ການບວກແລະຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວນີ້ທີ່ບໍ່ທັນສະໄຫມ
Phototherapy, ທີ່ເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງ, ແມ່ນການໃຊ້ແສງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄລາສສິກເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການແລະບໍ່ຕາມລະດູການແລະອາດຈະມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກຂົມຂື່ນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນອນຫລັບ, ໂຣກທາງຈິດໃຈ ແລະໂຣກ premenstrual.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
ການປິ່ນປົວແສງສະຫວ່າງໂດຍທົ່ວໄປມີແສງສະຫວ່າງເຕັມ spectrum ແສງສະຫວ່າງສົດໃສໂດຍກົງໃສ່ຕາໂດຍນໍາໃຊ້ແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງ, ເຊັ່ນ: ປ່ອງແສງສະຫວ່າງຫຼື visor ແສງສະຫວ່າງ. ມີຕູ້ແສງສະຫວ່າງ, ຄົນເຈັບນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງແສງສະຫວ່າງໃນເວລາທີ່ຫນ້າຈໍໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າຂອງການເປັນໂຣກເບົາໂປລີ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄົນທີ່ມີການປ້ອງກັນມະເຮັງໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ. ບຸກຄົນທີ່ມີໂຣກຂົມຂີ້ເຫຍື້ອຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງໂດຍບໍ່ສົນທະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກັບແພດຫມໍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຈໍານວນແສງສະຫວ່າງ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງທີ່ມີປະໂຫຍດຂຶ້ນກັບການໃຊ້ຢາທີ່ເຫມາະສົມ. ປະລິມານແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແສງສະຫວ່າງ, ໄລຍະຫ່າງຂອງບຸກຄົນທີ່ມາຈາກ lightbox ແລະໄລຍະເວລາຂອງແສງສະຫວ່າງ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແຫຼ່ງແສງສະຫນອງ 10,000 lux. ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະດູການ, ການເລີ່ມຕົ້ນແນະນໍາແມ່ນ 10,000 lux ຂອງແສງຕອນເຊົ້າສໍາລັບ 30 ນາທີປະຈໍາວັນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ Bipolar, ໃຊ້ເວລາແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນການສຶກສາເຊັ່ນ:
- ແສງສະຫວ່າງ 2,000 ຕອນເຊົ້າສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້
- 400 lux ສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງປະຈໍາວັນ
- 10,000 lux ສໍາລັບ 45 ຫາ 60 ນາທີສອງເທື່ອປະຈໍາວັນ
- 7,000 lux ສໍາຫລັບ 45 ເຖິງ 60 ນາທີ
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄົນທີ່ມີໂຣກຂີ້ກຽດຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຂື້ນອາດຈະດີກວ່າເວລາກາງວັນ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບແສງສະຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນແລງ.
Pros and Cons
ຄວາມໄດ້ປຽບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງປະກອບມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນໂຣກທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອໂຣກທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຄົນທີ່ສໍາຄັນຕອບສະຫນອງຢ່າງໄວວາຕໍ່ການປິ່ນປົວນີ້.
ຂໍ້ເສຍຂອງການປິ່ນປົວແສງສະຫວ່າງປະກອບດ້ວຍຄໍາຫມັ້ນສັນຍາປະຈໍາວັນຂອງການໃຊ້ເວລາແລະການລົງທຶນໃນອຸປະກອນ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວບາງຄົນມີຫ້ອງແສງທີ່ມີຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍປະຈໍາວັນ. ຍັງມີບໍລິສັດທີ່ເຊົ່າອຸປະກອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະກັນໄພບໍ່ໄດ້ກວມເອົາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການສະທ້ອນອາການອາດຈະເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງການຢຸດການປິ່ນປົວ.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີທ່າແຮງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງລວມມີສາຍຕາ, ອາການເຈັບຫົວ, ການກະຕຸ້ນແລະການນອນໄມ່ຫລັບ. Insomnia ອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງໂດຍກໍານົດເວລາໃນຕອນເຊົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງໂດຍການນໍາໃຊ້ການປ່ຽນແປງທີ່ເອີ້ນວ່າ simulation ອາລຸນ, ທີ່ແສງສະຫວ່າງຂອງແສງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆເຊັ່ນດຽວກັນກັບແສງຕາເວັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການຂອງມະເຮັງກໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປິ່ນປົວນີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງອາດຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາຊົ່ວຄາວ, ຫຼືຢາທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ແມ່ຍິງບາງຄົນໄດ້ລາຍງານວ່າບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີປະຈໍາເດືອນໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ.
ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງແມ່ນການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດການປິ່ນປົວແບບນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຫມາະສົມແລະປອດໄພສໍາລັບທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Oren, DA, Cubells JF, & Litsch, S. ການປິ່ນປົວແສງສະຫວ່າງສົດໃສສໍາລັບພະຍາດ schizoaffective. Amer J of Psychiatry. 2001 Dec 158 (12): 2086-7
Pjrek, E et al Menstrual disturbs a side-effect ຫາຍາກຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສົດໃສ. Int J Neuropsychopharmacol 2004 Jun 7 (2): 239-40
Sato, Toru (1997) ໂລກກະທັນຫັນແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຮູບພາບ: ການທົບທວນທີ່ສໍາຄັນ. Psychology ມືອາຊີບ: ການຄົ້ນຄວ້າແລະການປະຕິບັດ, 28, 164-169.
Sit D, Wisner KL, Hanusa BH, Stull S, & Terman M. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສໍາລັບພະຍາດຂີ້ກຽດ: ຊຸດຂອງແມ່ຍິງ. Bipolar Disord 2007 ທະຄະ 9 (8): 918-27
Steiner, M & Born, L (2000) ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວຂອງໂລກ dysphoria premenstrual. ໃນ: ການຄວບຄຸມຄວາມຜິດປົກກະຕິໂດຍ Katharine J. Palmer ແລະ Chung Kwai. ຮ່ອງກົງ: ຫນັງສືພິມ International Adis, 139-57.