ປະຊາຊົນສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມເມດຕາຫຼາຍກວ່ານີ້ບໍ?

ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາສະຫມອງສາມາດຝຶກອົບຮົມໃນຄວາມສະຫງົບ

ຄວາມເມດຕາປະກອບມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກ ອົດທົນ ຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນແມ່ນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ , ຫລືຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊ່ວຍ.

ຄວາມເມດຕາແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນບໍ່ຄືກັນ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການເຫັນອົກເຫັນໃຈມີຫຼາຍກວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມໃຈບຸນຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແຕ່ຍັງບັງຄັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນແລະບັນເທົາຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຈົນກ່ວາໃນບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວ່າຄວາມເມດຕາສາມາດໄດ້ຮັບການປູກຫຼືສອນ.

ການນໍາໃຊ້ສະມາທິເພື່ອສອນຄວາມກະລຸນາ

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດຈິດວິທະຍາ , ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍ, ການສອນຄວາມຮັກກໍ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຕົວເອງແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນສະຫມອງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຢາກຮູ້ວ່າຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ຄວາມເມດຕາແລະຫຼັກຖານຕໍ່ມາວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້.

ວິທີການນັກຄົ້ນຄວ້າແທ້ໆສອນຄວາມກະລຸນາ? ໃນການສຶກສາ, ຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມໄດ້ຖືກສອນໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການ ສະຕິປັນຍາ ດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ວິທີການບູຊາວັດຖຸບູຮານທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານ.

ວິທີການເຮັດວຽກນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້? ໃນຂະນະທີ່ການໄຕ່ຕອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກຖາມໃຫ້ຄິດເຖິງເວລາທີ່ມີຄົນເຈັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງຜູ້ນັ້ນ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ປະຕິບັດການເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງຄົນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ດູສະບາຍໃຈເຊັ່ນ: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນໃກ້ຊິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ປະຕິບັດຄວາມເມດຕາຕໍ່ຄົນແປກຫນ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັບ.

ກຸ່ມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມອື່ນເອີ້ນວ່າ ກຸ່ມຄວບຄຸມ , ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າການປະເມີນຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຄົນຮຽນຮູ້ເພື່ອ ປັບປຸງຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ເພື່ອມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍລົງ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຕ້ອງການກໍານົດວ່າປະຊາຊົນສາມາດຮຽນຮູ້ການປ່ຽນແປງນິໄສຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່າໃດ, ດັ່ງນັ້ນທັງສອງກຸ່ມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທາງອິນເຕີເນັດໃນໄລຍະ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ສໍາລັບສອງອາທິດ.

ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເມດຕາຕໍ່ການທົດສອບ

ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເມດຕານີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດ? ມັນສົມທຽບກັບຜົນຂອງກຸ່ມຄວບຄຸມໄດ້ແນວໃດ?

ນັກຄົ້ນຄວ້າຢາກຮູ້ວ່າການຝຶກອົບຮົມຄວາມເມດຕາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີຄວາມພູມໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຫລິ້ນເກມທີ່ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ເງິນຂອງຕົນເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນທີ່ຕ້ອງການ. ເກມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼີ້ນກັບຄົນສອງຄົນທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງອອນໄລນ໌, ຜູ້ທີ່ເປັນ "ຜູ້ເສບການ" ແລະຜູ້ທີ່ເປັນ "ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ". ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສັງເກດເບິ່ງ Dictator ແບ່ງປັນເງິນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດຕັດສິນໃຈຈໍານວນເງິນທີ່ຕົນເອງຈະແບ່ງປັນແລະແຈກຈ່າຍເງິນລະຫວ່າງຜູ້ກໍ່ການຮ້າຍແລະຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ.

ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈມັກຈະໃຊ້ເງິນຂອງຕົນເອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ຍຸຕິທໍາ, ຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາຕົວເອງ.

ຜູ້ນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍົກເລີກແບບນີ້ແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນກຸ່ມຄວບຄຸມທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນການປະເມີນຄວາມຮູ້ທາງປັນຍາ.

ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເມດຕາປ່ຽນແປງສະຫມອງ

ນັກວິໄຈຍັງຕ້ອງການຢາກເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເມດຕາທີ່ມີຢູ່ໃນສະຫມອງ. ການນໍາໃຊ້ການຖ່າຍພາບແບບ resonance magnetic (fMRI) ທັງກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດເຫັນວິທີການສະຕິປັນຍາທີ່ມີຄວາມກະລຸນາໄດ້ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງມີຜົນກະທົບ. ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ສັງເກດເຫັນແມ່ນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມັກຈະມີຄວາມຮັກແພງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງໃນ cortex parietal inferior, ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈສໍາລັບຄົນອື່ນ.

ພາກພື້ນອື່ນໆຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມໃນທາງບວກແລະກົດລະບຽບອາລົມກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມກິດຈະກໍາ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສາມາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ຄວາມເມດຕາແມ່ນທັກສະທີ່ສາມາດປັບປຸງໄດ້ດ້ວຍການປະຕິບັດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາສະເຫນີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍປະຊາຊົນສ້າງຄວາມເມດຕາ, ດັ່ງນັ້ນການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຫຼາຍຄົນ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວ. ການສອນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ຊາຍຄວາມເມດຕາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຂົ່ມເຫັງແລະຊ່ວຍຜູ້ທີ່ປະສົບກັບບັນຫາທາງສັງຄົມ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການສອນການສະຫນັບສະຫນູນ

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຮູ້ວ່າຄວາມເມດຕາສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຜູ້ໃຫຍ່? ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນອົງປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມພາກພູມໃຈຫຼາຍ, ເຊິ່ງລວມທັງ altruism ແລະ heroism . ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈສະຖານະການຂອງແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຍັງຮູ້ສຶກວ່າການຂັບລົດເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນ, ຄວາມເມດຕາມີສາມສິ່ງສໍາຄັນ:

• ຫນ້າທໍາອິດ, ປະຊາຊົນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າບັນຫາທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງປະເຊີນແມ່ນຮ້າຍແຮງ.
• ພວກເຂົາເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງເຊື່ອວ່າບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນເຊື່ອວ່າຄວາມທຸກຍາກຂອງຜູ້ທີ່ເປັນຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈແລະຫນ້ອຍທີ່ຈະຊ່ວຍ.
• ສຸດທ້າຍ, ປະຊາຊົນຕ້ອງໄດ້ສາມາດສະແດງຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການຄ້າຍຄືກັນທີ່ປະເຊີນກັບບັນຫາດຽວກັນ.

ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄໍາສັ່ງສູງ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍ, ການສ້າງຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈນີ້ກໍ່ສາມາດນໍາພວກເຮົາໄປເຮັດວຽກແລະຊ່ວຍຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ.

A Word From

ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນມື້ນີ້, ມັນກໍ່ເປັນການງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າປະຊາຊົນໄດ້ສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ບາງຄັ້ງການໂຈມຕີຂອງຂ່າວບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີຫນ້ອຍທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດເພື່ອປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂລກ. ການຄົ້ນຄ້ວາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນທັກສະທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້. ບາງທີໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເມດຕາຂອງເຮົາ, ປະຊາຊົນສາມາດສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍກັບຄົນອື່ນທີ່ຈະສ້າງແຮງບັນດານໃຈວຽກງານທີ່ດີ, ປະຕິບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຂອງມະນຸດງ່າຍດາຍ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະມາຄົມວິທະຍາສາດຈິດວິທະຍາ. (2013, 22 ພຶດສະພາ). ສະຫມອງສາມາດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນຄວາມເມດຕາ, ການສະແດງການສຶກສາ. Retrieved from http://www.psychologicalscience.org/indexphp/news/releases/compassion-training.html}

_{Cassell, E (2009) Oxford Handbook of Psychology Positive (2 ed). ນິວຢອກ: Oxford University Press. pp 393-403 ISBN 978-0-19-518724-3}

_{Weng, HY, Fox, AS, Shackman, AJ, Stodola, DE, Caldwell, JKZ, Olson, MC, Rogers, GM, & Davidson, R. J (2013). ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເມດຕາ alt altruism ແລະການຕອບໂຕ້ກັບ neural ກັບທຸກທໍລະມານ. Psychological Science , 24 (7), 1171-1180 DOI: 101177/0956797612469537}