ການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍລະຫວ່າງເພດແລະຄວາມກົດດັນ

ເພດທີ່ເປັນເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ? ແມ່ນແລ້ວ!

ເພດແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໃນຫຼາຍວິທີ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກແບບນີ້ຢ່າງສະນິດ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຊັດເຈນເມື່ອອາທິດຫລືສອງຄວາມກົດດັນສະເພາະຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີເພດສໍາພັນ. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນສາມາດມີມືໃນ ຄວາມສະຫມັກໃຈຕ່ໍາ , ມັນຍັງສາມາດເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ jokes ກ່ຽວກັບນາຍຈ້າງທີ່ຂ້ຽວຂາດທີ່ຕ້ອງການມ້ວນດີໃນ hay ແມ່ນດີສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນທີ່ຮູ້ຈັກ.

ທ່ານເຄີຍສົງໃສວ່າມີຄວາມຈິງຫຼາຍປານໃດທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ວ່າຊີວິດການມີສຸຂະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າທີ່ເປັນຄວາມຝັນ? ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະການຮ່ວມເພດ.

ມີເພດສໍາພັນດີແລະດີໃຈ

ໃນການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Arizona State ກ່ຽວກັບ 58 ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸກາງ, ຄວາມໃຈບຸນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືພຶດຕິກໍາທາງເພດທີ່ມີຄູ່ນອນຄາດວ່າຈະມີອາລົມລົບກວນແລະຄວາມກົດດັນແລະໂປຣໄຟລໃນທາງບວກທີ່ດີຕໍ່ມື້ຕໍ່ໄປ. ໂດຍສະເພາະ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການຮ່ວມເພດແລະຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາ. (ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພົບໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງມີ orgasms ໂດຍບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານ.)

ດີໃຈແລະມີເພດສໍາພັນດີ

ການສຶກສາດຽວກັນພົບວ່າການຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີຈະຄາດຄະເນການມີເພດສໍາພັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະກິດຈະກໍາທາງເພດທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານໃນມື້ຕໍ່ມາເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ການຈັດການທາງເພດທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕືງເຮັດວຽກທັງສອງດ້ານ: ເພດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີກວ່າ) ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຮ່ວມເພດຫຼາຍ.

ຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມຂອງຄວາມ ສໍາຄັນຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ ! (ອ່ານບົດຄວາມນີ້ສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍກັບ ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອົດທົນຕ່ໍາ ).

ເພດແລະຄວາມດັນເລືອດ

ການສຶກສາອີກຢ່າງຫນຶ່ງໄດ້ກວດກາ ຄວາມດັນເລືອດ ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເປັນການວັດແທກຄວາມຮັບຜິດຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາເວົ້າເຖິງສາທາລະນະຫຼືທ້າທາຍບັນຫາຄະນິດສາດ - ສະຖານະການທີ່ມັກຈະເກີດຄວາມກົດດັນ.

ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີເພດສໍາພັນບໍ່ດົນມານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມດັນເລືອດເບື້ອງຕ່ໍາ, ຄວາມດັນເລືອດຫນ້ອຍລົງໃນລະຫວ່າງເຫດການຄວາມກົດດັນຫຼືທັງສອງ. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການມີເພດສໍາພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການ ຕອບສະຫນອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫນ້ອຍໃນສະຖານະການທ້າທາຍທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ.

ການຕອບສະຫນອງຂອງເພດແລະຄວາມກົດດັນ

ຄຽງຄູ່ກັບສາຍເຫຼົ່ານີ້, ການສຶກສາອື່ນແມ່ນເບິ່ງວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງແມ່ຍິງແລະລະດັບ cortisol ແມ່ນເປັນການວັດແທກຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະພົບວ່າແມ່ຍິງບໍ່ມີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼັງຈາກ "ການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທາງບວກ" ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ. ການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ມີຜົນດຽວກັນ.

Orgasm ແລະສຸຂະພາບ

Orgasm ຕົວຂອງມັນເອງມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວສຸຂະພາບແລະ ຄວາມກົດດັນ . ມັນສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປ່ອຍຕົວຮໍໂມນຫຼາຍໆຊະນິດເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ປະເພດຂອງການຜ່ອນຄາຍນີ້ກໍ່ສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.

ນອກເຫນືອຈາກການຄົ້ນພົບວິທະຍາສາດເຫຼົ່ານີ້, ການຮ່ວມເພດມີບາງອົງປະກອບການຈັດການຄວາມກົດດັນທີ່ແນ່ນອນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານອອກຈາກຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ການຮ່ວມເພດສະຫນອງບາງສ່ວນຂອງຜົນປະໂຫຍດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້:

Deep Breathing

ປະເພດຫາຍໃຈແບບເລິກເຊິ່ງຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ.

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈໃນຕົວເອງແລະບັນລຸຜົນປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ການປະສົມປະສານຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈດ້ວຍຄວາມສຸກແລະຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເພດສໍາພັນກັບຄູ່ຮັກທີ່ຮັກແພງ,

Sense of Touch

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນວດສາມາດເປັນການບັນ ເທົາຄວາມຄຽດ ທີ່ດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາຕ້ອງການການສໍາພັດສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ; ການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ພຽງພໍອາດຈະບໍ່ພັດທະນາແລະການສໍາພັດຍັງສືບຕໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການໃຫຍ່ເຕັມຕົວ. ປະເພດຂອງການສໍາພັດທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມຮັກທີ່ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີສາມາດເປັນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຊັ່ນກັນ.

ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ

ຜູ້ທີ່ມີບັນດາບໍລິການທາງສັງຄົມທີ່ມີຄວາມສະຫນັບສະຫນູນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈັດການຄວາມຄຽດດີຂຶ້ນ, ດໍາລົງຊີວິດໄດ້ດົນກວ່າ, ແລະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ປະເພດຂອງຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ການຮ່ວມເພດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການສະຫນອງແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ!

Endorphins

ກິດຈະກໍາທາງເພດສົ່ງອອກ endorphins ແລະຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີອື່ນໆ. (ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງໂດຍວິທີການຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ.) ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.

Physical Workout

ອີງຕາມລະດັບຂອງຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຜົາພະລັງງານຫຼາຍໃນໄລຍະການຮ່ວມເພດ, ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າ, ເມື່ອພວກເຂົາກໍາລັງຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ການຂັບລົດທາງເພດຂອງພວກເຂົາທົນທຸກ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ແນວໃດຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ , ແລະເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບ ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນໂປຣໄຟລ ໃນເວລາທີ່ເນັ້ນຫນັກ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Brody S. ຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເພດສໍາພັນທາງປາກຊ່ອງຄອດກວ່າຜູ້ທີ່ມີກິດຈະກໍາທາງເພດຫຼືອື່ນໆ. ຈິດຕະສາດຊີວະສາດ . February, 2006}

_{Burleson MH, Trevathan WR, Todd M ໃນໂປຣໄຟລສໍາລັບຄວາມຮັກຫຼືກົງກັນຂ້າມ? ຄົ້ນຫາຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງເພດ, ຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜົນກະທົບແລະຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸກາງ. Archives of Behavioral Sex , June 2007.}

_{Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. ຜົນກະທົບຂອງປະເພດຕ່າງໆຂອງການປະສານງານຄູ່ກັນກ່ຽວກັບ cortisol ແລະການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຫົວໃຈຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນຕໍ່ແມ່ຍິງ. Psychoneuroendocrinology ມິຖຸນາ, 2007}