ໃນດ້ານ, ການຕົ້ມສອງຕ່ອນຂອງນ້ໍາຕານ nicotine ທຸກມື້ ແມ່ນ ດີກ່ວາການສູບຢາ. ຄວັນຢາສູບທີ່ມີສານປະສົມເຄມີຫຼາຍກວ່າ 7,000 ໂຕ; 250 ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນພິດ, ແລະສູງກວ່າ 70 ທີ່ໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າເປັນສານກໍ່ມະເລັງ.
ພວກເຮົາຍັງຮູ້ວ່າການຫາຍໃຈຄວັນຢາສູບຂອງຄົນອື່ນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະສໍາລັບຜູ້ສູບຢາ, ມັນເປັນ whammy ສອງເທົ່າເພາະວ່າພວກເຮົາຫາຍໃຈຢູ່ໃນທັງສອງສູບນ້ໍາແລະສູບຢາ.
ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກ COPD ແລະໂຣກມະເຮັງສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ. ການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນສືບຕໍ່ - ພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍທັງຫມົດທີ່ຄວັນຢາສູບສະເຫນີ.
Nicotine ສາມາດທໍາຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ວ່າເວົ້າວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຄວັນຢາສູບ ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາ nicotine ດຽວ, nicotine ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ . ມີຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍານົມໃນໄລຍະຍາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. Nicotine ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດວຽກ - ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
Nicotine ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການຜຸພັງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການກໍ່ສ້າງຂອງ plaque ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, nicotine suppresses ຜົນຜະລິດ insulin ສ້າງສະພາບ hyperglycemic ໃນຜູ້ສູບຢາ.
Nicotine ສາມາດທໍາຮ້າຍຄວາມສຸກຂອງທ່ານ, ເກີນໄປ
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈໍານວນຂອງ nicotine ທີ່ທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຈາກຂີ້ມູກແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບການສູບຢາ, ຢ່າລືມວ່າສານນີໂຄແມ່ນເປັນສານເສບຕິດ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວິທີການຫຼາຍປານໃດຫຼືວິທີການທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້, ທ່ານຍັງກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ມີການຕິດຢາສູບຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານສົ່ງໄປຫາຕົວທ່ານເອງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີສານນີໂກນ - ວ່າທ່ານບໍ່ແຂງແຮງພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຢານີໂກນຂຶ້ນຫມົດ.
ການຟື້ນຕົວໃຊ້ເວລາ
ການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຊີວິດແລະເວລາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍານົມ.
ຖ້າທ່ານຍັງຄົງຂຶ້ນກັບ nicotine, ໂດຍບໍ່ວ່າຮູບແບບມັນມາ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມສ່ຽງ ເພີ່ມຂຶ້ນ ຕໍ່ການສູບຢາ . ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີທີ່ມີຢາເສບຕິດຕາມນິໄສ, ຄວາມທົນທານຂອງທ່ານສໍາລັບ nicotine ຈະເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະເວລາແລະສະນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານ.
ໃນເວລາທີ່ສະຖານະການທີ່ຖືກຕ້ອງ (ຫຼືຜິດພາດ) ສະເຫນີຕົວເອງ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນເປັນໄລຍະສັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີແສງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຊິ້ນ nicotine ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວໃດໃນການເອົາແຂນອອກ. ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ ຈະສືບຕໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຄວາມຕ້ອງການຂອງ nicotine ຈົນກ່ວາທ່ານກໍາຈັດມັນອອກຈາກລະບົບຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂໃຫມ່.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມ ຄິດ ທີ່ເກີດຂື້ນກັບການ ຖອນນ້ໍ າ nicotine ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານສາມາດຢຸດການສູບຢາໄດ້, ທ່ານ ສາມາດ ດໍາເນີນການຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແລະລົບລ້າງຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ຢາປິ່ນປົວດ້ວຍ nicotine ເຊັ່ນກັນ.
ກ້າວອອກແລະຫຼຸດລົງຈາກ Nicotine ຢ່າງສົມບູນ
ເຮັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອທໍາລາຍຕົວເອງອອກຈາກນ້ໍາຕານ nicotine.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນເຂົ້າຫນຽວ 2 ຫຼື 3 ຊິ້ນຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເນີໂຣນຕໍ່ມື້, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກໍາຈັດພຽງແຕ່ 1 ຊິ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າມີເວລາສະເພາະຂອງມື້ທີ່ທ່ານໃຊ້ຂີ້ຝຸ່ນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຕອນທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກອາຫານ, ແລະອື່ນໆ, ເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້. ແທນທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ຽງບໍ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືອາຫານວ່າງແທນ, ແລະມີແຜນການສໍາລັບ ກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ ທ່ານຕ້ອງການ.
ເມື່ອທ່ານສະດວກສະບາຍກັບຢາຄຸມກໍາເນີດໃຫມ່, ເຮັດຊ້ໍາກັບຂະບວນການທີ່ມີຊິ້ນທີ່ສອງຂອງ nicotine gum ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສາມເທື່ອຈົນກວ່າທ່ານຈະຫມົດໄປ.
ມັນບໍ່ສໍາຄັນເທົ່າໃດເວລາ (ພາຍໃນເຫດຜົນ) ທີ່ທ່ານໃຊ້ລະຫວ່າງການລົບລ້າງແຕ່ລະຄັ້ງ. ຂັ້ນຕອນລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ, ສະເຫມີເພື່ອຮັກສາເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເກີດມາໂດຍໃຊ້ nicotine. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄວ້ຫລັງຈາກທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານມີຄວາມສັບສົນບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດ.
ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ສິ່ງທີ່ກໍາລັງມີຢູ່ກັບທ່ານ
ຂໍໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະການໂຫຼດທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຖີ້ມຈະກາຍເປັນສີມ້ານຫຼາຍ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຄົນອື່ນ.
ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍ. ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທໍາອິດທີ່ເຄີຍມີບັນຫານີ້ - ຢູ່ໄກຈາກມັນ.
ທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະມີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສານ nicotine. ເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ - ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍທີ່ ຈະໄດ້ຮັບທາດ nicotine ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຖ້າ NRTs ສາມາດເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ຂ້ອຍຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ມັນບໍ?
ບໍ່, ແຕ່ໃຊ້ດູແລການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້. ທຸກຮູບແບບຂອງ NRT, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບ ຢາ nicotine ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ຍ້ອນວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. patch ແມ່ນ NRT ເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຄັ້ງດຽວໃນຕອນເຊົ້າແລະສະຫນອງ nicotine ທີ່ໃຊ້ເວລາປ່ອຍອອກມາຕະຫຼອດມື້. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ມັນເປັນ NRT ເທິງຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບເຫດຜົນນີ້.
NRTs ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສູບຢາຫລາຍພັນຄົນເຊົາສູບຢາໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວ. ປະຕິບັດຕາມທິດທາງຂອງຜູ້ຜະລິດຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະຖີ້ມຕົວເອງອອກຈາກຜະລິດຕະພັນ NRT ຂອງການເລືອກຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນະນໍາ.