ADHD ແລະຄອມພິວເຕີເສບຕິດ

ຊ່ຽວຊານ Kevin Roberts ສະເຫນີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງການຕິດຢາສູບໃນເດັກທີ່ມີ ADHD

ອິນເຕີເນັດ, ເກມຄອມພິວເຕີ, ເຟສບຸກ, Twitter, ໂທລະສັບສະຫຼາດ, ໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມທັນທີ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງວິທີທີ່ພວກເຮົາພັກຢູ່, ມີຄວາມມ່ວນແລະເຊື່ອມຕໍ່ສັງຄົມກັບຄົນອື່ນ. ບໍ່ມີເຕັກໂນໂລຢີເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຕົວຈິງ, ແຕ່ສໍາລັບບຸກຄົນບາງຄົນ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີ ADHD - ກິດຈະກໍາທາງອິນເຕີເນັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງງ່າຍດາຍ.

Kevin Roberts ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຮັບຮູ້ທົ່ວປະເທດແລະຜູ້ຂຽນຂອງ Cyber ​​Junkie: Escaping the Gaming and Internet Trap (Hazelden 2010). ລາວຍັງດໍາເນີນການກຸ່ມຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຕິດຕາມ. ພື້ນທີ່ນີ້ແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ Kevin, ຍ້ອນວ່າລາວເປັນຜູ້ທີ່ມັກຫຼີ້ນເກມວີດີໂອທີ່ຫຼີ້ນຕົນເອງ.

ຖາມ: ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ ADHD ແລະການນໍາໃຊ້ອິນເຕີເນັດ, ຄອມພິວເຕີ້ຫຼືວີດີໂອແມ່ນຫຍັງ?

A: ADHDers ມັກຈະ ຕິດຢາເສບຕິດ ຫຼາຍກວ່າທຸກໆປະເພດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອມພິວເຕີ, ເກມວີດີໂອແລະອິນເຕີເນັດ. ການສະເຫນີຂອງໂລກອິນເຕີເນັດສະຫນອງການກະຕຸ້ນເຕືອນທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ ADHDers ຂະຫນາດກາງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຫມາະສົມກັບການເຊື່ອມຕໍ່ສາຍເຊືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຖາມ: ໃນທາງໃດທີ່ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ບາງຄັ້ງສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບ ADHD ໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້?

A: ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດບອກທ່ານຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນປັດໄຈຫນຶ່ງໃນການຕິດຢາເສບຕິດ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການກັບຄວາມກັງວົນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະມັກຫຼີ້ນເກມວິດີໂອເປັນຄັ້ງທໍາອິດໂດຍຄວາມກັງວົນຫຼາຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ , ເກມວີດີໂອ, ແລະອິນເຕີເນັດໃຫ້ອິນເຕີເຟດ "ປອດໄພ" ໂດຍຜ່ານການພົວພັນກັບຄົນ, ແຕ່ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະຈໍາກັດຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຄວາມສາມາດທາງດ້ານສັງຄົມແທນທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ຖາມ: ມີອາການໃດແດ່ທີ່ທ່ານ (ລູກຂອງທ່ານ, ຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານ) ອາດຈະມີການຕິດຢາເສບຕິດ?

A: ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ອາການເຕືອນໄພ ທີ່ເປັນໄປໄດ້:

• ຊ່ວງເວລາ, ຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການກໍານົດໄລຍະເວລາທາງການອິນເຕີເນັດ
• ນອນກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທາງອິນເຕີເນັດ
• ການປ່ຽນແປງຫຼືການຂັດຂວາງໃນການນອນ
• ການຖອນຕົວຈາກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາອື່ນໆແລະກິດຈະກໍາພັກຜ່ອນ
• ການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ
• ສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຫຼາຍກ່ວາສີ່ມື້ຕໍ່ອາທິດຂອງກິດຈະກໍາ cyber
• ຕ້ອງທົນຈາກການເຈັບປວດ, ໂຣກ tunnel carpal, ຄໍແຂງ, ອາການເຈັບປະສາດ, ສາຍຕາ
• ບໍ່ສາມາດເຫັນຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງກິດຈະກໍາທາງອິນເຕີເນັດໄດ້
• ກິນອາຫານອາຫານຢູ່ຄອມພີວເຕີ
• Mood swings
• ອາການຖອນຫຼັງຈາກມັກຫຼີ້ນເກມຫຼືກິດຈະການທາງອິນເຕີເນັດ, ເຊັ່ນ: ການເຈັບຫົວ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເບົາຫວານ

ຖາມ: ຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້?

A: ຂ້າພະເຈົ້າຈະຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທ້ອງຖິ່ນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການຕິດຢາເສບຕິດ. ເລື້ອຍໆ, ເມື່ອຄົນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄອມພິວເຕີ, ອິນເຕີເນັດ, ຫຼືເກມວີດີໂອ, ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ປາຍຂອງ iceberg ໄດ້. ບັນຫາອື່ນໆອາດຈະດີຢູ່ໃນການຫຼິ້ນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ຖາມ: ຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງທີ່ບຸກຄົນສາມາດເອົາໄປສູ່ການຟື້ນຕົວ?

A: ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບວ່າທ່ານມີບັນຫາ. ເມື່ອທ່ານດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ທີ່ເປັນຜູກພັນຫຼືຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຊັບພະຍາກອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບບັນຫາຂອງທ່ານ.

ຖາມ: ຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງສາມາດເຮັດສິ່ງໃດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າຄົນຮັກຂອງເຂົາມີສິ່ງເສບຕິດທາງອິນເຕີເນັດແຕ່ຄົນທີ່ຮັກນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນການປະຕິເສດທັງຫມົດທີ່ບັນຫາຢູ່?

A: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບັນຫາ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຕ້ອງຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະເຊີນກັບຜົນສະທ້ອນແລະທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ.

ຖາມ: ແລະສໍາລັບພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ມີ ADHD, ເຮັດແນວໃດພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໂລກອິນເຕີເນັດທີ່ປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີ?

A: ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແລະຮູ້ຈັກອາການເຕືອນ. ອັນທີສອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຂອງລູກຂອງທ່ານແມ່ນ: ໄຟອັນຕລາຍ, ປັນ, escape, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ການຖອນ, ຜົນສໍາເລັດ, ການບັນເທົາທຸກສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ແລະອື່ນໆ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງໄດ້.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເບິ່ງຫາ paintball (ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງອຸປະກອນຄວາມປອດໄພ) ແລະກິລາລະອຽດອື່ນໆ. ຖ້າບົດບາດມັກຫຼີ້ນເບິ່ງຄືວ່າເປັນປັດໃຈກະຕຸ້ນ, ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຮງລະຄອນ, ຫ້ອງຮຽນການສະແດງ, ຄັງກະຮອກ, ຫຼືຄ່າຍເຕັ້ນຮ້ອນ. ສິ່ງລະດົມໃຈຂອງລູກທ່ານຖືກຸນແຈສໍາລັບການແຊກແຊງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງອິນເຕີເນັດຂອງລູກທ່ານໃນເວລາທີ່ເຂົາຍັງນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈໃນສ່ວນຂອງຊີວິດນັ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນສາມາດຂ້ອນຂ້າງ tricky ເພື່ອຊອກຫາ "carrots" motivational ສໍາລັບ ADHDer ເປັນ, ສະນັ້ນຖ້າກິດຈະກໍາ cyber ມີທ່າແຮງທີ່ມີທ່າແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນໍາໃຊ້ພວກເຂົາ!

Roberts ມີເວັບໄຊທ໌ທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: www.thecyberjunkie.com

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Kevin Roberts ການສໍາພາດໃນວັນທີ 18 ຕຸລາ 2010.}