Psychology ທາງບວກແມ່ນສາຂາໃຫມ່ຂອງການພັດທະນາທາງຈິດວິທະຍາທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບພະຍາດ, ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບ ຄວາມສຸກ ຂອງມະນຸດແລະສຸຂະພາບຈິດ. ມັນເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄຸນງາມຄວາມດີແລະປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນສາມາດພັດທະນາແລະບັນລຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປະຕິບັດ, ແລະມີຄວາມສາມາດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ປະວັດສາດ
ການເຄື່ອນໄຫວທາງຈິດໃຈທາງບວກມີຮາກໃນການເຮັດວຽກຂອງຈິດວິທະຍາມະນຸດເຊັ່ນ Abraham Maslow, ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະສຸມໃສ່ການພັດທະນາມະນຸດທີ່ສຸຂະພາບແລະນ້ອຍລົງໃນດ້ານພະຍາດ, ແຕ່ກໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນປີ 1998.
ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍນັກຈິດຕະສາດ Martin Seligman, ຜູ້ທີ່ເປັນຫົວຫນ້າຂອງສະມາຄົມນັກຈິດຕະສາດອະເມຣິກາຂອງລາວແລະໄດ້ແນະນໍາຄົນອື່ນໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ຂະຫຍາຍຕົວນີ້. ສໍາລັບ Seligman, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຕ້ອງມີສາຂາໃຫມ່ຂອງຈິດໃຈໃນເວລາທີ່ລາວຄິດວ່າລາວຢາກຈະລ້ຽງລູກສາວຂອງລາວແນວໃດ. ລາວຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດແລະວິທີແກ້ໄຂກວ່ານີ້ທີ່ລາວຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການບໍາລຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມທົນທານ ແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຄົ້ນຄວ້າ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງກາຍເປັນຈຸດສໍາຄັນຂອງລາວ.
ຈຸດເດັ່ນຂອງຈິດໃຈທາງບວກ
Psychology ທາງບວກມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຕີບໂຕ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຄໍາຖາມຄື: 'ສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຄວາມສຸກ?', 'ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງອາລົມທາງດ້ານຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?' ແລະ, 'ສິ່ງທີ່ມີນິໄສແລະການປະຕິບັດສາມາດສ້າງຄວາມທົນທານສ່ວນບຸກຄົນ?'
ເຖິງຕອນນັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ພົບເຫັນບາງສິ່ງທີ່ປະເສີດ. ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນເອກະສານທີ່ດີວ່າອາລົມລົບກວນ, ຄວາມກັງວົນ , ແລະຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນທາງລົບ, ເຊັ່ນ: ການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ ຂອງພວກເຮົາແລະການ ຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ , ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດ cardiovascular.
ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າທາງຈິດໃຈທາງບວກໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບໂດຍການປະຕິເສດການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
ການນໍາໃຊ້ໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ
ຈິດໃຈທາງບວກໄດ້ກໍານົດສະຖານະພາບທາງບວກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມສາມາດດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ, ສຸຂະພາບແລະການປະຕິບັດ.
ບາງຄົນແມ່ນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ໃຫ້ຄລິກໃສ່ແຕ່ລະຄົນເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພວກເຂົາແລະເລີ່ມຕົ້ນການເພີ່ມໃຫ້ແກ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ຂອບໃຈ
ຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຊີວິດສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມພໍໃຈແລະຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ. ທັງມີສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຕ້ອງການສິ່ງທີ່ທ່ານມີສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະເຊັ່ນການຮັກສາ ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ . ກິດຈະກໍາສົ່ງເສີມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຍົກລະດັບຄວາມໂປ່ງໃສຂອງທ່ານ. - Optimism
ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີແນວໂນ້ມທໍາມະຊາດໄປສູ່ ຄວາມດີໃຈ ຫຼືຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດວຽກໃນການພັດທະນາທ່າອ່ຽງທີ່ດີກວ່າຖ້າພວກເຮົາເລືອກ. ແລະ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໄປສູ່! - Flow
ການສູນເສຍຕິດຕາມເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງດູດຊຶມໃນການເຮັດວຽກຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈອື່ນ, 'ການໄຫຼ' ແມ່ນລັດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຢາກ, ໃນການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່, ຫຼືໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ສະຫນອງການຜະສົມຜະສານສິດທິແລະຄວາມສະດວກ. - ຈິດໃຈ
ສະຖານະພາບຂອງສະຖານະການໂດຍສະເພາະໃນປັດຈຸບັນ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການຖືເອົາການປະຕິບັດບາງຢ່າງສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍແຕ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີເຊັ່ນກັນ.
- ຈິດວິນຍານ
ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ຈຸດສຸມໃນການ ເຊື່ອຖື ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດ, ແລະຄວາມທົນທານຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຫນ້າຄວາມກົດດັນ. ການອະທິຖານແລະສະມາທິສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກາຍເປັນສູນກາງແລະການມີສ່ວນຮ່ວມກັບຊຸມຊົນທາງວິນຍານສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ດີເລີດ. ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນທາງວິນຍານ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ
ການນໍາໃຊ້ຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ແກ່ຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ. ຍຸດທະສາດທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມສຸກຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອ ເພີ່ມລະດັບຂອງທ່ານຜົນກະທົບທາງບວກ . ສໍາລັບວິທີການທີ່ມີຄວາມເລິກກວ່າ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ວິທີທາງຈິດວິທະຍາທາງບວກກັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ .
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Fredrickson, B Mancuso, R Branigan, C Tugade, M. ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງອາລົມທາງບວກ. Motivation and Emotion , Vol 24, 4, 2000.
Lopez, Shane, PhD. ການເກີດຂື້ນຂອງຈິດໃຈທາງບວກ: ການກໍ່ສ້າງພາກສະຫນາມຂອງຄວາມຝັນ. APAGS Newsletter , Summer 2000.