ເປົ້າຫມາຍສໍາຄັນ ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີແຜນການທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະສືບຕໍ່ຜ່ານສິ່ງທີ່ຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ບັນລຸໄດ້ແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແລະ, ທີ່ຢູ່
ເປົ້າຫມາຍຍັງສາມາດເປັນສະຖານທີ່ຂອງຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຄວາມ ຕັ້ງໃຈ ຂອງປີໃຫມ່ ທັງຫມົດ.
ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຫຼັງຈາກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນສໍາເລັດກັບພວກເຂົາແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະຫລີກລ່ຽງເຄື່ອງຫມາຍທີ່ມີເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຕັ້ງຄ່າພວກມັນແລະເຮັດວຽກຕໍ່ພວກມັນ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປຫຼັງຈາກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ບົດບາດຂອງເປົ້າຫມາຍແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກົດດັນ
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີປະສົບການເປັນ "ຄວາມກົດດັນ" ແມ່ນການພົວພັນຂອງເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ ( ຄວາມກົດດັນ ), ແລະຄວາມຄິດແລະຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຕໍ່ເຫດການເຫຼົ່ານັ້ນ. ວິທີທີ່ພວກເຮົາ ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ , ແລະການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການ ຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ ຂອງຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ ເກີດຄວາມແປກ ໃຈ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເປົ້າຫມາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນການກວດເບິ່ງຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາ. ເປົ້າຫມາຍອື່ນຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຮົາປະສົບໃນມື້ປົກກະຕິ.
ເປົ້າຫມາຍທັງສອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ແລະທັງສອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບາງ forethought.
ບົດບາດຂອງເປົ້າຫມາຍໃນຄວາມສຸກສ່ວນບຸກຄົນ
ອີກດ້ານຫນຶ່ງຂອງຊີວິດທີ່ຕິດພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມກົດດັນແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນ ຄວາມສຸກ ສ່ວນບຸກຄົນແລະການປະຕິບັດ. ການພັດ ທະນາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນທາງບວກ ແມ່ນການພິຈາລະນາປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສຸກແລະ ຄວາມທົນທານ (ແທນທີ່ຈະສຶກສາຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈແລະພະຍາດ) ແລະໄດ້ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່, ຖ້າພົບ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກ, ຄວາມເຕັມໃຈແລະຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຈັດການຄວາມກົດດັນ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນເສັ້ນທາງທີ່ມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ .
ສິ່ງທີ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະກໍານົດ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກ ແຫນ້ນ ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແລະຈັດການຄວາມກົດດັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນທົ່ວໄປ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຮ້າຍແຮງເກີນໄປ, ແລະຊອກຫາການຂາດການປະຕິບັດແລະຄວາມສຸກທົ່ວໄປ, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກໍານົດບາງເປົ້າຫມາຍການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຍັງສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມສຸກແລະຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ ຄວນຈະມາຈາກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຂອງລະດັບ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທັງສອງຢ່າງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານອາດຈະກໍານົດ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ຕາມຄໍາສັ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກຈະເປັນປະໂຫຍດແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງທົບທວນຄືນທັງຫມົດແລະເລືອກຫນຶ່ງຫຼືສອງທີ່ເວົ້າກັບທ່ານ.
- ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
- ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
- ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຄວາມກົດດັນ, ບັນເທົາອາລົມ
- ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຄວາມຢືດຢຸ່ນ
- ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຄວາມສຸກ
ວິທີການຮັກສາເປົ້າຫມາຍ
ບາງເປົ້າຫມາຍແມ່ນໄລຍະສັ້ນ: ການທົດສອບການທົດສອບ, ການສໍາເລັດໂຄງການທີ່ເຮັດວຽກ, ຫຼືການພົວພັນທີ່ດີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເປົ້າຫມາຍຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມອຶດຫິວ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນມັກຈະສືບຕໍ່, ເປົ້າຫມາຍໃນໄລຍະຍາວ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ , ການຮັກສາສາຍພົວພັນ, ການປະຕິບັດການສະມາທິຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາແລະເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ.
ມີວິທີການຈໍານວນຫນ້ອຍເພື່ອຮັກສາເປົ້າຫມາຍຫຼືປະຕິບັດຕາມນິໄສສຸຂະພາບ:
- ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ເອົາຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕ່
- ລາງວັນຕົວເອງຕາມທາງ.
- ພິຈາລະນາຄວາມຜິດພາດເພື່ອເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການ.
ການຮັກສາເປົ້າຫມາຍສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກ່ວານັ້ນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂັ້ນພື້ນຖານ.
ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນປະຖິ້ມເປົ້າຫມາຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາສູງເກີນໄປ (ຫລືເປົ້າຫມາຍທີ່ຜິດພາດສໍາລັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ), ພະຍາຍາມເຮັດຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ບໍ່ສະຫມັກຂໍສະຫຼຸບຕົນເອງສໍາລັບຄວາມກ້າວຫນ້າຕໍ່ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາຕາມທາງແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາ ມີໃບແລ້ວ.
ການບັນລຸເປົ້າຫມາຍໃນແບບທີ່ເປັນຈິງ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່ານັ້ນ - ສາມາດຫມາຍຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການຕິດກັບເປົ້າຫມາຍແລະເປົ້າຫມາຍເປົ້າຫມາຍຫຼັງຈາກເປົ້າຫມາຍ, ແລະການລຸດເປົ້າຫມາຍຕົ້ນປີ, ຫມົດແລ້ວ.