ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຊ້ໍາແມ່ນການປິ່ນປົວສູງໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ
Nyctophobia, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງຊ້ໍາ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາ phobias ສະເພາະທີ່ສຸດໃນເດັກນ້ອຍ. ໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 6 ແລະ 12, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນຢ້ານຄວາມມືດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມສັບສົນ. ຜູ້ໃຫຍ່ຍັງສາມາດຮັກສາຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມມືດຕະຫຼອດຊີວິດ. ຮຽນຮູ້ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວນີ້ກາຍເປັນຄວາມສັບສົນແລະວິທີການປິ່ນປົວ.
ຄວາມຢ້ານກົວຫຼື Phobia?
ຄວາມແຕກຕ່າງຄືຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະຄວາມເປັນກັງວົນຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຫາຍໄປໂດຍຕົວຂອງມັນເອງແລະອາດຈະຊ້າລົງກວ່າເວລາ.
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມມືດອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິຂອງເດັກນ້ອຍ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່, nyctophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວໃນອາຍຸທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການດໍາລົງຊີວິດແບບ "ປົກກະຕິ" ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ.
ມີເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສະມາຄົມຈິດຕະສາດອາເມລິກາ (APA) ທີ່ກໍານົດຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມສັບສົນ. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນຂັ້ນພື້ນຖານຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຄວາມສັບສົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ເຈົ້າຫນ້າທີ່ດ້ານການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າການຢ້ານກົວຂອງຄວາມມືດແມ່ນ:
- ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຂັ້ມແຂງປະກອບດ້ວຍອາການທາງຈິດໃຈຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ
- ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບອາການຕໍ່ອາຍຸຫຼາຍກວ່າຫົກເດືອນ
ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດຈະເປັນວິວັດທະນາການໃນລັກສະນະທີ່ຜູ້ລ້າໆລ່າພາກັນໃນຕອນກາງຄືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮູບເງົາ horror ແລະເຫດການ Halloween ໃຊ້ຄວາມມືດເປັນວິທີທີ່ຈະ scare ທ່ານ.
Phobia ສະເພາະແມ່ນຫຍັງ?
Nyctophobia ແມ່ນ phobia ສະເພາະ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຈຸດປະສົງສະເພາະຫຼືສະຖານະການແລະເປັນຫນຶ່ງໃນສາມປະເພດ phobia (ທັງສອງແມ່ນ phobia ສັງຄົມຫຼືຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະ agoraphobia).
ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນປະເພດ phobia ສະເພາະເປັນສາມກຸ່ມ:
- ຄວາມສັບສົນຂອງສະຖານະການ, ເຊັ່ນ: ຄວາມມືດ, ຄວາມສູງ, ແລະສະຖານທີ່ປິດລ້ອມ
- phobias ສັດ, ເຊັ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງແມງມຸມຫຼືງູ
- phobias ການທໍາລາຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫມໍປົວແຂ້ວຫຼືການສັກຢາ
ອາການຂອງ Nyctophobia
ບັນດາອາການຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນໄປຫາຄົນແລະອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງກໍລະນີພິເສດຂອງທ່ານ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາການຂອງ nyctophobia ປະກອບມີ:
- ກາຍເປັນປະສາດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມມືດ
- ນອນກັບແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ
- ບໍ່ຢາກອອກໄປໃນຕອນກາງຄືນ
- ມີອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມີອັດຕາການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຫງື່ອອອກ, ສັງເກດເຫັນ, ແລະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ (ການປວດຮາກ, ອາການເຈັບຫົວແລະຖອກທ້ອງມັກເກີດ) ເມື່ອຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນເວລາກາງຄືນ.
ອາການຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງ nyctophobia ປະກອບມີ:
- ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫນີຈາກຫ້ອງຊ້ໍາ
- ບັງເອີນຢູ່ໃນບ້ານໃນຕອນກາງຄືນ
- ກາຍເປັນໃຈຮ້າຍຫຼືປ້ອງກັນຖ້າໃຜພະຍາຍາມຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນຄວາມມືດ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບ Nyctophobia
ເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວ ແມ່ນເພື່ອທ້າທາຍຄວາມເຊື່ອທີ່ຢ້ານກົວກ່ຽວກັບຄວາມມືດໂດຍການປ່ຽນແທນຕົວເອງໃນການເວົ້າລົມກັບຕົວເອງດ້ວຍຂໍ້ຄວາມໃນທາງບວກຫຼາຍ.
ອັດຕາການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ nyctophobia ແມ່ນປະມານ 90 ເປີເຊັນແລະມັກຈະສໍາເລັດໂດຍຜ່ານເຕັກນິກທີ່ມາຈາກໂຮງຮຽນປິ່ນປົວວິທະຍາໄລ. ແຜນການປິ່ນປົວຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານອາດປະກອບມີ:
- ການຊູນກັບຊ້ໍາໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພີ່ມຂື້ນ, ບໍ່ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ໃນຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ desensitization
- ການປິ່ນປົວສົນທະນາຫນຶ່ງ, ຫນຶ່ງ, ຫນຶ່ງ, ຫນຶ່ງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວຫຼືການປິ່ນປົວກຸ່ມ
- ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກ
- ການຕ້ານທານຄວາມກັງວົນແລະ ຢາຕ້ານທານຊຶມເສົ້າ
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Psychiatric Association. ຄູ່ມືການວິເຄາະແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ (5th Ed) . Washington DC: Author 2013
> Davis TE, Ollendick TH, st LG ການປິ່ນປົວຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ Phobias ເສພາະໃນເດັກແລະໄວລຸ້ນ. ການປະຕິບັດດ້ານຈິດວິທະຢາແລະພຶດຕິກໍາ . 2009 16 (3): 294-303 doi: 101016 / jcbpra200812008
> ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຢ້ານກົວຂອງເດັກນ້ອຍແລະຄວາມກັງວົນ. American Academy of Pediatrics https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.