ພາບລວມຂອງ Programming Neurolinguistic ສໍາລັບ SAD
ໂຄງການ Neurolinguistic (NLP) ໄດ້ຖືກພັດທະນາໃນປີ 1970 ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, Santa Cruz, ໂດຍ John Grinder (ວິທະຍາສາດ) ແລະ Richard Bandler (ນັກຄະນິດສາດ).
ຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າຂອງພວກເຂົາ, Grinder ແລະ Bandler ໄດ້ສະແຫວງຫາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນັກ therapists ບາງຄົນດີກ່ວາຄົນອື່ນ. ຊຸດຂອງຫຼັກການແລະເຕັກນິກທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງການປ່ຽນແປງໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກພັດທະນາ.
NLP ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆ, ລວມທັງຈິດແພດ, ຢາແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ. NLP ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເປັນການປະຕິບັດທາງດ້ານຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ.
ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປະກອບເປັນວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຫລັກແລະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນວິທະຍາສາດສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະມີມູນຄ່າເປັນ "ເພີ່ມເຕີມ" ໃນການປິ່ນປົວ.
NLP ບໍ່ແມ່ນຕົວແບບຂອງການຮັກສາຈິດໃຈ; ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອນໍາພາຂະບວນການປິ່ນປົວ.
ບາງຫຼັກການຂອງ NLP ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ພຶດຕິກໍາທັງຫມົດແມ່ນປັບປ່ຽນ, ຫມາຍຄວາມວ່າມີຜົນປະໂຫຍດອັນດີສໍາລັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ
- ທ່ານມີຊັບພະຍາກອນເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ; ມັນແມ່ນວຽກຂອງຫມໍບໍາບັດຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ
- ວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດແມ່ນສໍາຄັນກວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ປິ່ນປົວ NLP ຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານ:
- ສ້າງ ຄວາມສໍາພັນ ກັບທ່ານໂດຍການສະທ້ອນເຖິງພຶດຕິກໍາການເວົ້າແລະບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານ
- ເກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຫວັງຈະບັນລຸ
- ພິຈາລະນາຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກການບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮູບແບບການປະພຶດໃຫມ່ໄດ້ຖືກປະສົມປະສານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
NLP Techniques
ເຖິງແມ່ນວ່າ NLP ບໍ່ແມ່ນຮູບແບບຂອງການຮັກສາຈິດໃຈ, ມີເຕັກນິກຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກປະຕິບັດ NLP. ບາງຕົວຢ່າງຂອງເຕັກນິກປະກອບມີການຕິດຕັ້ງ, ການປັບປຸງໃຫມ່, ການແບ່ງປັນ, ການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມກ້າວຫນ້າໃນອະນາຄົດ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາອະທິບາຍສັ້ນໆຂອງແຕ່ລະເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້.
- ການຮວບຮວມ : ການຮຽນຮູ້ວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຄ້າຍກັບ ສະພາບທີ່ຄລາສສິກ ).
- Reframing : ກໍານົດພຶດຕິກໍາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສາມາດປ່ຽນພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມໃນຂະນະທີ່ຍັງບັນລຸເປົ້າຫມາຍດຽວກັນ.
- ການເຊື່ອມ ໂຍງ : ການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຈາກທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ.
- ການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອ : ການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ຄວາມສໍາເລັດ.
- Pacing ໃນອະນາຄົດ : ການປະສົມປະສານເປົ້າຫມາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສືບຕໍ່ບັນລຸຜົນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.
NLP ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈທາງສັງຄົມ
ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຊ້ແນວໃດຖ້າທ່ານທົນທຸກກັບ ບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD) ? ໃນກໍລະນີທີ່ມີການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອ, ນັກ therapist ອາດຂໍໃຫ້ທ່ານສົມທຽບຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສອງດ້ານຂອງຊີວິດທ່ານ.
ເຂດຫນຶ່ງແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ເຊັ່ນສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ) ແລະອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດ (ອາດຈະເປັນທາງວິຊາການຫຼືທາງດ້ານການເງິນ).
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຕັກນິກ NLP ສ່ວນຫຼາຍ, ຂະບວນການນີ້ຈະມີສາຍຕາເບິ່ງເຫັນ; ທ່ານຈະຖືກຂໍໃຫ້ຄິດເຖິງຄວາມເຊື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ຫ່າງໄກຈົນກ່ວາພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ NLP
ທິດສະດີ NLP ແລະການປະຕິບັດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິທະຍາສາດ, ດັ່ງນັ້ນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບວິທີການນີ້ແມ່ນຍັງດໍາເນີນການ.
ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນໂລກການຝຶກສອນ / ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ NLP ອາດຈະມີມູນຄ່າບາງສ່ວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວສໍາລັບ SAD, ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນແລະສະຫນັບສະຫນູນເຊັ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍ ທາງຈິດໃຈ (CBT) ແລະ ຢາ ແມ່ນການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Karunaratne, M. ການຂຽນໂປລແກລມ Neuro-linguistic ແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນການປິ່ນປົວ phobias. ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານການແພດ. 2010 16 (4): 203-207
Konefal J, Duncan RC ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະການຝຶກອົບຮົມໃນການຂຽນໂປລແກລມ neurolinguistic. Psychol Rep 1998 83 (3 Pt 1): 1115-22
Steinbach, AM ການຂຽນໂປລແກລມ Neurolinguistic: ວິທີການທີ່ມີລະບົບເພື່ອປ່ຽນແປງ . ແພດຄອບຄົວຂອງການາດາ. 1984 30: 147-150
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al ການຂຽນໂປລແກລມ Neurolinguistic: ການທົບທວນລະບົບຂອງຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບ. Br J Gen Pract 2012 62 (604): e757-64