ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສາຍຝົນ Delta

ວິທີການຄື້ນຟອງ delta ຊີ້ບອກຂັ້ນຕອນຂອງການນອນຂອງທ່ານ

ຄື້ນຟອງ delta ແມ່ນປະເພດຂອງຄື້ນສະຫມອງສູງທີ່ມີຢູ່ໃນມະນຸດ. ຄື້ນຟອງ Delta ມີຄວາມຖີ່ຂອງການຫນຶ່ງຫາສີ່ hertz ແລະຖືກວັດໂດຍໃຊ້ electroencephalogram (EEG). ໄລຍະເວລາໃນໄລຍະເວລາທີ່ເກີດມີຄື້ນຟອງ delta ແມ່ນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່ານອນຫລັບຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

ເບິ່ງໃກ້ກັບ Delta Waves

ຄື້ນຟອງ Delta ໄດ້ຖືກກໍານົດແລະອະທິບາຍຄັ້ງທໍາອິດໃນຊຸມປີ 1900 ຫຼັງຈາກການຄົ້ນພົບຂອງ electroencephalogram ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າເບິ່ງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງໃນເວລານອນ. ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຮອບວຽນຂອງສະຫມອງຜ່ານຈໍານວນຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຕກຕ່າງກັນຈາກກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງທີ່ເກີດຂື້ນໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ.

ໃນໄລຍະຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການນອນ, ປະຊາຊົນຍັງຕື່ນນອນແລະແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບບາງຢ່າງ. ໃນຈຸດນີ້, ຄື້ນຟອງທົດລອງໄວແລະຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນຜະລິດ. ໃນທີ່ສຸດ, ສະຫມອງຈະເລີ້ມຊ້າລົງແລະຄື້ນຟອງຊ້າລົງທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນຄື້ນຟອງອັນຟ່າສາມາດສັງເກດໄດ້ດ້ວຍ EEG.

ເມື່ອນອນຫລັບ, ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງເປັນທາງການ. ໃນສະຖານທີ່ນີ້, ສະຫມອງກໍ່ສ້າງກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມກວ້າງຂວາງທີ່ຊ້າໆ, ທີ່ເອີ້ນວ່າຄື້ນຟອງ theta. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍ, ໂດຍປະມານ 10 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2 ມີຄວາມຍາວເລັກນ້ອຍ, ປະມານ 20 ນາທີ, ແລະໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍລະເບີດສະຫມອງຢ່າງໄວວາຂອງກິດຈະກໍາສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ spindles ນອນ.

ເມື່ອບຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນທີ 3 ນອນ, ສະຫມອງເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດຄື່ນຊ້າແລະເລິກຂອງການນອນດ່າງ. ປະຊາຊົນແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຕອບສະຫນອງແລະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກຢູ່ໃນຈຸດນີ້. ການນອນຫຼັບຂອງ Delta ມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບຈຸດປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການນອນຫລັບແລະເລິກ. ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຕ່າງກັນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທີ 3 ແລະຂັ້ນຕອນທີ 4 ຂອງການນອນ.

ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທີ 3, ຫນ້ອຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄື້ນຟອງສະຫມອງປະກອບດ້ວຍຄື້ນຟອງ delta, ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງປະກອບດ້ວຍຄື້ນຟອງ delta ໃນຂັ້ນຕອນທີສີ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທັງສອງຂັ້ນນີ້ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າມາໃນຂັ້ນຕອນດຽວ.

ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປວ່ານອນນອນ REM ເລີ່ມຕົ້ນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາແລະການເພີ່ມຄວາມຝັນ.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Delta Waves

• ຫນ້າສົນໃຈ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າ ແມ່ຍິງສະແດງກິດຈະກໍາ wave delta ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ . ເພດຍິງໃນຈໍານວນສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ສະແດງແນວໂນ້ມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ຕົກລົງເຫັນດີກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງ.
• ອາຫານ Ketogenic , ທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະທາດແປ້ງທີ່ຕໍ່າ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ເສັ້ນເລືອດ delta.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະຫມອງ ສາມາດມີຜົນຕໍ່ການສະແດງຂອງຄື້ນຟອງ delta. ພະຍາດ Parkinson, schizophrenia, ແລະ narcolepsy ແມ່ນມີລັກສະນະທັງຫມົດໂດຍການປ່ຽນແປງໃນກິດຈະກໍາຂອງຄື້ນ delta.
• ຢາແລະສານເຄມີບາງຊະນິດ ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ຄື້ນຟອງ delta ຂອງສະຫມອງ. ການດື່ມເຫຼົ້າຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບໂຣກຕ່ໍາແລະການລ່ວງລະເມີດໄລຍະຍາວສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະຍາວໃນກິດຈະກໍາ delta.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Afaghi, A. , O'Connor, H. , & Chow, C. ຜົນກະທົບອັນສໍາຄັນຂອງຄາບອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາທີ່ສຸດໃນອາຫານນອນ. Neuroscience Nutritional 2008 11 (4): 146-154

> Colrain, IM, Turlington, S, and Baker, FC Impact of Alcoholism on Sleep Architecture and EEG Power Spectra in Men and Women Sleep2009 32 (10): 1341-352

> Sekimoto, M, et al ຄວາມແຕກຕ່າງລະດັບພູມສັນຖານຂອງ Cortical ຂອງສາຍຝົນ Delta ໃນໄລຍະເວລານອນຄືນທັງຫມົດໃນ Schizophrenia Schizophrenia ການຄົ້ນຄວ້າ; 2010 doi: 101016 / jschres201011003