ອາການຕ່າງໆ, ບັນຫາແລະການປິ່ນປົວ
Glossophobia, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປາກເວົ້າສາທາລະນະ, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຜູ້ຊ່ຽວຊານຄາດຄະເນວ່າ 75% ຂອງປະຊາກອນມີ ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປາກເວົ້າຂອງປະຊາຊົນ . ແນ່ນອນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດຈັດການແລະຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວ. ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາໃນການເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ຫຼືຢູ່ໃນສະພາບສັງຄົມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະທົນທຸກຈາກຄວາມໂງ່ຈ້າ.
Glossophobia ແລະ Social Phobia
Glossophobia ແມ່ນກຸ່ມຂອງ ຄວາມສັບສົນທາງສັງຄົມ , ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີ glossophobia ບໍ່ໄດ້ສະແດງອາການຂອງປະເພດອື່ນໆຂອງ phobia ສັງຄົມ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຊຸມປະຊາຊົນໃຫມ່ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະປະຕິບັດວຽກງານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄົນອື່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນທີ່ມີ glossophobia ສາມາດ dance ຫຼືຮ້ອງເພງໃນສະຫນາມ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າລົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຢ້ານກົວໃນຂັ້ນຕອນ ແມ່ນເປັນປະສົບການທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີ glossophobia.
Glossophobia ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ມັນອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຫວັງວ່ານາງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເອີ້ນໃນຫ້ອງຮຽນເພື່ອຕອບຄໍາຖາມ. ມັນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ທ່ານອາດຈະເປັນຈຸດສຸມຂອງຄວາມສົນໃຈ.
ອາການຂອງ Glossophobia
ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ glossophobia ປະກອບມີ:
- Sweating
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ອັດຕາການເພີ່ມຫົວໃຈ
- ແຫ້ງປາກ
- ຄວາມຫາຍໃຈຍາກ
- Nausea
- ເຈັບຫົວ
- ນັກຮຽນທີ່ປົນເປື້ອນ
ຄວາມສັບສົນຂອງ Glossophobia
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ ວຽກເຮັດງານທໍາ ມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປາກເວົ້າຂອງປະຊາຊົນ, ຈາກການເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຊຸມເພື່ອໃຫ້ການນໍາສະເຫນີໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າ.
ຖ້າວ່າໂຣກລະບາດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດວຽກງານທີ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນເຖິງແລະລວມທັງການສູນເສຍວຽກຂອງທ່ານ.
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີ phobias ສັງຄົມ ຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງກວ່າປົກກະຕິຂອງການພັດທະນາສະພາບເຊັ່ນ: ການ ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ ອື່ນໆ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໂດດດ່ຽວທີ່ສາມາດພັດທະນາໃນໄລຍະເວລາ.
ອີກເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນວ່າບາງຄົນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມລໍາບາກສໍາລັບຄວາມກັງວົນເຊິ່ງສາມາດສະແດງອອກໃນຫຼາຍວິທີ.
ຕົວເລືອກການຮັກສາ
Glossophobia ສາມາດຮັບ ການປິ່ນປົວຢ່າງສໍາເລັດຜົນໄດ້ ໃນຫລາຍວິທີ. ຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດແມ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດສໍານຶກ (CBT). ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ຽນແທນຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວດ້ວຍການໂຕ້ແຍ້ງດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍຂື້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຮຽນຮູ້ ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບໄພ ຮ້າຍ ແຮງ. ທ່ານຈະກ້າວຫນ້າຕໍ່ຫນ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພແລະຄວບຄຸມ.
ຢາປິ່ນປົວ ອາດຈະຖືກກໍານົດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປພ້ອມກັບການຮັກສາດ້ວຍການປິ່ນປົວແທນທີ່ຈະເປັນຂອງຕົນເອງ.
ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຢາກພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມເວົ້າເຊັ່ນ Toastmasters. ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງ ທັກສະໃນການປາກເວົ້າສາທາລະນະ ຂອງທ່ານໂດຍການຄ້າງຫ້ອງແລະການວິພາກວິຈານກໍ່ສ້າງຈາກສະມາຊິກອື່ນໆ. ການສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເວົ້າໃນສາທາລະນະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການປາກເວົ້າຂອງປະຊາຊົນ, glossophobia ສາມາດຈໍາກັດຊີວິດ. ອັດຕາຜົນສໍາເລັດສໍາລັບການປິ່ນປົວແມ່ນສູງທີ່ສຸດ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຢ້ານກົວໄດ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> American Psychiatric Association. ຄູ່ມືການວິເຄາະແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ (5th Ed) . Washington DC: Author 2013