ຄວາມຂັດແຍ້ງດ້ານອາຫານແລະຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍທົ່ວໄປ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈທົ່ວໄປພະຍາຍາມໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ

ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD), ຄວາມກັງວົນຄົງທີ່ແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນ overwhelming. ຖ້າທ່ານມີການຕໍ່ສູ້ກັບ GAD, ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມໃຊ້ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງວິທີການປະຕິບັດກັບອາການ GAD ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

Dependence Substance ແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມ ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງພະຍາດທາງຈິດ, ສະບັບທີ 5 , ເອກະສານອ້າງອີງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ, ຄວາມຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບສານເສບຕິດແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີໂລກຈິດເຊັ່ນ GAD.

ຖ້າທ່ານມີ GAD, ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານທີ່ມີຜົນຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຢ້ານການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນທີ່ສາມາດຮ້າຍແຮງກັບການໂຈມຕີຕົວເອງ. ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຄອບຄົວ, ການເຮັດວຽກແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ GAD ແລະ ຄວາມພິການທາງດ້ານຈິດໃຈ ອື່ນໆຫັນກັບສານເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຄຸ້ນເຄີຍກັບອາໄສຢູ່ໃນສານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ. ໂດຍບໍ່ມີບັນດາລາຍການເຫຼົ່ານີ້ເປັນ crutch, ບຸກຄົນທີ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບອາການຖອນຫຼືຄວາມຢ້ານກົວ.

ຕົວຢ່າງຂອງສານເສບຕິດ

ການຕິດຂັດສານອາດປະກອບມີການກິນຫຼາຍກ່ວາການກໍານົດຂອງຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືການໃຊ້ຢາ. ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ແຕ່ສາມາດ escalate ຢ່າງວ່ອງໄວ, ຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ການເວົ້າຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນວຽກໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ການນໍາສະເຫນີຢ່າງເປັນປົກກະຕິກັບທີມງານຂອງທ່ານ.

ເພື່ອເອົາແຂນອອກແລະສະຫງົບເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະກິນເມັດປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນພິເສດຫຼືເບີ່ງຢູ່ໃນອາຫານກາງວັນເພື່ອໃຫ້ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການນໍາສະເຫນີຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຢາເມັດພິເສດຫຼືເຄື່ອງດື່ມເປັນປະຈໍາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະເວລາ, ເຄື່ອງດື່ມຫນຶ່ງຫຼືຫນຶ່ງເມັດພິເສດບໍ່ພຽງພໍເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຕົວທ່ານເອງ.

ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາຫຼາຍກວ່າຫຼືມີເຄື່ອງດື່ມຫລາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດຽວກັນ. ໂດຍບໍ່ມີການກິນສານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຫຼາຍກັງວົນຫຼືອາດຈະມີອາການທາງດ້ານການຖອນຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຢ້ານກົວຫຼືຂາດຈຸດສຸມ.

ການປິ່ນປົວ

ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດສານອາຫານຂອງທ່ານ, ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ແລ້ວ, ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງທ່ານ.

ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ຂະບວນການການຟື້ນຟູ , ທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານຫມໍເພື່ອຮຽນຮູ້ແລະຝຶກທັກສະດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອຈັດການຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສານອື່ນໆ. ຊອກຫາວິທີທີ່ອ່ອນແອທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຊ້າລົງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດພົ້ນຈາກການໃຊ້ຢາຫຼືເຫຼົ້າແລະຢຸດຕິວົງຈອນການໃຊ້ສານເສບຕິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອຈັດການກັບຄວາມກັງວົນເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການເລີ່ມຕົ້ນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຄວາມປອດໄພຫຼາຍໃນການຈັດການສະຖານະການທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້. GAD ອາດຈະບໍ່ຫມົດໄປຫມົດ, ແຕ່ວ່າດ້ວຍ ການປິ່ນປົວ , ການປະຕິບັດແລະການໃຊ້ຢາທີ່ເຫມາະສົມຕາມທີ່ທ່ານກໍານົດ, ທ່ານສາມາດຈັດການ GAD ແລະລົບລ້າງຄວາມອຶດຫິວຂອງສານຂອງທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{"ຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍທົ່ວໄປ". ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງພະຍາດທາງຈິດ, 5th edition. American Psychiatric Association, 2013.}