ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການເຊົາສູບຢາ? ນອກເຫນືອຈາກເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນຂອງສຸຂະພາບແລະເງິນທີ່ບັນທືກ, ມີຫຼາຍໆອິດທິພົນອື່ນໆ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລົບ) ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ເກີດຈາກຢາສູບທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕ້ອງການເຊົາສູບຢາ.
ເຫດຜົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາເປັນຄົນ.
ສະແດງເຫດຜົນຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີ, ແລະຍັງເຮັດສໍາລັບການເຂົ້າທໍາອິດທີ່ດີໃນວາລະສານອອກ.
ບົດຮຽນໃນມື້ນີ້ໃຫ້ທ່ານອ່ານເອກະສານກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ຄົນອື່ນອອກຈາກການສູບຢາ, ພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສ້າງບັນຊີເຫດຜົນແລະເລີ່ມຕົ້ນວາລະສານຂອງທ່ານ.
ສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບໂຄງການຂອງທ່ານອອກຈາກຄວາມຮູ້ແລະໃຊ້ເວລາຊ້າ. ໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການປິ່ນປົວຈາກການຕິດເຊື້ອ nicotine ແລະທ່ານ ຈະ ຊອກຫາວິທີການຂອງທ່ານອອກຈາກສະຫມອງທີ່ການສູບຢາໃສ່ພວກເຮົາ, ຄືກັນກັບຄົນອື່ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີ.
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການເຊົາສູບຢາ
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ເຫດຜົນຂອງທ່ານ
ຈາກເຫດຜົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດກັບຂະຫນາດນ້ອຍສຸດ, ທຸກລາຍການໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຄວນມີຄວາມຫມາຍສ່ວນຕົວສໍາລັບທ່ານ.
ເລີ່ມຕົ້ນ Quit ວາລະສານ
ການເຂົ້າສັ້ນໆ, ເຂົ້າທຸກວັນໃນວາລະສານອອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມກ້າວຫນ້າແລະເສີມສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະຢຸດສູບຢາ. ພິຈາລະນາເຮັດລາຍທໍາອິດໃນວາລະສານຂອງທ່ານບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
5 ເຫດຜົນສໍາຄັນທີ່ຈະຍົກເລີກສູບຢາ
ຜູ້ສູບຢາທັງຫມົດຖືຄວາມຫວັງທີ່ລັບວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ຈາກພະຍາດແລະການເສຍຊີວິດທີ່ຕິດຕາມການຕິດຢາເສບຕິດແຕ່ຄວາມບໍ່ສະຫງົບແມ່ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຂົາ.
ເຫດຜົນສ່ວນບຸກຄົນ
ຄວາມດີແລະຄວາມບໍ່ເຊື່ອຂອງການສູບຢາ
ສ່ວນຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສູບຢາທີ່ມີຄວາມຍາວ, ມີສາຍພົວພັນຮັກ / ກຽດກັບຢາສູບ. ໃນບັນຊີນີ້, ສະມາຊິກພັກການສູບຢາຂອງສະມາຊິກ Zoe ຂຽນອອກລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນທີ່ເປັນຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ.
20 ເຫດຜົນການສູບບຸຫລີ່ຂົ່ມຂູ່ຂ້ອຍ
ຜູ້ສູບຢາທັງຫມົດຮູ້ຄວາມຢ້ານກົວວ່າການສູບຢາຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ.
ທີ່ນີ້ນັກສູບບຸຫລີ່ຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດທ້າຍຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼີກລ້ຽງໄດ້ດີ.
ລາຍຊື່ເຫດຜົນຂອງ Pat ສໍາລັບການປະຕິເສດ
ໂອກາດແມ່ນ, ທ່ານຈະກໍານົດກັບເຫດຜົນຂອງ Pat ສໍາລັບການຖອນ. ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານກໍານົດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຂົ້າໃນບັນຊີຂອງທ່ານເອງ.
7 ເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມັກສູບຢາ; 50 ເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍກຽດມັນ
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະຄວາມບໍ່ເທົ່າທຽມກັນຂອງການສູບຢານີ້, ລາຍລັກອັກສອນໂດຍນັກສູບຢາຄົນສູບຢາ Jeff ແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນຢ່າງຫນັກແລະໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ຢ່າງແຮງ.
ຄວາມຈິງຄວາມເຈັບປວດຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍເປັນຄົນສູບຢາ
ໃນບັນຊີສ່ວນບຸກຄົນຂອງລາວກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ລາວຢຸດເຊົາການສູບຢາ, Deck ກໍານົດຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຢາສູບທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງລາວ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຈິງຂອງການສູບຢາ
ໃນຖານະເປັນຜູ້ສູບຢາ, ພວກເຮົາບໍ່ມັກຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງການສູບຢາຈົນກ່ວາພວກເຂົາມາຕີເຮືອນ.