ສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ - ແລະສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບໃນທາງ
ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍແມ່ນນິໄສທີ່ສາມາດລຸກຂຶ້ນຫຼືພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກການເລືອກແບບຊີວິດເຊັ່ນການເຮັດວຽກຫມູ່ເພື່ອນແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆ. ແຕ່ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະເຊົາຢູ່ບາງຈຸດ, ໂດຍສ່ວນຕົວຫຼືດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໂຄງການປິ່ນປົວຫລືໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເຊັ່ນ: Alcohol Anonymous (AA), ໂຄງການ 12 ຂັ້ນຕອນຕົ້ນສະບັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ ຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງການດື່ມເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາແນວໃດ?
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Birmingham ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ່ໄດ້ພັດທະນາໃນຮູບແບບທີ່ມີການຄາດເດົາ. ແທນທີ່ຈະ, ຮູບແບບຂອງການໃຊ້ເຫຼົ້າແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກບຸກຄົນໄປຫາບຸກຄົນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍມັກຈະປັບປຸງການດື່ມເຫຼົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຍ້ອນສະຖານະການຕ້ອງການ. ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຫລາຍບັນຫາດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຕ້ອງການດື່ມຫຼາຍກວ່າກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕ້ອງການດື່ມຫນ້ອຍລົງ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ດື່ມຕ້ອງການທີ່ຈະຕັດ Back ຫຼືຢຸດ?
- ພາລະບົດບາດ - ບົດບາດ ໃຫມ່, ເຊັ່ນການເປັນພໍ່ແມ່, ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ດື່ມຫຼາຍຢ່າງໄດ້ໃຫ້ການປ່ຽນແປງ.
- ປຽບທຽບກັບຜູ້ດື່ມອື່ນ - ຜູ້ດື່ມ ບາງຄົນສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາດື່ມຫຼາຍກວ່າຫມູ່ແລະຄອບຄົວ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດພິຈາລະນາວ່າພວກເຂົາດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການດື່ມ - ສໍາລັບບາງຄົນ, ການຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະພຶດຕິກໍາການດື່ມຂອງຕົນເອງໄດ້ສະຫນອງແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ.
- ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ - ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຖືກນັບຖືເປັນພື້ນຖານພຽງພໍສໍາລັບການປ່ຽນແປງນິສັຍການດື່ມ.
- ເງິນ - ຮັບຮູ້ເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການດື່ມຈະເຮັດໃຫ້ຄົນບາງຄົນປິດການຮັກສາລະດັບເຫຼົ້າສູງ.
- ສຸຂະພາບ - ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼື ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງເຫຼົ້າ ເຊັ່ນ: ຕາຫລືຫູຫນວກແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄົນດື່ມບໍ່ດີ.
- ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ - ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການຮັບຮູ້ຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສູງຂອງເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕ້ອງການຕັດກັບຄືນ.
ສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບໃນວິທີການດື່ມດື່ມຕັດກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືຢຸດການດື່ມ?
- ພາລະບົດບາດ - ພາລະບົດບາດເປັນມືອາຊີບບາງຄົນເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼົ່ນລົງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ.
- ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ດື່ມອື່ນ - ຄິດວ່າທ່ານດື່ມຈໍານວນປົກກະຕິເພາະວ່າມັນຄ້າຍຄືກັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ມີທັດສະນະທີ່ດີຕໍ່ຜູ້ອື່ນທີ່ດື່ມແລະເຫັນຄົນດື່ມຄົນອື່ນເປັນບັນຫາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານເອງສາມາດຮັບຮູ້ວ່າທ່ານດື່ມ ຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການດື່ມ - Justifying ດື່ມ ຂອງທ່ານເອງສາມາດເປັນອຸປະສັກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
- ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ - ກົງກັນຂ້າມກັບຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ, ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ປະກອບອາຊີບກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ດື່ມໄດ້ໃນການສືບຕໍ່ດື່ມ.
- ສຸຂະພາບ - ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເກີດຂື້ນຈາກເຫຼົ້າ, ບາງຄົນດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍມີຄວາມເຊື່ອທີ່ຜິດພາດວ່າເຫຼົ້າດີສໍາລັບພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແມ່ນໃຫ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີສຸຂະພາບຕົວເອງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ.
- ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ - ຜູ້ດື່ມບາງຄົນໃຊ້ເຫຼົ້າເປັນອາຫານທົດແທນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນ ແມ່ຍິງຝຣັ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບ ປື້ມ ໄຂມັນ , ເຊິ່ງກໍ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຫມາຍຂອງ ເຫຼົ້າເປັນປະໂຫຍດ ຕໍ່ສຸຂະພາບ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Guiliano, M. "ແມ່ຍິງຝຣັ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ: ຄວາມລັບຂອງກິນເພື່ອຄວາມສຸກ." Vintage: New York. 2007
> Hartney, E et al "ຜູ້ດື່ມບໍ່ຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ: ການສຶກສາດ້ານຄຸນນະພາບແລະມີຄຸນນະພາບຂອງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນແປງ." ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດແລະທິດສະດີ, 11: 317-337. 2003