Summer ຫມາຍຄວາມວ່າອາກາດອົບອຸ່ນ, splashing ໃນສະນຸກເກີ, ພັກຜ່ອນແລະໃຊ້ເວລາອອກຈາກຄວາມກົດດັນຂອງໂຮງຮຽນ. ແຕ່ສໍາລັບພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍຂອງເດັກທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການຂາດດຸນການຂາດດຸນການດູດເອົາໃຈໃສ່ (ADHD), ອາກາດຍັງສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນເພາະວ່າເດັກນ້ອຍຢູ່ເຮືອນ.
ADHD Summer Survival Tips
ບາງຄັ້ງ, ປະຊາຊົນຄິດກ່ຽວກັບ ADHD ເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຜົນຕໍ່ໂຮງຮຽນແລະນັກວິຊາການ. ສໍາລັບເດັກບາງຄົນທີ່ມີ ADHD, ນີ້ອາດຈະເປັນພື້ນທີ່ສໍາຄັນທີ່ພວກເຂົາປະສົບບັນຫາ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍກວ່າທີ່ ADHD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ, ລວມທັງຊີວິດຄອບຄົວແລະການພົວພັນກັບຄອບຄົວ.
ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ມີ ADHD, ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເດືອນຮ້ອນບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຜະລິດຕະພັນແລະມ່ວນຊື່ນສໍາລັບທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານແລະຄອບຄົວທັງຫມົດ!
1. ໂຄງສ້າງວັນເດັກຂອງທ່ານ
ມື້ຂອງໂຮງຮຽນ ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີວຽກປົກກະຕິທີ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ໃນການກໍານົດເວລາປະຈໍາວັນ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ໂຮງຮຽນອອກໄປສໍາລັບຮ້ອນມື້ຂອງລູກຂອງທ່ານອາດຈະເປີດກວ້າງຈົນກວ່າທ່ານຈະສ້າງບັນຫາໃຫມ່. ເດັກທີ່ມີ ADHD ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກໂຄງສ້າງພາຍນອກທີ່ເປັນປະຈໍາ. ໃນເວລາທີ່ສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຂົາຖືກຈັດຕັ້ງ, ຄາດເດົາແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ພວກເຂົາມີເວລາທີ່ງ່າຍກວ່າໃນການຈັດການອາການແລະຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອການພັດທະນາກໍານົດເວລາຮ້ອນ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສ້າງເວລາວ່າງຂຶ້ນ, ອາຫານຫວ່າງ / ອາຫານແລະນອນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕາຕະລາງທີ່ມີກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນແລະຫນ້າສົນໃຈ. ເດັກທີ່ມີ ADHD ສາມາດເບື່ອຫນ່າຍໄດ້ງ່າຍ, ແລະການປອບໂຍນມັກຈະເປັນປະຕູທີ່ມີບັນຫາໃນຂະນະທີ່ເຂົາພະຍາຍາມສ້າງຄວາມກະຕຸ້ນບາງຢ່າງ - ຫຼືຄວາມຫຼອກລວງ.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກທຸກຄົນຕ້ອງການເວລາເສຍເວລາ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງວາງແຜນໃນແຕ່ລະມື້ເຊັ່ນກັນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງສ້າງຕາຕະລາງຮ້ອນໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກທ່ານ. ພະຍາຍາມວາງແຜນກິດຈະກໍາທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບບາງຄັ້ງສໍາລັບ ການໂຕ້ຕອບກັບຫມູ່ເພື່ອນ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານທັງຫມົດທີ່ຢູ່ນອກ (ດ້ວຍ sunscreen) ເພື່ອຫລິ້ນແລະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານສາມາດລອຍນ້ໍາໄດ້, ສະລອຍນ້ໍາເປັນບ່ອນທີ່ດີສໍາລັບການ ອອກກໍາລັງກາຍ ໃນລະດູຮ້ອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການວາງແຜນກິດຈະກໍາ. ອອກຈາກປະຕິທິນອັນໃຫຍ່ຫຼວງແລະມີຄວາມມ່ວນໃນການກໍານົດເວລາຮ່ວມກັນ. ຂຽນເວລາອອກອາກາດອອກໃນປະຕິທິນແລະຂຽນມັນໃນບ່ອນທີ່ເຫັນໄດ້ງ່າຍໃນບ້ານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານທັງສອງສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ແຕ່ລະມື້ຈະນໍາມາ.
2. ວາງແຜນກິດຈະກໍາດ້ານວິຊາການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ "Summer Slide"
ໃນເວລາທີ່ການພັດທະນາກໍານົດເວລາຮ້ອນຂອງເດັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີເວລາສໍາລັບການຮຽນຮູ້ແລະການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຜ່ານ summer ແລະລືມກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນ, ແຕ່ເດັກນ້ອຍຈະສູນເສຍການຂະຫຍາຍຕົວທາງວິຊາການ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຄະນິດສາດແລະຄວາມສາມາດໃນການອ່ານ - ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ (ເອີ້ນວ່າ "ສະໄລ້ຮ້ອນ") ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາດ້ານການສຶກສາ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ສໍາຄັນສອງຄັ້ງສໍາລັບເດັກທີ່ມີ ADHD ແມ່ນວ່າພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີການສຶກສາພິການ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານວິຊາສະເພາະຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດແລະການທົດແທນຄືນ.
ສະນັ້ນ, ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດກິດຈະກໍາດ້ານການສຶກສາແບບປົກກະຕິຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການອ່ານແລະເລກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮັກສາລະດັບການສຶກສາຂອງຕົນແລະໃຫ້ການສືບຕໍ່ແລະການເສີມສ້າງໃນໄລຍະຮ້ອນ. ສົນທະນາກັບຄູອາຈານຂອງລູກທ່ານແລະຂໍຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານການສຶກສາຂອງລູກທ່ານ.
ເນື່ອງຈາກວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປີສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບໂຮງຮຽນ, ວຽກບ້ານ , ກິລາຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນ, ຄອບຄົວຫຼາຍຄົນກໍ່ເຫັນວ່າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນນີ້ເປັນເວລາທີ່ດີໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດບົດຮຽນການສອນດ້ານວິຊາການຢ່າງເປັນທາງການເພື່ອຊ່ວຍໃນການຮຽນຮູ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດໃຫ້ເວລາການສຶກສາມ່ວນຊື່ນ! ການກໍ່ສ້າງໃນລະບົບລາງວັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີກໍາລັງໃຈ. ຈັດຕາຕະລາງເວລານີ້ໃນລະຫວ່າງຕອນເຊົ້າຫຼືທຸກຄັ້ງທີ່ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມສົດຊື່ນແລະສຸມໃສ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອຊ່ວຍເສີມສ້າງທັກສະທາງວິຊາການຂອງລູກແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
3
ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມີລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການຄ່າຍພັກຮ້ອນຊ່ວຍໂຄງສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃຫ້ໂອກາດເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ, ສັງຄົມ, ການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມສໍາເລັດ.
ໃນເວລາທີ່ຄິດກ່ຽວກັບ camps ຮ້ອນ, ໃຫ້ຈື່ຈໍາຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກທ່ານ. ມີ camps ຮ້ອນ ຫຼາຍ ແລະໂຄງການປິ່ນປົວທີ່ ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກທີ່ມີ ADHD. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການພົວພັນທາງສັງຄົມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືຖ້າລາວມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍແລະຕ້ອງການລະບົບການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາທີ່ດີ, ຫນຶ່ງໃນບັນດາສະຖານທີ່ພິເສດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຫມາະສົມ.
4. ການພັກຜ່ອນຢາຫຼືບໍ່?
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີ ຢາ ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງ ADHD ກໍ່ຕາມ, ມັກຈະມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການໃຫ້ເດັກຢຸດພັກຜ່ອນໃນໄລຍະເດືອນຮ້ອນ. ຄໍາຕອບຄວນເປັນເອກະລັກສໍາລັບເດັກ.
ADHD ແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ທົ່ວໄປທີ່ບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປໃນລະດູຮ້ອນ. ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ຍັງສືບຕໍ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ທ້າທາຍໃນການເອົາໃຈໃສ່ແລະໃຈກາງ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ການເຮັດວຽກ, ອົງການຈັດຕັ້ງ, ການຈັດການເວລາ, ການແກ້ໄຂບັນຫາແລະການຄວບຄຸມອາລົມ - ບໍ່ວ່າໂຮງຮຽນຢູ່ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຂອງ ADHD ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກແຕ່ລະຄົນໂດຍວິທີຕ່າງໆ. ສໍາລັບເດັກບາງຄົນ, ອາການອາດຈະຢູ່ຂ້າງອ່ອນໆຫຼືເດັກນ້ອຍອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະໃນການສຶກສາ. ບາງທີລູກນີ້ບໍ່ມີບັນຫາທີ່ສໍາຄັນໃດໆກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ສໍາລັບເດັກບາງຄົນ, ການຢຸດຢາຫຼືການຫຼຸດລົງຂອງຢາທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະຮ້ອນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ADHD ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເດັກ - ການຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ; ຕໍ່ໄປໂດຍຜ່ານການເຮັດວຽກ; ສາມາດຢຸດແລະຄິດໄລ່ຜ່ານສະຖານະການກ່ອນປະຕິບັດ; ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຕົວເອງແລະຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ; ເພື່ອ "ອ່ານ" ສະຖານະການທາງສັງຄົມ; ປະຕິບັດຕາມໂດຍມີທິດທາງ; ເພິ່ງພໍໃຈ; ແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການມື້ໃນວິທີການຜະລິດແລະໃນທາງບວກ.
ຖ້າທ່ານເດີນທາງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໃນວັນຢຸດພັກຄອບຄົວຫລືຖ້າລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຫລືເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາຮັກສາຄວາມສໍາຄັນ, ຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງເຂົາ, ຈັດການການປ່ຽນແປງ, ຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະລູກຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນຢາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດສິ່ງນີ້ - ຫຼັງຈາກນັ້ນການຢຸດການປິ່ນປົວອາດບໍ່ແມ່ນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລາວໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ. ຖ້າເຂດເຫຼົ່ານີ້ທ້າທາຍສໍາລັບລູກທ່ານໃນປີຮຽນ, ພວກເຂົາຈະສືບຕໍ່ສ້າງຄວາມທ້າທາຍດຽວກັນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ.
ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານຫມໍຂອງລູກທ່ານເພື່ອຈັດຮຽງວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕັດສິນໃຈໃນການດູແລຮ້ອນ. ຖ້າມີ ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ ທີ່ທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບ, ແລະທ່ານໄດ້ລັງເລທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານັ້ນໃນປີຮຽນ, ຕິດຕໍ່ແລະວາງແຜນກັບທ່ານຫມໍ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນອາດເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປັບແຕ່ງເຫລົ່ານັ້ນປັບປ່ຽນຫລືປ່ຽນແປງຢາໄດ້ແມ້ວ່າທ່ານຈະສາມາດກວດສອບສະຖານະການທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງວິທີການປິ່ນປົວ.