ເປັນຫຍັງຈຶ່ງລໍຖ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຊ້າໆ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສາມາດທີ່ຈະລໍຖ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງການຊັກຊ້າຄວາມພໍໃຈມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຄວບຄຸມການຄວບຄຸມ impulse.
ການຊົດໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານຈະເປັນແນວໃດໃນບໍລິສັດປີໃຫມ່ວັນຄຣິດສະມາດໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພົບກັບ platters ຂອງອາຫານ delicious ແລະ tempting ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ?
ຖ້າທ່ານເອົາເຂົ້າໃນແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຜ່ນຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມດີເລີດ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານລົ້ມເຫລວ, ແຕ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນທັນທີ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສາມາດຕ້ານທານແລະໃຊ້ອາຫານສະຫລັດໃນຕອນແລງແລະກິນເຂົ້າຫນົມອົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ - ການຫຼີກລ້ຽງການປອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະຈະສາມາດເຂົ້າໄປໃນຄູ່ຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມເກິດຂື້ນຂອງ jeans skinny.
ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຕ້ານການລໍ້ລວງແລະຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນມັກຈະເອີ້ນວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືຄວາມຄວບຄຸມຕົນເອງ, ແລະການຊົດເຊີຍຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແມ່ນມັກຈະເຫັນວ່າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພຶດຕິກໍານີ້. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນເພື່ອວ່າພວກເຮົາອາດຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີກວ່າ, ຕໍ່ມາ.
ການເລືອກລາງວັນໄລຍະຍາວໃນໄລຍະການມີຄວາມພໍໃຈໃນທັນທີກໍ່ເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສໍາຄັນໃນຫລາຍໆດ້ານຂອງຊີວິດ. ຈາກການຫຼີກເວັ້ນການກິນເຂົ້າຈີ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການຢູ່ເຮືອນເພື່ອສຶກສາຮຽນແທນທີ່ຈະອອກໄປຫາຝ່າຍທີ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊ້າລົງຄວາມພໍໃຈສາມາດຫມາຍຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາຫຼືບໍ່.
ທ່ານມີຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານທານແລະໄດ້ຮັບລາງວັນຕໍ່ມາ - ແລະດີກວ່າ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຄວາມສາມາດໃນການຊົດເຊີຍຄວາມເພິ່ງພໍໃຈນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງ ຜົນສໍາເລັດເປົ້າຫມາຍ ; ມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສໍາເລັດຂອງຊີວິດໃນໄລຍະຍາວແລະຄວາມສະຫວັດດີພາບລວມ.
ການທົດລອງ Stanford Marshmallow
ໃນການ ທົດລອງທາງຈິດໃຈຄລາສສິກ ຈາກຊຸມປີ 1970, ນັກຈິດຕະສາດທີ່ຊື່ວ່າ Walter Mischel ໄດ້ວາງການປິ່ນປົວຢູ່ທາງຫນ້າເດັກນ້ອຍແລະສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາມີທາງເລືອກ - ພວກເຂົາສາມາດເພີດເພີນກັບການປິ່ນປົວໃນປັດຈຸບັນຫຼືລໍຖ້າໄລຍະເວລາສັ້ນໆເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານຫວ່າງສອງຄັ້ງ.
ໃນເວລາທີ່ນັກທົດລອງອອກຈາກຫ້ອງ, ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນທັນທີ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ cookie ຫຼື marshmallow), ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດເອົາໃຈໃສ່ໃນການປິ່ນປົວໃນປັດຈຸບັນແລະລໍຖ້າລາງວັນທີ່ໄດ້ຮັບສອງ delicious goodies ຕໍ່ມາ.
ສິ່ງທີ່ Mischel ໄດ້ຄົ້ນພົບແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ສາມາດເພິ່ງພໍໃຈກັບຄວາມພໍໃຈໄດ້ມີປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງຕໍ່ມາໃນໄລຍະເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດລໍຖ້າ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ລໍຖ້າການປິ່ນປົວດີກວ່າທາງການສຶກສາກວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ. ຜູ້ທີ່ຊັກຊ້າຄວາມພໍໃຈຂອງພວກເຂົາຍັງສະແດງບັນຫາທາງດ້ານພຶດຕິກໍາຫນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄະແນນ SAT ສູງຂຶ້ນ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະລໍຖ້າ?
ດັ່ງນັ້ນຖ້າຄວາມສາມາດທີ່ຈະຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຮົາສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດນີ້?
ໃນການທົດລອງປະຕິບັດງານ, Mischel ພົບເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການລົບກວນຈໍານວນຫນຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວລວມມີການຮ້ອງເພງ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ, ຫຼືກວມເອົາຕາຂອງພວກເຂົາ.
ການຊົດເຊີຍຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປສະນັ້ນຕັດແລະແຫ້ງໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ. ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍໃນການສຶກສາຂອງ Mischel ມີຄໍາສັນຍາຂອງລາງວັນທີສອງສໍາລັບການລໍຖ້າພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ສະຖານະການປະຈໍາວັນບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບການຮັບປະກັນນີ້ .
ຖ້າທ່ານໃຫ້ນ້ໍາຕານ, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ຖ້າທ່ານຂ້າມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມເພື່ອສຶກສາ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກໃນການສອບເສັງ.
ມັນເປັນຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ລາງວັນທັນທີທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນ. ການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າສົນໃຈນັ້ນຢູ່ໃນຫນ້າຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນແມ່ນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມແນ່ນອນ.
ໃນບົດຄວາມທີ່ປາກົດໃນ Cognition , ນັກວິທະຍາສາດດ້ານຈິດຕະສາດ Joseph W. Kable ແລະ Joseph T. McGuire ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເພນຊິນເນຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບລາງວັນໃນອະນາຄົດແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມພໍໃຈເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າອະທິບາຍວ່າ "ເວລາຂອງເຫດການທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປ."
"ຜູ້ຕັດສິນໃຈມັກຈະລໍຖ້າລົດເມ, ການສະເຫນີວຽກ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຜົນໄດ້ຮັບອື່ນໆທີ່ມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນໄລຍະທີ່ສໍາຄັນ."
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ລາງວັນໄລຍະຍາວເຫຼົ່ານີ້ຈະມາຮອດ - ຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະມາເຖິງ.
McGuire ແລະ Kable ຍັງໄດ້ແນະນໍາວ່າໃນຂະນະທີ່ຈະໄປຫາລາງວັນທັນທີທັນໃດກໍ່ຖືວ່າເປັນການສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະໃຫ້ການລໍ້ລວງ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນຕົວແທນການປະຕິບັດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນກໍລະນີທີ່ລາງວັນທີ່ຖືກສັນຍາໄວ້ບໍ່ແນ່ນອນຫຼືບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
ຄວາມໄວ້ວາງໃຈເປັນປັດໃຈສໍາຄັນ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະລໍຖ້າທ່ານອາດຈະຂື້ນກັບເລື່ອງທົ່ວໂລກຂອງທ່ານ. ທ່ານລໍຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນກໍ່ຈະເກີດຂຶ້ນແທ້ໆບໍ? ທ່ານມີສັດທາໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຫຼືໄວ້ວາງໃຈວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຈະເກີດຂື້ນ?
ໃນການທົດລອງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ Mischel, ນັກວິທະຍາສາດວິທະຍາສາດ Celeste Kidd ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Rochester ໄດ້ເບິ່ງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບບັນຫານີ້. ການທົດລອງດັ່ງກ່າວແມ່ນມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບ Mischel's, ແຕ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງກໍລະນີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທໍາລາຍຄໍາສັນຍາຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວຄັ້ງທີສອງແລະແທນທີ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂໍໂທດ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ທົດລອງໃຊ້ຄັ້ງທີສອງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເດັກທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກສັນຍາໄວ້ໃນການທົດລອງຄັ້ງທໍາອິດສາມາດລໍຖ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຄັ້ງທີສອງ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຖືກຫລອກລວງຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ຢາກພ້ອມທີ່ຈະລໍຖ້າເວລານີ້ - ພວກເຂົາໄດ້ກິນເຂົ້າຈີ່ເກືອບທັນທີຫຼັງຈາກນັກຄົ້ນຄວ້າອອກຈາກຫ້ອງ.
ວິທີການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຊັກຊ້າ Gratification
ບາງຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຊົດເຊີຍຄວາມພໍໃຈລວມມີ:
- ໃຫ້ກໍານົດເວລາທີ່ແນ່ນອນ: ໃນສະຖານະການທີ່ປະຊາຊົນບໍ່ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ຄາດຫວັງ, ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ພວກເຂົາຈະຕ້ອງລໍຖ້າຈະເປັນປະໂຫຍດ. ສະຖານີລົດໄຟອາດຈະສະແດງເວລາລໍຖ້າ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຄູສອນອາດຈະໃຫ້ນັກຮຽນແນ່ນອນວ່າເວລາທີ່ນັກຮຽນຈະໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ຖືກສັນຍາໄວ້.
- ກໍານົດເວລາຈິງໆ: ເມື່ອພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າຫມາຍ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປະຊາຊົນບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກໍານົດເວລາທີ່ບໍ່ຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານທີ່ມີອາຫານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງລົ້ມເຫຼວຖ້າວ່າລາວເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະສູນເສຍ 10 ປອນຕໍ່ອາທິດ. ໃນເວລາທີ່ລາວບໍ່ສາມາດສູນເສຍຄົນທໍາອິດ 10 ປອນ, ລາວອາດຈະຍອມຮັບແລະຍອມຮັບການລໍ້ລວງ. ເປົ້າຫມາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປອນຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກເບິ່ງຜົນຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂອງລາວ.
ສຸດທ້າຍຄວາມຄິດ
ການຊົດເຊີຍຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນງ່າຍໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຖ້າພວກເຮົາຊອກຫາລາງວັນທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ. ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມສາມາດໃນການຫລີກລ້ຽງຄວາມຕ້ອງການໃນທັນທີເພື່ອຊອກຫາເປົ້າຫມາຍໄລຍະຍາວອາດເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາເລັດ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມພໍໃຈໃນທັນທີ, ການພະຍາຍາມຍຸດທະວິທີໃຫມ່ໆແລະການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງທ່ານແນ່ນອນວ່າມັນເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດ.
ເອກະສານອ້າງອີງ:
Kidd, C. , Palmeri, H, & Aslin, RN (2013). ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ: ການຕັດສິນໃຈຂອງເດັກນ້ອຍໃນວຽກງານການລ້ຽງມ້າແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນຄົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. Cognition, 126 (1), 109-114 doi: 101016 / jcognition2012008004
McGuire, JT, & Kable, JW (2012). ຜູ້ຕັດສິນໃຈແກ້ໄຂການຄົງຕົວຂອງພຶດຕິກໍາໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການທີ່ໃຊ້ເວລາ - ລະດັບ. ຄວາມເຂົ້າໃຈ, 124, 216-226.
Mischel, W (1974) ຂະບວນການໃນການຊັກຊ້າຂອງຄວາມພໍໃຈ. ໃນ L. Berkowitz (Ed.), ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນຈິດໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈທາງສັງຄົມ (ຫນ້າທີ 7, ຫນ້າ 249-292). New York: Academic Press.
Mischel, W, & Ebbesen, EB (1970). ເອົາໃຈໃສ່ໃນການຊັກຊ້າຂອງຄວາມພໍໃຈ. Journal of Personality and Psychology, 21, 204-218
Mischel, W, Shoda, Y, & Rodriguez (1989) ການຊັກຊ້າຂອງຄວາມພໍໃຈໃນເດັກນ້ອຍ. ວິທະຍາສາດ, 244, 933-938.
Mischel, W, & Metzner, R (1962) ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການລາງວັນຊ້າລົງຕາມຫນ້າທີ່ຂອງອາຍຸ, ຄວາມຮູ້, ແລະຄວາມຍາວຂອງໄລຍະເວລາຊັກຊ້າ. Journal of Psychological Abnormal and Social, 64 (6), 425-431