ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນການປິ່ນປົວຫາງສຽງບໍ?

ອາຫານແລະອາຫານເສີມທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ?

ປະຊາຊົນທີ່ດື່ມກັບຈຸດທີ່ຕົກຕະລຶງມັກຈະປະສົບບັນຫາອາການໃດໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ການ ປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ສໍາລັບການຫິວແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໂດຍບໍ່ ດື່ມເຫຼົ້າ ຢູ່ທັງຫມົດ, ຫຼືໂດຍການດື່ມປະລິມານຫນ້ອຍຫຼາຍ.

ມີຂັ້ນຕອນອື່ນ ໆ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍ ໃນການປ້ອງກັນ hangover , ແຕ່ເມື່ອອາການຂອງການຫັກຕົນເລີ່ມຕົ້ນ, ມີຕົວເລືອກຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກ.

ບາງຢ່າງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ການປິ່ນປົວ "ການປິ່ນປົວ" ແບບດັ້ງເດີມມັກເຮັດພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆແລະບາງຄົນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ສິ່ງທີ່ ບໍ່ ເຮັດວຽກສໍາລັບ Hangovers

ມີຄວາມ myths ຫຼາຍແລະຄວາມຫມາຍຂອງຕົວເມືອງທີ່ອ້ອມຂ້າງການປິ່ນປົວ hangover ທີ່ໄດ້ປະມານສໍາລັບປີແມ່ນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດ:

• ຜົມຂອງຫມາທີ່ນ້ອຍທ່ານ - ການປະຕິບັດຂອງການດື່ມໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ໄປເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງການ hangover ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃນໄລຍະຍາວ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ. ນັບຕັ້ງແຕ່ອາການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ດື່ມເຫຼົ້າໃນເນື້ອດື່ມກັບຄືນໄປບ່ອນສູນ, ກິນເຫຼົ້າ ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາພຽງແຕ່ຊັກຊ້າທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ມັນອາດຈະຫຼຸດລົງອາການໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ການໃຫ້ອາຫານເຫຼົ້າຫຼາຍເພື່ອການຍ່ອຍອາຫານຈະເພີ່ມຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຊົ້າຕໍ່ມື້ສາມາດນໍາໄປດື່ມຫຼາຍແລະສາມາດປະກອບສ່ວນ ໃນການກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ .

• ກາເຟສີດໍາ - ກາເຟອາດຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດອັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫົດຕົວແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫົວໂດຍການບີບບັງຄັບເສັ້ນເລືອດແຕ່ວ່າການບັນເທົານັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວແລະອາການຈະກັບມາ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານີ້, ກາເຟເຮັດເປັນ diuretic ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ dehydrating ຮ່າງກາຍແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາການຫິວໂຫຍ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ກາເຟອາດຫຼຸດລົງອາການບາງຢ່າງໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍ.

• ການກິນ Tylenol ກ່ອນທີ່ຈະນອນ - ການປິ່ນປົວນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ວ່າມັນລົ້ມເຫລວໃນສອງລະດັບ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຜົນກະທົບຂອງ acetaminophen (Tylenol) ຈະປົກປິດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການຫົດຕົວ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເອົາມັນຫຼັງຈາກອາການເລີ່ມຕົ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຕັບກໍາລັງປະຕິບັດເຫຼົ້າ, ມັນບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ acetaminophen ຕາມປົກກະຕິ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຕັບແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງຕັບ.
• ການກິນອາຫານຂົມຂົມຫຼື ອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ - ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ, ນໍ້າມັນສາມາດໃສ່ຜ້າທ້ອງຂອງທ່ານແລະຫຼຸດລົງການດູດຊືມຂອງເຫຼົ້າ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໃນຕອນເຊົ້າພາຍຫຼັງການດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະເພີ່ມພຽງແຕ່ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານກະເພາະລໍາໄສ້ໂດຍການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.
• ການກິນອາຫານ ທີ່ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງ - ຄາບອນສາມາດປະຕິບັດຄືກັບການກັ່ນຕອງໃນຮ່າງກາຍແລະຖ່ານທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາງປະເພດພິດ, ແຕ່ກາກບອນທີ່ພົບໃນ toast ເຜົາບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເປັນຖ່ານ, ແລະມັນບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີການຈໍາຫນ່າຍຂາຍເປັນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະຖືກນໍາມາກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ, ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການດູແລ.

ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາບັນເທົາ

ການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງພຽງແຕ່ສໍາລັບການ hangover ເປັນເວລາ.

ຖ້າບໍ່ມີນ້ໍາເຫຼືອງເພີ່ມເຕີມ, ອາການນອນໄຄຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງແປດແລະ 24 ຊົ່ວໂມງ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບັນເທົາ ອາການຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ .

• ເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາຫຼືກິລາ - ຜົນກະທົບຂອງການຂາດນ້ໍາຂອງເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ, ອາການເຈັບຫົວ, ວາຍວຽນແລະຄວາມເບົາຫວານ. ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ເຊັ່ນ: Gatorade, ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ບັນເທົາການຂາດນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງທົດແທນການ electrolytes ຈໍາເປັນ.
• ອາການເຈັບປວດ - Aspirin ແລະ ibuprofen (Advil ຫຼື Motrin) ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບຫົວແລະເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງຫຼືປວດຮາກ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເອງກໍ່ແມ່ນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ອາຫານແລະສາມາດປະສົມອາການ gastrointestinal hangover. Acetaminophen (Tylenol) ບໍ່ຄວນກິນໃນລະຫວ່າງການກິນນ້ໍາເນື່ອງຈາກວ່າການເຜົາຕົວເມຍເຫຼົ້າຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນພິດຂອງອາເຊຕາໂຟໂປນ. ນອກຈາກນີ້, ibuprofen ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ຂາດນ້ໍາບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຜູ້ທີ່ມີຫນ້າທີ່ຕ່ໍາແຂງ.

• ໄຂ່ - ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂ່ມີ cysteine, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຕີຕຼາເຣນເດັດລົງໃນຮ່າງກາຍ, ການກິນໄຂ່ໃນຕອນເຊົ້າພາຍຫຼັງທີ່ດື່ມເຫຼົ້າເບຍສາມາດຊ່ວຍເອົາສານພິດທີ່ມີອາການຮ້າຍແຮງທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຕານ້ໍາດື່ມຈາກຮ່າງກາຍ.
• ຫມາກກ້ວຍ - ເຫຼົ້າ, ຄືກັບພະຍາດຊຶມເຊື້ອໃດໆ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງໂພແທດຊຽມຫຼຸດລົງ. ກິນຫມາກກ້ວຍ, ຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ມີທາດໂປຼຕຽມສູງ, ໃນຂະນະທີ່ມີອາການທີ່ມີອາການຂາດສານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ໂພແທດຊຽມແລະ electrolytes ສູນເສຍ. ເຄື່ອງດື່ມກິລາປົກກະຕິແມ່ນແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມທີ່ດີ.
• Bouillon Soup - ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການແນວຄິດໃນການກິນອາຫານທີ່ແຂງໃນຂະນະທີ່ອາຈົມອາລົມຮ້າຍແຮງ, ລອງບາງແກງສຸກ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອແທນເກືອແລະທາດໂປຼຕຽມທີ່ສູນຫາຍໃນລະຫວ່າງການດື່ມເຫຼົ້າເບຍ.
• ນ້ໍາຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ - ການໃຊ້ຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ໃນຂະນະທີ່ hungover ສາມາດເພີ່ມພະລັງງານ, ແທນວິຕາມິນແລະທາດອາຫານແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍຂອງການກໍາຈັດ toxins. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາການຄາຍຄຽດ.

ສາຍລຸ່ມສຸດ Hangovers

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໃນໄລຍະການແລ່ນຕອນແລງແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນກໍ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຮ້ອນແຮງທີ່ເກີດຈາກການຂາດນ້ໍາ. ແຕ່ວ່າເວລາພຽງແຕ່ຈະປິ່ນປົວ ອາການໂຣກອາລົມ ທີ່ເກີດ ຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼາຍເກີນໄປ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ. ການຕິດເຫຼົ້າ - ກົນໄກແລະຜູ້ໄກ່ເກ່ຍ (PDF).