Rhodiola rosea, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຮາກທອງ, ຮາກຫຼືຮາກແຂ້ວ, ເປັນພືດທີ່ເປັນຢາຈາກຊີເບຣີທີ່ດີໃນອາກາດເຂດຮ້ອນແລະແຫ້ງ.
ທາດປະສົມທີ່ເປັນຢາຂອງ rhodiola rosea ແມ່ນມາຈາກຮາກຂອງພືດແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນບາງຄັ້ງ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມອຶດຫີວທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ, ແລະອາລົມຊຶມເສົ້າ.
Rhodiola rosea ໄດ້ຖືກຈັດໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເປັນ adaptogen, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄຽດແຄ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຫນ້ອຍລົງ.
ຢາທໍາມະຊາດນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ serotonin , norepinephrine ແລະ dopamine ; ການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງ neurotransmitters ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອກັນວ່າຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານສຸຂະພາບແລະທາງຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ວິທີການເອົາມັນ
Rhodiola rosea ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວໃນຮູບແບບຂອງກຸນແຈ, ແຕ່ມັນຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບອື່ນໆເຊັ່ນສານສະກັດແລະຊາ.
ຂໍ້ແນະນໍາໃນການໃຊ້ຢາ
ທ່ານຄວນອ່ານປ້າຍຊື່ຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມແລະໃຫ້ປຶກສາແພດຖ້າຈໍາເປັນ. ຂະຫນາດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຮູບແບບຂອງກຸ້ງ Rhodiola rosea ແມ່ນ 100 ຫາ 300 ມກຕໍ່ມື້. ບໍ່ມີຫຼັກຖານວິທະຍາສາດພຽງພໍທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ rhodiola rosea ໃນເດັກນ້ອຍ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນກິນ Rhodiola Rosea
ຢ່າໃຊ້ rhodiola rosea ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາຫຼືພະຍາບານ, ຫຼືກິນຢາ ຍ່ຽວ monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) .
Medication Interactions
ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຖ້າທ່ານສົມທົບກັບ rhodiola rosea ທີ່ມີ benzodiazepines , ຢາຕ້ານເຊື້ອ reuptake selective (SSRIs) , ຫຼື ຢາຕ້ານໂຣກ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) .
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງ rhodiola rosea ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຫາຍາກແລະອ່ອນລົງກັບປານກາງ. ພວກມັນອາດປະກອບມີອາການປວດຫົວ, ກະເພາະອາຫານທ້ອງເສຍ, ນອນຫລັບ, ວຸ່ນວາຍແລະນອນຫລັບຍາກ.
Associated Risks
ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບ rhodiola rosea ແມ່ນບໍ່ມີ; ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະຫະລັດອາຫານແລະຢາບໍລິຫານບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມການຜະລິດຢາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເສີມ.
ຢາສະຫມຸນໄພແລະຢາເສີມສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຢ່າງລະອຽດແລະບໍ່ມີການຮັບປະກັນກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຫຼືຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ການເສີມອື່ນໆສໍາລັບຄວາມທຸກທໍລະມານຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. ການສຶກສາທົດລອງ > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) ສໍາລັບຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD). ວາລະສານການແພດທາງເລືອກແລະເສີມ. 2008 14 (2): 175-180
> Clarocet > Artic > Root Monograph ເຂົ້າເຖິງວັນທີ 23 ເດືອນທັນວາປີ 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: A Versatile Adaptogen. ການທົບທວນຄົບວົງຈອນໃນວິທະຍາສາດອາຫານແລະຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ. 2005 4: 55-62 ເຂົ້າເຖິງວັນທີ 23 ເດືອນທັນວາປີ 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA ຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ, ສ່ວນທີ 2: ການທົບທວນຄືນຂອງການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ມີຫຼັກຖານ preclinical ສະຫນັບສະຫນູນ. CNS Drugs 2013 27 (4): 301-19. > doi >: 101007 / s40263-013-0059-9