ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຄວາມກັງວົນໃຈໃນບາງຈຸດ. ຄວາມຄຽດເລື້ອຍໆແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ, ໂຮງຮຽນ, ວຽກ, ເງິນແລະສຸຂະພາບແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບເຫດການປະຈໍາວັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຄວາມກັງວົນ.
ເບິ່ງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປແລະວິທີການປິ່ນປົວ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຫຍັງ?
ບາງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ປະລິມານປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄວາມກັງວົນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະຫນອງຕໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ແລະຮູ້ສຶກຢາກໄດ້ຮັບການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍໂພດອາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເປັນໂຣກທີ່ເອີ້ນວ່າໂລກຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ.
ໂລກຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) ແມ່ນຄວາມກັງວົນຍາວນານແລະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີແຫຼ່ງສະເພາະ. ບຸກຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ GAD ມັກຈະອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ກັງວົນ, ສັບສົນແລະບໍ່ສະບາຍ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ສະແດງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບໄລຍະຫົກເດືອນຫຼືຍາວກວ່າ.
ຜູ້ທີ່ຖືກຜົນກະທົບໂດຍຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍທົ່ວໄປ?
ອີງຕາມສະມາຄົມຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ, ຫຼາຍກວ່າ 6,8 ລ້ານຄົນທີ່ອາເມລິກາ, ຫຼື 3.1% ຂອງປະຊາກອນ, ໄດ້ປະສົບບັນຫາຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປໃນທຸກໆປີ.
ຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ທຸກທໍລະມານ.
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຕະຫຼອດຊີວິດ, ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆລະຫວ່າງໄວເດັກແລະອາຍຸກາງ. GAD ເລື້ອຍໆເກີດຂື້ນພ້ອມກັບບັນຫາອື່ນລວມທັງຄວາມກັງວົນອື່ນໆ, ການໃຊ້ສານເສບຕິດ ຫຼືການຊຶມເສົ້າ.
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ພັນທຸກໍາມີບົດບາດໃນການພັດທະນາ GAD.
ສະພາບການທາງດ້ານການແພດເຊັ່ນ hyperthyroidism, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະຄວາມກົດດັນສາມາດມີບົດບາດໃນການກໍ່ໃຫ້ເກີດ GAD.
ອາການຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍທົ່ວໄປ
ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການກວດພົບກັບ GAD, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປຄວນຈະມີຢູ່ເລື້ອຍໆບໍ່ແມ່ນສໍາລັບໄລຍະເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ເດືອນ. ນອກເຫນືອຈາກການຊອກຫາຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນການເຮັດວຽກຢ່າງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍດ້ານເຊັ່ນ: ໂຮງຮຽນ, ວຽກງານ, ຫຼືຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງຂອງຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປລວມມີ:
- ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີແຫຼ່ງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ
- ການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເລິກໆຂອງ Exaggerated
- ບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ຍ້ອນຄວາມກັງວົນ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- ບັນຫາໃນການຄວບຄຸມຄວາມຄິດທີ່ເປັນຫ່ວງ
- ເປັນການເສີຍຫາຍໄປໄດ້ງ່າຍ
- ຄວາມກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມເນື້ອ
- ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ຈະຢຸດລົງຢ່າງສິ້ນເຊີງ
- ສະເຫມີຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບແຂບ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍທົ່ວໄປ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາ ແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງແນວຄິດແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ. ເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈແມ່ນການປັບປຸງຄວາມຄິດທີ່ບິດເບືອນແລະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນປ່ຽນແປງປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຂົາຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
- ການຮຽນຮູ້ທັກສະການແກ້ໄຂໃຫມ່ແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
- ຢາທີ່ລວມທັງ ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ແລະຢາຕ້ານທານຄວາມກັງວົນມັກໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວ.
- ບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຮ່ວມກັນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ການປິ່ນປົວ, ຫຼືການປິ່ນປົວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> American Psychiatric Association. ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ (Fifth edition). Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013
> ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າສະມາຄົມອາເມລິກາ. ຂໍ້ເທັດຈິງແລະສະຖິຕິ.