Procrastination ຫມາຍເຖິງການວາງວຽກງານຈົນກ່ວານາທີສຸດທ້າຍ. ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມອາດຈະຊັກຊ້າຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການໂທຫາໂທລະສັບ, ຢາກຫຼີກລ້ຽງການພົວພັນທາງສັງຄົມຫຼືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າວຽກງານຫຼືການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າຕ້ອງ "ສົມບູນແບບ". ການຫຼຸດຜ່ອນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດແມ່ນງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການແກ້ໄຂບັນຫາການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະ, ຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທໍາລາຍທ່ານອອກຈາກຮູບແບບນັ້ນ.
1. ເຂົ້າໃຈວຽກງານຢ່າງເຕັມທີ່. ຖາມຕົວທ່ານເອງ, ມັນຈະເຮັດຫຍັງເພື່ອເຮັດວຽກງານ? ຂຽນລົງຫຼືລາຍຊື່ຂັ້ນຕອນທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກງານ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ໂທຫາໂທລະສັບ , ຂັ້ນຕອນເຫລົ່ານີ້ອາດລວມເຖິງການຊອກຫາເບີໂທລະສັບ, ການວາງແຜນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າແລະເລືອກເວລາທີ່ດີທີ່ຈະໂທຫາ.
2. ແບ່ງປັນວຽກງານໃນວຽກນ້ອຍໆ. ວຽກງານຂະຫນາດນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການລາຍລະອຽດ, ງ່າຍດາຍ, ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດງ່າຍແລະງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ. ຖ້າວ່າທ່ານມີຄໍາເວົ້າເພື່ອໃຫ້ໃນ 3 ອາທິດ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີ 21 ມື້ເພື່ອກຽມພ້ອມ.
ກໍານົດຊ່ວງເວລາທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບແຕ່ລະ 21 ມື້, ມີມື້ພັກຜ່ອນຖ້າຈໍາເປັນແລະເຮັດວຽກນ້ອຍໆໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸໃນ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ທຽບກັບເຕັມ 24 ຊົ່ວໂມງໃນມື້ສຸດທ້າຍ.
ເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດ ການປາກເວົ້າ ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຂັ້ນຕອນຂອງການຄົ້ນຄວ້າ, ຂຽນ, ປະຕິບັດແລະແກ້ໄຂ. ພາຍໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້າວຽກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຕົວຢ່າງຫ້າຕົວສໍາລັບການປາກເວົ້າຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາມື້ຫນຶ່ງເພື່ອອ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະກອບແລະວັນອື່ນທີ່ຈະຂຽນຄໍາສັບໃນຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານເຊິ່ງກວມເອົາຕົວຢ່າງເຫລົ່ານັ້ນ.
ຈືຂໍ້ມູນການບໍ່ໃຫ້ overwhelm ຕົວທ່ານເອງໃນຂະນະທີ່ສໍາເລັດວຽກງານຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ສືບຕໍ່ procrastinate. ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ວຽກງານຂະຫນາດນ້ອຍໃນມື້ນີ້, ໃນມື້ອື່ນທ່ານຈະມີສອງວຽກເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດ. ຜົນກະທົບ snowball ອາດຈະ ensue, ແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະ procrastination ຈະ futile.
ຄຸນນະພາບຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນຖ້າທ່ານທໍາລາຍວຽກງານແລະເຮັດບາງຢ່າງ. ມອບຫມາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ຂັ້ນຕອນການກະກຽມ. ອີງຕາມວຽກງານ, 30 ນາທີຕໍ່ມື້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ວຽກງານທີ່ສັບສົນຫຼາຍອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພີ່ມເຕີມ.
ຖ້າມັນເປັນວຽກສໍາລັບການ ເຮັດວຽກ , ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈວ່າເປີເຊັນຂອງມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານຄວນຖືກກໍານົດໄວ້ໃນວຽກງານນີ້. ມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ພຽງແຕ່ 10% ສໍາລັບວຽກພິເສດ, ແຕ່ 10% ຂອງມື້ເຮັດວຽກ 8 ຊົ່ວໂມງແມ່ນ 48 ນາທີ. ຄິດວ່າທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນ 48 ນາທີ!
ໃນໄລຍະເວລາການກະກຽມນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບວຽກງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຈະມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງວຽກງານຂະຫນາດນ້ອຍໃຫ້ສໍາເລັດ.
ຈືຂໍ້ມູນການສະເຫມີຕື່ມອີກມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງສໍາລັບການທົບທວນຄືນແລະການຢືນຢັນ.
ເມື່ອຂັ້ນຕອນການກຽມພ້ອມແລ້ວ, ສ້າງປະຕິທິນແລະມອບຫມາຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກນ້ອຍໆ. ສ້າງເຕືອນກ່ຽວກັບອຸປະກອນມືຖືຫຼືປະຕິທິນທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນທຸກໆວັນ.
ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເລີດເມື່ອທ່ານຫມາຍເຖິງວຽກສໍາລັບມື້ທີ່ສົມບູນ!
ການວາງແຜນແມ່ນສໍາຄັນ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນວຽກໂດຍການສ້າງວຽກງານຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາເລັດໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບົກພ່ອງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ການຈັບຄູ່ໃນການຈັດການປະພຶດຈະເປັນຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຫຼາຍກວ່າແລະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.