ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກເຮັດວຽກບໍ?

ມື້ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ຂ້ອຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໄດ້

ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ລືມມື້ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາທີ່ສະຕິປັນຍາກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກແລະຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍໄດ້ໂດຍການປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ. ມັນປ່ຽນຊີວິດຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດໄປ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານຫນັງສືທີ່ມີຊື່ວ່າ Feeling Good: The New Mood Therapy ໂດຍທ່ານດຣ. David D. Burns, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ມັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈ, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ເຊື່ອວ່າມັນຈະເຮັດວຽກ.

ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຊຶມເສົ້າກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ແມ່ນວິທີອື່ນບໍ? ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, ນີ້ກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ກັບຕົວຂ້ອຍເອງແລະຄວາມຄິດນັ້ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບຂ້ອຍ.

ດີ, ໃນມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ວາງແຜນສໍາລັບຜົວແລະຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດອອກລົດຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາມາຮອດເຮືອນພໍ່ແມ່ຂອງລາວ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມາຮອດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບອຸປະກອນຂອງພວກເຮົາ. ທຸກໆສອງສາມນາທີ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍໃຫ້ລາວເຕືອນວ່າສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຂໍໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ລາວຍັງຄົງຢຸດເຊົາ. ລາວອາດຈະໄດ້ຕົກລົງໃນທິດສະດີທີ່ຈະລ້າງລົດ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ເຫັນວ່າລາວບໍ່ຕ້ອງການແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼາຍແລະຂັດໃຈໃນນາທີ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສືບຕໍ່ຄິດວ່າ: "ລາວເຮັດແບບນີ້ຕະຫລອດເວລາ, ລາວຄວນອອກມາຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ລາວກໍບໍ່ຢາກເຮັດວຽກ, ລາວເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດຄວາມອັບອາຍ." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, lightbulb ໄດ້ຄລິກໃສ່. ໂປຣໄຟລຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫາຍໄປຈາກຄວາມດີໄປຫາເລື່ອງຊົ່ວຄາວເພາະວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃນເວລານັ້ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະພະຍາຍາມບາງສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນປື້ມຂອງທ່ານດຣ. Burn. ມັນແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຫັນວ່າມັນເຮັດວຽກແທ້ໆ.

ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົບທວນຄວາມຄິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນຄົນທີ່ມີເຫດຜົນແລະມີເຫດຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຄິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດັ່ງນີ້: "ລາວບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ຕະຫລອດເວລາ.

ລາວແມ່ນຕົວຈິງທີ່ດີກ່ຽວກັບການຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າອອກໄປເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າລາວມີສິ່ງອື່ນອີກໃນໃຈລາວ. ລາວພຽງແຕ່ຂັບລົດໄປທາງນີ້ແລະຕອນນີ້ລາວຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະເຫັນຄອບຄົວຂອງລາວ. ແນ່ນອນ, ລາວບໍ່ຕ້ອງການຄວາມສະອາດລົດທັນທີ. ລາວຄວນມີໂອກາດພັກຜ່ອນແລະຢ້ຽມຢາມຄອບຄົວຂອງລາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈເພາະວ່າຕົວທ່ານເອງແລະຂ້ອຍຈະເລືອກທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍ. "ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂັດຂວາງຄວາມງາມຂອງມື້. , ທັງຫມົດເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດໃນອະດີດ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນຄວາມຄິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານໃນທຸກໆມື້.

ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກສາມາດເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານໄດ້ບໍ? ບາງຄົນຈະຕ້ອງການ ປິ່ນປົວ ນອກຈາກການ ປິ່ນປົວ ; ແຕ່ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າມັນສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຂົາເຂົ້າຫາມັນດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະເຊື່ອມັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມໂດຍຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານປະກອບສ່ວນໃນການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານອາດຈະຢຸດເຊົາການທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດວິທະຍາ, ເບິ່ງ ບົດຄວາມນີ້ ທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະເພດຂອງການຄິດທີ່ຜິດທີ່ພວກເຮົາລົ້ມລະລາຍແລະໃຫ້ຍຸດທະວິທີການເອົາຊະນະພວກມັນ.