ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຈົດຈໍາສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານແລ້ວ
ຖ້າທ່ານເປັນ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD , ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານ. ການອ່ານຫນັງສືອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດໄປ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວ່າທ່ານຕ້ອງອ່ານແລະອ່ານ (ແລະອ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ) ເພື່ອຈະປະຕິບັດຂໍ້ມູນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກຫຼອກລວງໃນການເຂົ້າໂຮງຮຽນຫຼືໃນບ່ອນເຮັດວຽກ? ອາດຈະບໍ່!
ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈບັນຫາທີ່ໄດ້ຮັບໃນວິທີການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກພະຍາຍາມແລະຄວາມຈິງເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫາແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຍາກສໍາລັບຄົນທີ່ມີ ADHD ຈື່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າອ່ານ? ມີບັນຫາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນທາງຂອງທ່ານ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະຫລີກລ່ຽງໂດຍຄວາມຄິດພາຍໃນຫຼືສິ່ງລົບກວນພາຍນອກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ອ່ານສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼືຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ.
- ທ່ານມັກຈະພົບວ່າທ່ານກໍາລັງສູນເສຍສະຖານທີ່ຫຼືຫຼີ້ນຄໍາສັບຕ່າງໆໃນຂໍ້ຄວາມທີ່ຍາວກວ່າເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງຫ່າງໄກໂດຍຄໍາເວົ້າທັງຫມົດຢູ່ໃນຫນ້າ.
- ທ່ານອາດມີບັນຫາໃນການລະບຸແລະ ຈື່ຈໍາ ຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານ.
- ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດອອກໄປແລະກາຍເປັນນອນໃນຂະນະທີ່ອ່ານ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການອ່ານແລະການຈົດຈໍາ
ເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ຢູ່ອົດກັ້ນແລະເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານ, ລອງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ໃນກົນລະຍຸດເຫຼົ່ານີ້.
- ອ່ານອອກສຽງແທນທີ່ຈະງຽບໆ. ນີ້ອາດໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຄໍາສັບຕ່າງໆແຕ່ລະຄໍາ.
- ຍ່າງຫຼືຈັງຫວະປະມານໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານ. ກົນລະຍຸດ ນີ້ອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການອອກກໍາລັງອອກຫຼືສຸມໃສ່ສິ່ງລົບກວນພາຍໃນແທນຄໍາສັບໃນຫນ້າ.
- ເອົາພັກຜ່ອນສັ້ນໆສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວ.
- ໃຊ້ປື້ມສຽງ, ຫຼືມີຄົນອ່ານໃຫ້ທ່ານ. ວິທີການນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮຽນຮູ້ໂດຍຜ່ານການຟັງຫຼືຜູ້ທີ່ຖືກປະທັບໃຈໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບຫນ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຂໍ້ຄວາມ.
- ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານແລ້ວ. ປຶກສາຫາລືກັບ ຫມູ່ເພື່ອນ , ຫຼືພຽງແຕ່ສົນທະນາກັບຕົນເອງ.
- ການນໍາໃຊ້ຮູບສັນຍາລັກທີ່ມີສີສັນສູງເພື່ອຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈຸດຕົ້ນຕໍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຈຸດສຸມ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈຸດຕົ້ນຕໍ.
- ເອົາບັນທຶກໃນຂະນະທີ່ອ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນແລະສະຫຼຸບຈຸດສໍາຄັນ.
- ໃຊ້ bookmark ຫະລື rule ເພື່ອລາກລົງຫນ້າຕາມທີ່ທ່ານອ່ານແຕ່ລະເສັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສູນເສຍສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີຈໍານວນການອ່ານຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ, ແບ່ງວັດຖຸເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນທີ່ສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້ຫນ້ອຍກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນແລະລາງວັນຕົວທ່ານເອງພາຍຫຼັງແຕ່ລະພາກ.
- ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ - ເຂດການອ່ານທີ່ງຽບສະຫງົບຫຼືຫນຶ່ງທີ່ມີສຽງເບົາບາງ.
- ຮັກສາແຜ່ນແພຢູ່ໃກ້ໆ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນໂດຍຄວາມຄິດພາຍໃນ, ຈົ່ງລົງຄວາມຄິດເພື່ອໃຫ້ມັນຈື່ມັນແລະກັບຄືນມາໃນເວລາຕໍ່ມາ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຄິດເຖິງຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລ້ວ, ວາງມັນອອກໄປຂ້າງນອກ.