ການສູບຢາແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງເສບຕິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍຫຍັງ. ຜູ້ສູບຢາຫຼາຍຄົນມັກເບິ່ງວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາ, ແຕ່ວ່າທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼືປອດໄພສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້.
ເມື່ອທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທາງເລືອກທໍາມະຊາດເພື່ອ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາ , ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມ.
ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດວຽກ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຖອນການໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆ, ລວມທັງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼືລະບົບສະຫນັບສະຫນູນ.
ການຝັງເຂັມ
ການປິ່ນປົວແມ່ນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ບາງຄົນໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາສູບຢາ. ການໃຊ້ເຂັມສັກຢາການໃຊ້ຢາມັກໃຊ້ປົກກະຕິແລ້ວເປັນຜົມບາງໆ. ພວກເຂົາຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຈຸດຕ່າງໆໃນຫູບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນປະມານ 20 ນາທີ.
ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ລູກນ້ອຍໆ (ຂະຫນາດຂອງປາຍຂອງ penpoint pen), ທີ່ຖືກບັນທຶກໄວ້ດ້ວຍສາຍຕາທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້. ເມື່ອຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການສູບບຸຫລີ່ hits, ຜູ້ສູບຢາໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກົດຄ່ອຍໆໃນບານ, ເຊິ່ງຊຸກຍູ້ຈຸດທາງການທັກສະ.
ການສຶກສາ 5 ປີໃນຮ່ອງກົງຂອງ 5,202 ຄົນສູບຢາໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຮັກສາດ້ວຍຢາແມ່ນທັງວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພເພື່ອຊ່ວຍຄົນສູບຢາອອກ. ມັນສັງເກດວ່າຈໍານວນຢາສູບຕໍ່ມື້ຫຼຸດລົງແລະວ່າເວລາເສລີ່ຍຕໍ່ໄປແມ່ນ 38,71 ມື້.
ຈໍານວນການປະຕິບັດການປະຕິບັດງານໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຜົນສໍາເລັດ, ດ້ວຍປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະ 8 ເດືອນທໍາອິດ.
St Johns Wort
ພືດສະຫມຸນໄພ St John's ( Hypericum perforatum ) ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພະຍາຍາມຄົ້ນຫາວ່າມັນມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຢຸດສູບຢາເຊັ່ນກັນ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມປະສານ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສຶກສາຕົ້ນໆໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຢຸດເຊົາການກິນໃນເວລາກິນນົມຂອງ St. John, ເຖິງແມ່ນວ່າມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາເບິ່ງແຍງໃນພື້ນທີ່ບໍ່ສະຫນອງພື້ນຖານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ນັກຄົ້ນຄ້ວາສັງເກດເຫັນວ່າຫອມຂອງ St. John ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊຶມເສົ້າທີ່ມາພ້ອມກັບການຢຸດເຊົາ. ວ່າ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຖອນຕົວຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງ. ໃນການສຶກສາ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມກິນຢາສະຫມຸນໄພສອງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ St. John's Wort ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມປອດໄພຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນໃນເວລາທີ່ຖືກປະຕິບັດຢ່າງດຽວ, ມັນສາມາດແຊກແຊງກັບປະສິດທິພາບຂອງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາທີ່ບໍ່ມີຢາ. ນີ້ລວມມີຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກເອດສໄອວີແລະ AIDs, ຢາເພື່ອປ້ອງກັນການປະຕິເສດຂອງອະໄວຍະວະເພດສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍແປກ, ແລະຢາຄຸມກໍາເນີດປາກ.
ບໍ່ຄວນແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ຖືພາ, ເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂີ້ທູດ, ພະຍາດຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ປະໂຫຍດຂອງ St. John's wort.
ເຈນສະຫມຸນໄພ
ຢາເຈນສະແດງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ້ອງກັນການປ້ອງກັນການປ່ອຍ Nicotine ໂດຍການສົ່ງອອກຂອງ neurotransmitters dopamine. Dopamine ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຫຼັງຈາກການສູບຢາແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຕິດຢາເສບຕິດ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈແລ້ວ, ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ໄດ້ກໍານົດວ່າຢາເສີມຈິນເນດສາມາດຊ່ວຍປະຊາຊົນອອກຈາກການສູບຢາໄດ້ແນວໃດ.
Hypnotherapy
ຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄົນຈໍານວນຫຼາຍມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຮັກສາໂລກ. ມັນແມ່ນສຽງທີ່ຄ້າຍຄືກັບທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ການໃຊ້ຢາສູບຢາແລະຢາທີ່ໃຊ້ຢາຕ້ານຢາສູບ, ແຕ່ມັນມີຜົນດີບໍ?
ອີງຕາມການທົດລອງແບບສຸ່ມໆຫນຶ່ງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ hypnotherapy ແມ່ນພຽງແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາການແຊກແຊງຂອງການປິ່ນປົວໃນການປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກສາມວັນທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກວາງຢູ່ໃນຫນຶ່ງໃນສອງກຸ່ມ. ກຸ່ມ hypnotherapy ມີປະສົບຄວາມສໍາເລັດ 29% ພາຍຫຼັງຫນຶ່ງປີ, ໃນຂະນະທີ່ 28% ຂອງກຸ່ມທີ່ປຶກສາໄດ້ປະຕິເສດ.
ໃນການສຶກສາອື່ນ, ການປິ່ນປົວ hypnotherapy ໄດ້ຖືກປຽບທຽບກັບການປິ່ນປົວການທົດແທນຢາ nicotine ທົ່ວໄປ (NRT).
ທັງສອງໄດ້ຖືກລວມກັນສໍາລັບຄົນເຈັບບາງຄົນໃນໂຮງຫມໍໃນການສຶກສາ. ວິທີການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ແລະປະຕິບັດຕາມຫຼັງຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ອອກຈາກໂຮງຫມໍ. ການສະຫລຸບແມ່ນ hypnotherapy ແມ່ນ NRT ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການລະເວັ້ນໃນໄລຍະຍາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການປັບປຸງເມື່ອການປິ່ນປົວສອງໄດ້ຖືກລວມກັນ.
Lobelia ບໍ່ແນະນໍາ
ມັນໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມເພື່ອຊ່ວຍປະຊາຊົນຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຂອງການຖອນນ້ໍາຢາ nicotine ແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນຫຼາຍໆຜະລິດຕະພັນຕ້ານການສູບຢາ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ໃນ lobelia ແມ່ນ lobeline ແລະມັນກໍ່ຖືວ່າມີການປະຕິບັດຄ້າຍຄືກັນກັບຮ່າງກາຍເຊັ່ນ nicotine.
ໃນປີ 1993, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ສະກັດກັ້ນການຂາຍຜະລິດຕະພັນ lobelia ບາງຊະນິດຂາຍເພື່ອຊ່ວຍປະຊາຊົນອອກຈາກການສູບຢາ. ອີງຕາມບົດລາຍງານ, ເຫດຜົນວ່າຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີປະສິດທິຜົນ. Lobeline ໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບການຢຸດເຊົາການສູບຢາທີ່ຕ້ອງການການອະນຸມັດຈາກ FDA.
ການຄົ້ນຄ້ວາຕໍ່ມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ lobeline ອາດຈະເພີ່ມລະດັບຂອງສານເສບຕິດ dopamine neurotransmitter ໃນສະຫມອງ, ຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບຢາສູບ. Dopamine influences mood ແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ. ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາເສີມ lobelia ຊ່ວຍປະຊາຊົນອອກຈາກການສູບຢາ.
Lobelia ແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເປັນພິດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດແນະນໍາໃຫ້. ມັນຍັງຢູ່ໃນຖານຂໍ້ມູນພືດທີ່ເປັນພິດຂອງ FDA. Lobelia ສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ, ເຫງື່ອຢ່າງກະທັນຫັນ, ປວດຮາກ, ອາການປວດຮາກ, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, ຫົວໃຈໄວ, ຄວາມສັບສົນ, ຊັກ, ແລະການບາດເຈັບ. ໃນຄັ້ງໃຫຍ່, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.
ຄົນທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຢາສູບ, ການຜ່າຕັດ, ອາການຊັກ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກຊ໋ອກມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກກໍາພ້າແລະເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນກິນ lobelia.
A Note From
ການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບການຮຽກຮ້ອງວ່າການແກ້ໄຂໃດຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການຢຸດເຊົາການສູບຢາແມ່ນຈໍາກັດ. ຢາເສີມບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບເພື່ອຄວາມປອດໄພແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຖືກຄວບຄຸມ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເນື້ອໃນຂອງຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງອາດແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນ.
ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ແບບຟອມຢາທາງເລືອກໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການບໍລິການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານກ່ອນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA Hypnosis ສໍາລັບການສູບຢາປ້ອງກັນ Relapse: ການທົດລອງແບບສຸ່ມ. 2017 Oct 60 (2): 159-171 doi: 101080/0002915720161261678
> Hasan FM, et al Hypnotherapy ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວທົດແທນຢານີໂຕຕີນສໍາລັບການເຊົາສູບຢາ: ຜົນຂອງການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານໃນຢາ. 2014 Feb, 22 (1): 1-8. doi: 101016 / jctim2013121212
> Parsons A, et al ຫຼັກຖານສະແດງຂອງແນວຄິດການທົດສອບຕົວຈິງທີ່ຖືກຄວບຄຸມໃນສະຖານທີ່ທົດສອບເພື່ອກວດກາຜົນປະໂຫຍດຂອງ St John's Wort ສໍາລັບການເຊົາສູບຢາແລະ Chromium ເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ການເຊົາສູບຢາ. Drug and Alcohol Dependence 2009 Jun 1 102 (1-3): 116-22 doi: 101016 / jdrugalcdep200902006
> US Food & Drug Administration. ກົດລະບຽບກົດລະບຽບຂອງລັດຖະບານກາງ 21. 21. 2017.
> Wang Y, et al ການປິ່ນປົວສໍາລັບການເຊົາສູບຢາໃນຮ່ອງກົງ: ການສຶກສາສັງເກດການແບບ Multicenter ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ຢາພື້ນເມືອງທີ່ສະແດງອອກໂດຍຕົວສະເພາະແລະທາງເລືອກ . 2016 549: 2865831 doi: 10115/2016/2865831
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.