອອອກ.
ການໄຕ່ສວນຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ.
ທັງຫມົດຂອງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້ຫຼືການຕອບໂຕ້ທາງການບິນ. ໃນຖານະເປັນຊື່ຫມາຍຄວາມວ່າ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງກະກຽມໃຫ້ທ່ານສໍາລັບການປະຕິບັດທັນທີ. ພວກເຂົາກໍາລັງກະກຽມໃຫ້ທ່ານຫນີໄປ, ແຊ່ແຂງ (ປະເພດຄືກັບກວາງເມື່ອຈັບໃນຄົນຂອງຄົນ), ຫຼືຕໍ່ສູ້.
ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຕອບສະຫນອງທາງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດຊີວາ, ແລະຍ້ອນວ່າການຕອບສະຫນອງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ, ພວກມັນຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ມີຄວາມຄິດ. ພວກເຂົາແມ່ນອັດຕະໂນມັດ.
ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການຕອບໂຕ້ນີ້
ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກແບບນີ້ເລື້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍໆຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ເວົ້າຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນໃນເວລາພົບຜູ້ໃຫມ່. ບຸກຄົນທີ່ມີ PTSD ອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຈະອອກໄປສູ່ສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດຫຼືສະຖານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຊັ່ນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຫຼືລົດໄຟໃຕ້ດິນ. ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຄວາມຫມາຍທີ່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້?
ພວກເຮົາມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາປະເມີນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ແທ້ຈິງແລະຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາຕີຄວາມເປັນສະຖານະການເປັນໄພຂົ່ມຂູ່, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະຕອບສະຫນອງເຖິງວ່າສະຖານະການນັ້ນເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຕົວຈິງ.
ການຕໍ່ສູ້ຂອງການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນແລະ PTSD
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນປະສົບກັບສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢ້ານແລະ / ຫຼືມີ PTSD, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າໂລກແມ່ນບ່ອນທີ່ປອດໄພ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນອາດຈະຢູ່ໃນສະຖານະການຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ.
ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ານຈິດ ສໍານຶກສໍາລັບ PTSD ມັກຈະເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໃນການປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ຄົນທີ່ຕີຄວາມຫມາຍສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈິດໃຈອາດຈະເປັນວິທີຫນຶ່ງອີກທີ່ເຮັດ "ການກ້າວຫນ້າ" ຈາກຄວາມຄິດ, ການຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການຕອບໂຕ້ທາງການບິນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Fishman J (2013). ບາງຢ່າງຂອງການສະແດງທາງຊີວະພາບຂອງ PTSD ແມ່ນຫຍັງ? Psych Central
> Sherin JE ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການ traumatic: ຜົນກະທົບ neurobiological ຂອງ trauma ຈິດໃຈ. Dialogues Clin Neurosci 2011 Sep 13 (3): 263-78