ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຕົກໃຈ. ພວກເຂົາຄິດວ່າຖ້າຂ້ອຍອອກຈາກຫ້ອງຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍໆແລະພະຍາຍາມປ່ຽນຊີວິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຕົກໃຈບໍ?
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້ວ່າການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ການຊຶມເສົ້າເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນສານເຄມີທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບອາລົມທີ່ສໍາຄັນໃນສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters .
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ສາມາດ "ພະຍາຍາມຫນັກແຫນ້ນ" ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຂົາຜະລິດ insulin ຫຼາຍ, ບຸກຄົນທີ່ມີຊຶມເສົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຂົາສ້າງໂປຼແກຼມໂຣກຖ່າຍທອດທາງ neurotransmitters ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບ ການຊຶມເສົ້າ ຈາກ ການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍ , ຄໍາແນະນໍາຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ຜູ້ທີ່ມີຊຶມເສົ້າທີ່ອ່ອນແອຫຼືສະຖານະການອາດຈະສາມາດຈັບຕົວເອງໄດ້ໂດຍພຽງແຕ່ອອກຫຼາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າຫຼືທ່ານບໍ່ມີຄວາມສຸກຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາການ ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:
- ການປ່ຽນແປງໃນນ້ໍາຫນັກຫຼືຄວາມຢາກອາຫານ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນ
- ຄວາມປວດລ້າວຫຼືຂາດຫຼືພະລັງງານ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫລືຄວາມບໍ່ມີຄ່າ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບແນວຄິດຫຼືຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
- ຄວາມຄິດຂອງການເສຍຊີວິດຫຼືການເສຍຊີວິດ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແມ່ນການກໍານົດຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ antidepressants . Antidepressants ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າໂດຍການເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນເສັ້ນເລືອດຫຼາຍເຊັ່ນ neurotransmitters ເຊັ່ນ serotonin, norepinephrine ແລະ dopamine - ທີ່ມີຢູ່ໃນສະຫມອງສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
ຢາ antidepressants ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຜົນກະທົບຕໍ່ neurotransmitters ໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນບາງ antidepressants ອາດຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ.
ອີກທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ມີຊື່ສຽງ, ໂດຍສ່ວນຕົວຫຼືໃນການປະສົມປະສານກັບຢາປິ່ນປົວ antidepressant, ແມ່ນການຮັກສາຈິດໃຈ. Psychotherapy, also known as therapy therapy, can be useful in helping depression because it teaches patients to recognize how their thoughts and behaviors may contribute to their depression. ໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັບຢາປິ່ນປົວ, ນີ້ອາດຈະເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າຄືນໃຫມ່.
ບາງຄັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄ່າທີ່ເຮົາພ້ອມກັບການຊຶມເສົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ - ໂດຍສະເພາະຖ້າຫມູ່ແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາຖືກຕໍານິພວກເຮົາແລ້ວ - ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ ວິທີການ. ການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນການເຈັບປ່ວຍທີ່ແທ້ຈິງຄືກັນກັບຄົນອື່ນແລະມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກໃນຄວາມງຽບໆຫຼືຮູ້ສຶກຜິດວ່າທ່ານບໍ່ພະຍາຍາມແຂງແຮງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນດີ. ບາງຄັ້ງການເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານວັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສີຍໃຈ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Hall-Flavin, David K. "ສິ່ງທີ່ໄລຍະ" ການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍ "ແມ່ນຫຍັງ? Mayo Clinic ມູນລະນິທິ Mayo ສໍາລັບການສຶກສາດ້ານການແພດແລະການຄົ້ນຄວ້າ. ຈັດພີມມາ: ເດືອນເມສາ 21, 2011. ປັບປຸງໃຫ້ທັນ: ເດືອນມີນາ 5, 2014.
> "Mental Health Medications." ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ . 2008 ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ.