ການປິ່ນປົວທົດແທນຢານີໂຕຕີນ (NRT) ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງດ້ານ pharmacological ທໍາອິດທີ່ພັດທະນາສໍາລັບການຢຸດສູບຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກອົງການອາຫານແລະຢາ (FDA). ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງຫມາກກ້ຽງ Nicotine ມາທໍາອິດໃນປີ 1984, ຕິດຕາມມາດ້ວຍຢາສີຂີ້ເຖົ່າໃນຕົ້ນປີ 90. ໃນປີດຽວກັນ, ການສີດ nasaline nicotine ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສັ່ງຕາມຢາ, ຕິດຕາມດ້ວຍຢາ inhalers nicotine ໃນປີ 1998.
Nicotine lozenges ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດສໍາລັບການຂາຍ OTC ໂດຍກົງໃນປີ 2002.
ຮູບແບບຕ່າງໆແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ NRTs ແມ່ນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ສູບຢາເກົ່າ, ການໃຫ້ຢາ nicotine ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຄວບຄຸມທີ່ຫຼຸດລົງໃນໄລຍະເວລາຈົນກ່ວາ NRT ຖືກຢຸດ.
3 ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທົດແທນຢານີໂຕຕີນ
1. ການໃຊ້ການປິ່ນປົວທົດແທນຢາ nicotine ບໍ່ແມ່ນການຫຼອກລວງ. ບາງຄັ້ງຜູ້ສູບຢາໃຫມ່ກໍ່ຄິດວ່າການໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກປະເພດໃດກໍ່ຕາມແມ່ນ "ການຫລອກລວງ". ນີ້ຖືວ່າເປັນຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບ NRTs, ເພາະວ່າພວກມັນມີ nicotine. ໃນຂະນະທີ່ເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍແມ່ນເອົາຢານີໂກນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງໄວວາ. ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ nicotine ໃນເລືອດຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາອອກແຂບຂອງການ ຖອນ nicotine ແລະເຮັດໃຫ້ວຽກງານຫຼາຍ manageable.
ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຜິດພາດກັບການໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອປະຈໍາການເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການສູບຢາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຄວນເບິ່ງໃຫ້ພວກເຂົາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການກໍາຈັດຂອງທ່ານ.
2. ທ່ານສາມາດຂຶ້ນກັບການປິ່ນປົວທົດແທນຢາ nicotine. Nicotine ແມ່ນສານເສບຕິດ ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຢາສູບຫຼື NRTs, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ການສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິເສດນີ້ເທົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ໄລຍະການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກອອກແບບຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວໃນຢານີໂກນໃນໄລຍະເວລາຫລາຍອາທິດຫຼືເດືອນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດ, ການຢຸດ NRT ໃນເວລາທີ່ກໍານົດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຢຸດການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ເວລາມາປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
3. NRTs ບໍ່ແມ່ນ magic. ສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ, ບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອໃດໆທີ່ຈະປະຕິບັດທຸກຢ່າງໃຫ້ແກ່ທ່ານ. ການຟື້ນຕົວທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຈາກການ ຕິດເຊື້ອ Nicotine ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງການຮັກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ, ພ້ອມກັບ ການປະຕິບັດອາຍຸເກົ່າແກ່ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ ໃນວັນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ສູບຢາໃນເວລາດຽວກັນ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອຢຸດການສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວທົດແທນຢານີໂຕຕີນ
ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າທຸກຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວທົດແທນຢາ nicotine ຍົກເວັ້ນການໃຊ້ຢາ nicotine ແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຕົວຢ່າງນີ້ອາດເປັນບັນຫາສໍາລັບຜູ້ສູບຢາທີ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕິດຕາມຈໍານວນຂອງ nicotine gum ຫຼື nicotine lozenges, ເຊັ່ນ: patch ໄດ້ຖືກວາງໄວ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະໃຊ້ລະບົບການປ່ອຍເວລາເພື່ອປະຕິບັດການ nicotine ມັນມີ.
Nicotine Patch
patch nicotine ຄ້າຍຄືຜ້າແພຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຄືອບສີຂຽວຫຼືລ້າງ. ມັນມີການສະຫນັບສະຫນູນຫນຽວແລະຖືກໃສ່ຢູ່ເທິງແຂນຫຼືຂາ, ຫຼືບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ບໍ່ມີຂົນ. ມັນມາຢູ່ໃນສາມຈຸດແຂງແລະຜູ້ໃຊ້ "ລົງ" ໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ, ປົກກະຕິແລ້ວຈະຢຸດເພີ້ມທັງຫມົດລະຫວ່າງ 6 ຫາ 20 ອາທິດ. patch ມີ OTC ທີ່ມີຢູ່.
Nicotine Gum
ຫມາກມ່ວງ Nicotine ມາໃນຫຼາຍຊະນິດຂອງອາຫານແລະສອງຈຸດແຂງ.
ຊິ້ນແຕ່ລະແມ່ນຂູດຈົນກ່ວາຜູ້ສູບຢາເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂີ້ມູກແມ່ນ "parked" ລະຫວ່າງແກ້ມແລະຂີ້ມູກຈົນກ່ວາການຊິງຊ້າຢຸດເຊົາ. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວກໍ່ຖືກຊ້ໍາຈົນກ່ວາຂີ້ຝຸ່ນຖືກໃຊ້, ປະມານ 30 ນາທີ. ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນສານ NRT ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ , ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຮູ້ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຢ່າງແທ້ຈິງ, ຖອກທ້ອງໃນເວລາທີ່ແນະນໍາ. ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງຫມາກໂປມສາມາດຊື້ OTC.
Nicotine Lozenges
ຂີ້ເຫຍື້ອຂອງ Nicotine ມາຢູ່ໃນເມັດຢາເມັດຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມຄ້າຍຄືກັນແລະໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກທີ່ຈະສູບຢາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ nicotine, lozenge ມາໃນສອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໄດ້ຖືກວາງລະຫວ່າງແກ້ມແລະຂີ້ຝຸ່ນບ່ອນທີ່ມັນ dissolves ຊ້າໃນໄລຍະເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືດັ່ງນັ້ນ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ nicotine ແມ່ນ້ໍາຕານຟຣີແລະມາໃນຫຼາຍລົດຊາດ. ມີນ້ໍາຕານ Nicotine ມີ OTC.
Nicotine Inhaler
ຢາ inhal nicotine ແມ່ນທໍ່ cylindrical ທີ່ມີເຮືອນ cartridge ຂອງແຫຼວ nicotine ໄດ້. ຜູ້ໃຊ້ແຕ້ມໃສ່ປາກເພື່ອໃຫ້ "ປວດ" ຂອງໄອທີ່ເຂົ້າໄປໃນປອດແລະສົ່ງ nicotine ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ແຕ່ລະ cartridge ມີເວລາປະມານ 20 ນາທີ, ປະຕິບັດປະມານເກືອບດຽວກັນຂອງ nicotine ທີ່ຈະມີຢູ່ໃນຫນຶ່ງຢາສູບ. ຢາ inhal nicotine ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
Nicotine Nasal Spray
ນ້ໍາສັ່ນ Nicotine ຢູ່ໃນຂວດແບບປັ໊ມທີ່ມີການແກ້ໄຂໄນໂຕຼຕິນທີ່ຖືກສີດເຂົ້າໄປໃນຮູດັງ. ຈໍານວນຢານີໂກຼນທີ່ໃຊ້ (ຈໍານວນຢາສູບ) ແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການໃຫ້ຢາແລະໃຫ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດສໍາລັບທ່ານ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Nicotine Inhaler ແລະ Electronic Cigarettes ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ດີ, ແລະມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທຸກ NRTs, ລວມທັງຢາ inhalation nicotine, ໄດ້ຖືກພັດທະນາເພື່ອຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ກິນຢານີໂກນ. ພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນກົດລະບຽບຂອງລັດຖະບານແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ nicotine ໃນຜະລິດຕະພັນ NRT ແມ່ນຜະລິດໂດຍນໍາໃຊ້ມາດຕະຖານທີ່ຮັບປະກັນຄວາມສອດຄ່ອງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ນໍາໃຊ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະຕິດຕາມ, ລວມທັງຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງ nicotine. ຜູ້ບໍລິໂພກສາມາດໄວ້ວາງໃຈວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ແພັກເກັດບອກວ່າຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີ ຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກ , ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຜະລິດປະຫວັດສາດແລະນໍາເຂົ້າຈາກປະເທດອື່ນບໍ່ມີໂຄງສ້າງກົດລະບຽບໃນສະຖານທີ່. ຈໍານວນໄນໂຕເຕັດໃນການແກ້ໄຂນ້ໍາ e ສາມາດແລະບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ລາຍງານບັນຈຸພັນ.
FDA ເລີ່ມກໍານົດກົດລະບຽບກ່ຽວກັບຜູ້ຜະລິດສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ENDS (ລະບົບການໃຫ້ສານ nicotine ເອເລັກໂຕຣນິກ), ເຊິ່ງຢາສູບອີຄອມເມັດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທີ່ສຸດຜູ້ບໍລິໂພກຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກມາດຕະຖານໃຫມ່ທີ່ຖືກກໍານົດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກ ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດທາງແພດຍ້ອນການຊ່ວຍເຫຼືອປະຈໍາເດືອນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບການຢຸດສູບຢາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາສູບອີ. ມັນອາດຈະມາໃນອະນາຄົດ, ແຕ່ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ຄົນສູບຢາແມ່ນຢູ່ໃນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງເມື່ອນໍາໃຊ້ຢາສູບອີຊິເພື່ອຢຸດສູບຢາ.
ຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກຖືກຖືວ່າເປັນ ທາງເລືອກການສູບຢາ ແທນທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງໃຊ້ Nicotine ເພື່ອຢຸດການໃຊ້ Nicotine?
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຜິດພາດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສານທີ່ທ່ານກິນສໍາລັບການຟື້ນຕົວ, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງ nicotine ໃນທາງຄ່ອຍໆ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ຫນ້ອຍລົງຫນ້ອຍກວ່າຈົນກ່ວາຢາ nicotine ແມ່ນຢຸດເຊົາຫມົດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ສູບຢາທີ່ເຄີຍສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບການ ສູບບຸຫລີ່ ທີ່ເປັນປະຈໍາເຊິ່ງເປັນບ່ອນທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວຽກງານການສູບຢາຢຸດເຊົາ. ແລະ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນປະກອບດ້ວຍ nicotine, NRTs ບໍ່ມີ ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດ ຫຼາຍ ພັນຊະນິດ ທີ່ຢູ່ໃນຢາສູບ.
ການນໍາໃຊ້ NRTs ໃນການສົມທົບກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ
ຖ້າທ່ານຊອກຫາວ່າ NRTs ບໍ່ໄດ້ເຮັດພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປະສົມປະສານຂອງ NRT ທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບ NRTs ອື່ນໆຫຼືຢາຊ່ວຍເຫຼືອຕາມໃບສັ່ງແພດຄື Chantix ຫຼື Zyban . ນີ້ສາມາດປັບປຸງໂອກາດຂອງທ່ານສໍາລັບຜົນສໍາເລັດ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະເຮັດໄດ້ດ້ວຍການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.
ຢ່າສູບຢາເມື່ອໃຊ້ NRTs
nicotine ໃນຢາສູບສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ overdose nicotine ຖ້າທ່ານສູບຢາໃນຂະນະທີ່ນໍາໃຊ້ NRTs. ການໃຊ້ນ້ໍາຢາ nicotine ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ dizzy, ໂງ່, ສັບສົນ, ຫຼືອ່ອນແອ. ທ່ານອາດຈະຮາກ, ມີອາການເຫງື່ອເຢັນ, ຫຼືມີສາຍຕາຫຼອກລວງ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືບັນຫາທີ່ໄດ້ຍິນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ນໍາໃຊ້ NRTs, ຢຸດ NRT ແລະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດທັນທີ.
ເພີ່ມການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະສະຫນັບສະຫນູນບາງຢ່າງໃຫ້ແກ່ໂຄງການຂອງທ່ານ
ທ່ານຫມໍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ຈະແນະນໍາໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງປະເພດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກໂຄງການຂອງທ່ານ. ໂອກາດຂອງຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານຈະສູງຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຜູ້ອື່ນທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຜ່ານ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານແລະເພີ່ມການສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ບາງຢ່າງສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ.
ແມ່ນ NRTs ເປັນທາງເລືອກທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໆບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ດູແລເພື່ອໃຫ້ NRT ທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຢຸດການສູບຢາບໍ່ກາຍເປັນນິໄສ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດຢ່າງລະອຽດ, ເລິກລົງແລະຢຸດໃຊ້ທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ແນະນໍາ.
ການປິ່ນປົວທົດແທນຢານີໂຕຕີນໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຫລາຍພັນຄົນໃຫ້ຢຸດເຊົາການສູບຢາຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໃຊ້ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການເຮັດວຽກຈະເຮັດວຽກຖ້າທ່ານເອົາເຂົ້າກັບມັນ. NRTs ຈະບໍ່ເປັນບັນຫາຂອງຕົວເອງຍ້ອນວ່າທ່ານໃຊ້ພວກມັນຕາມທິດທາງຂອງຜູ້ຜະລິດ.
Ex-smoker Michelle ນໍາໃຊ້ patch nicotine ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອປະຖິ້ມໄວ້. ອ່ານທັດສະນະຂອງນາງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຮົ້ວກ່ຽວກັບ NRTs.
A Word From:
ຈືຂໍ້ມູນການ, ອອກຢາເສບຕິດແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າການ ຊ່ວຍເຫຼືອ. ໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍຄວາມຄິດນັ້ນແລະຈົ່ງປ່ວຍດ້ວຍຕົນເອງ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ສ້າງນິໄສຂອງທ່ານໃນຄືນກ່ອນ, ແລະມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອປິ່ນປົວແລະຊອກຫາຊີວິດໃຫມ່ແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ແມ່ນການສູບຢາ (ຫຼືຢາກສູບຢາ).
ມັນເປັນ ເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການເຊົາ , ແຕ່ວ່າມັນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຕິດກັບ nicotine. Forge ahead
ເລືອກເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ, ເລືອກວັນທີຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນອ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງຈາກການຢຸດການສູບຢາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. Smokefreegov Explore Quit Methods.
ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບຢາເສບຕິດບໍ? Updated July 2012
US Food and Drug Administration. ຢາວັກຊີນ, ຢາອີຣັກ, ແລະລະບົບສົ່ງເສີມ Nicotine ເອເລັກໂຕຣນິກອື່ນໆ (ENDS). Updated August 30, 2016