ເຂົ້າໃຈ ADHD ໃນຜູ້ໃຫຍ່

Adult ADHD

ໃນອະດີດ, ADHD (ຄວາມພິການເອົາໃຈໃສ່ - / ຄວາມບໍ່ສະບາຍ hyperactivity) ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ "ເຕີບໂຕອອກຈາກ" ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະເຂົ້າສູ່ໄວຣັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າ ADHD ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ມີຊີວິດຊີວິດ, ແຕ່ຈາກໄວເດັກເຖິງອາຍຸສູງສຸດ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ອາການ ADHD ປ່ຽນແປງຜ່ານຊີວິດຂອງຄົນ, ຢ່າງຫນ້ອຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການກະຕຸ້ນຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈາກຄົນອື່ນເພາະວ່າເດັກແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍ.

ໃນການປຽບທຽບ, ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະຜ່ອນຄາຍແລະຍັງຄົງຢູ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຜູ້ໃຫຍ່ພັດທະນາຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂເພື່ອໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງສັງຄົມ. ການກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນແມ່ນຍັງມີຢູ່, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພາຍໃນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ / ຄວາມບໍ່ສະອາດແມ່ນສະພາບທາງ neurological ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຄົນທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຄວາມສົນໃຈແລະຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາ (ລວມທັງຄວາມບໍ່ສະຫງົບ) ADHD ສາມາດສ້າງບັນຫາໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ລວມທັງການ ພົວພັນການ ເຮັດວຽກ, ສຸຂະພາບແລະການເງິນ ທີ່ຢູ່

• ເຫດຜົນເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາຫມູ່ເພື່ອນເມື່ອທ່ານມີ ADHD

• ສາມາດເວົ້າການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວດ້ວຍ ADHD?

ປະຊາຊົນມັກຈະປະຫລາດໃຈແລະຜ່ອນຄາຍເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າບາງບັນຫາຂອງພວກເຂົາທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າເປັນ "lazy" ຫຼື "stupid" ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ADHD ເຊິ່ງເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ມາເຖິງຕອນເດັກນ້ອຍ.

ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ ADHD, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ສິ່ງທີ່ ADHD ຄ້າຍຄືແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງທ່ານ (ຫຼືຜູ້ທີ່ທ່ານຮັກ) ແມ່ນການຄຸ້ມຄອງ.

10 ສັນຍານຂອງ ADHD ໃນຜູ້ໃຫຍ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່

ທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນ: ໃຈຂອງທ່ານອາດຈະຫລົງລືມເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນກອງປະຊຸມວຽກຫຼືຟັງຄໍາແນະນໍາ. ບາງຄັ້ງທ່ານນອນຝັນເພື່ອບັນເທົາ ຄວາມລໍາບາກ , ແລະບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່.

ທ່ານມີບັນຫາທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ມູນລາຍລະອຽດ: ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືວ່າທ່ານບໍ່ພະຍາຍາມແຂງແຮງ.

ທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາ: ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ດີ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມາຮອດການແຕ່ງຕັ້ງຫມໍປົວແຂ້ວໃນມື້ທີ່ຜິດພາດຫຼືທ່ານມີຄວາມລັງເລທີ່ຈະເບິ່ງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ.

ທ່ານມີບັນຫາການຄຸ້ມຄອງເວລາ: ເວລາສາມາດເດີນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອທ່ານມີ ADHD. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມັກຈະຊັກຊ້າສໍາລັບການນັດຫມາຍ, ເອົາມືໃນການເຮັດວຽກໃນຕອນສຸດທ້າຍແລະດຶງດູດທັງຫມົດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການ.

ຄວາມຈໍາຂອງທ່ານບໍ່ດີ: ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນບັນດາຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຈື່ຈໍາວັນເກີດຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານສະເຫມີມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ທ່ານລືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນແນວໃດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານ, ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຕ້ອງກັບຄືນມາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອສໍາລັບລາຍການທີ່ທ່ານລືມ.

ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດຫນ້າວຽກ: ທ່ານມີຄວາມດີໃນການເລີ່ມຕົ້ນວຽກ, ແຕ່ການຮັກສາຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຄວາມກ້າວຫນ້າເພື່ອເບິ່ງວິທີການທັງຫມົດຜ່ານທາງປາຍແມ່ນທ້າທາຍ.

ທ່ານບໍ່ປາກົດວ່າຈະຟັງ: ຜູ້ຄົນໄດ້ກ່າວວ່າທ່ານບໍ່ຟັງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າກັບເຈົ້າ.

ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເບິ່ງໂດຍກົງໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ.

ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກ: ທ່ານ procrastinate ນັ່ງເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບວຽກງານທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມທາງຈິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນບໍ່ມີເວລາກໍານົດ.

ທ່ານສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃນເວລາຂັບລົດ: ທ່ານໄດ້ມີການຂັດຂວາງຫຼາຍຂື້ນແລະຕົ໋ວສໍາລັບການບໍ່ຢຸດຢູ່ບ່ອນຢຸດເຊົາຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການລົບກວນ.

ທ່ານຊອກຫາຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກແບບທໍາມະດາ: ທ່ານຊອກຫາວຽກງານດໍາລົງຊີວິດພື້ນຖານ, ເຊັ່ນການຂາຍເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ຫຼືຖີ້ມຖົງ, ທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ເພາະວ່າທຸກໆຄົນຄວນ 'ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

10 ສັນຍານຂອງ ADHD Hyperactive-Impulsive ໃນຜູ້ໃຫຍ່

ທ່ານສະເຫມີເຫັນວ່າຈະຢູ່ໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້: ທ່ານມີກໍານົດເວລາຢ່າງເຕັມທີ່ແລະພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ. ປະຊາຊົນມັກຄິດວ່າທ່ານມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າອາຍຸຊີວິດຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າທ່ານມີພະລັງງານເທົ່າໃດ.

ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລານັ່ງ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະໂດດຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງເມື່ອທ່ານຄວນຈະນັ່ງຢູ່.

ໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນັ່ງ, ແຕ່ທ່ານຍັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຍ້າຍອອກໂດຍການ bouncing ຕີນຂອງທ່ານຫຼືແຕະນິ້ວມືຂອງທ່ານຫຼື fiddling ມີ pen.

ທ່ານຂັດຂວາງເມື່ອຄົນອື່ນເວົ້າ: ເນື່ອງຈາກວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ໄວ, ທ່ານສິ້ນສຸດຄໍາປະໂຫຍກຂອງຄົນອື່ນຫຼືຕອບຄໍາຖາມກ່ອນທີ່ມັນໄດ້ຖືກຖາມຢ່າງສົມບູນ. ເວລາອື່ນທ່ານຂັດຂວາງແລະເວົ້າເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງກັງວົນວ່າທ່ານຈະລືມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າຖ້າທ່ານບໍ່ເວົ້າມັນທັນທີ.

ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈ: ທ່ານເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນບັນດາຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະເວົ້າ loud ແລະມີຄວາມສົນໃຈ debating.

ທ່ານຊອກຫາຄວາມຍາກລໍາບາກ: ການ ລໍຖ້າແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫມູ່ທີ່ຈະມາຮອດ, ຢູ່ທີ່ແສງສະຫວ່າງຂອງການຈະລາຈອນ, ຫຼືຢູ່ໃນຮ້ານຢູ່ຮ້ານ, ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ອົດທົນແລະເບື່ອຫນ່າຍ.

ທ່ານຂັບລົດໄວ: ທ່ານມັກໃຊ້ຄວາມໄວແລະມັກຈະດຶງດູດມັນ.

ທ່ານບໍ່ມັກຊ່ໍາຊ້າ: ທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບຄົນທີ່ "ຊ້າ". ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດວຽກຜ່ານຫນ້າວຽກໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ, ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກກັບທ່ານ.

ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຕົວເອງ: ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະຫງົບເມື່ອທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຫຼືຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ).

• ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການດູດ້ໍາຕານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ ADHD

• ADHD ຜູ້ໃຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຄວາມໄວ້ວາງໃຈຕົນເອງສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າ

ນີ້ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການເຈັບປວດໃນບາງຄັ້ງ.

ທ່ານເຮັດການຕັດສິນໃຈຢ່າງໄວວາ: ບາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນດີ; ເວລາອື່ນມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍໃຈ.

ທ່ານເວົ້າສິ່ງທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນ: ເຈົ້າມັກຈະເຮັດຮ້າຍຄົນເພາະວ່າເຈົ້າເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆໂດຍບໍ່ຄິດເລີຍ. ທ່ານເວົ້າວ່າ 'ຂໍໂທດ' ຫຼາຍ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຖອນວຽກເຮັດງານທໍາໂດຍບໍ່ຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ສອງ.

Adult ADHD ວິນິດໄສແມ່ນແນວໃດ?

ການກວດຫາໂຣກ ADHD ແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍຍ້ອນວ່າມີການກວດເລືອດຫຼືສໍາໃສ່ແບບສອບຖາມອອນໄລນ໌. ຕ້ອງມີການປະເມີນລາຍລະອຽດ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກັບ ADHD ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ວຽກງານຂອງບຸກຄົນນີ້ໃນລະຫວ່າງການປະເມີນຜົນແມ່ນເພື່ອຕັດສິນວ່າທ່ານມີມາດຕະຖານສໍາລັບ ADHD ຕາມທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນປື້ມຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະທາງສະຖິຕິຂອງຂໍ້ບົກພ່ອງທາງຈິດ (DSM) - ຄູ່ມືການວິນິດໄສຢ່າງເປັນທາງການທີ່ໃຊ້ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ.

ການ ທົດສອບ ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍການນໍາໃຊ້ແບບສອບຖາມ, ລະດັບການຄາດຄະເນ, ການຄັດເລືອກທາງປັນຍາແລະການສໍາພາດ, ແລະການວັດແທກຄວາມສົນໃຈແລະການລົບກວນ. ອາການ ADHD ສາມາດມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບສະພາບການອື່ນໆເຊັ່ນການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດກະຕິທາງເພດ, ການສຶກສາຄວາມພິການແລະບັນຫາການນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການປະເມີນຜົນແມ່ນເພື່ອກໍານົດວ່າທ່ານມີ ADHD, ສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼື ADHD ແລະສະພາບດຽວກັນ ທີ່ມີຢູ່ ຮ່ວມກັນ.

ສະບັບຫລ້າສຸດຂອງ DSM (ຮຸ່ນທີ 5), ຈັດພີມມາໃນປີ 2013, ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງອາການຂອງ ADHD ເບິ່ງໃນຜູ້ໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ ADHD ຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນໃນ DSMs ກ່ອນຫນ້ານີ້.

ADHD ແລະແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່

ແມ່ຍິງມັກຈະມີ ADHD ບໍ່ຄາດຄິດ, ຊຶ່ງປະຫວັດສາດໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາການ ADHD ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນ ໄວເດັກ . ຄູແລະພໍ່ແມ່ຮູ້ວ່າ hyperactivity ແມ່ນອາການຂອງ ADHD, ແຕ່ຫນ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບ ADHD ບໍ່ຄາດຄິດ. ຖ້າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ມັນຖືກຄິດວ່າເປັນລັກສະນະຂອງເດັກແທນທີ່ຈະເປັນ ADHD. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ (ແລະຜູ້ຊາຍບາງຄົນ) ໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີ ADHD ຕໍ່ມາໃນຊີວິດ.

ແມ່ຍິງຍັງສາມາດມີ hyperactive-impulsive ADHD, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ການເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ຍິງອາດຈະຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນ tomboy ເນື່ອງຈາກພະລັງງານທາງຮ່າງກາຍຂອງນາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ ADHD ແມ່ນສາເຫດ.

ແນວໃດ Adult ADHD ຮັບການປິ່ນປົວ?

ຢາແມ່ນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວ ADHD. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວ. ມີຄໍາເວົ້າວ່າ "ຢາບໍ່ສອນທັກສະ." ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ເຫມາະສົມກັບ ADHD ເພື່ອເຮັດວຽກງານປະຈໍາວັນກໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດ. ແຜນການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍລວມມີການປະສົມປະສານຂອງວິທີການ, ຍ້ອນວ່າແຕ່ລະວິທີເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການກິນຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດພຶດຕິກໍາໃຫມ່.

ການໃຊ້ຢາ

ມີສອງຢາປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດກໍານົດ: ຢາກະຕຸ້ນແລະຢາ ທີ່ບໍ່ແມ່ນສານ .

ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນການກິນຢາກະຕຸ້ນ; ຢາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈທາງດ້ານລົບຫຼາຍໃນຫນັງສືພິມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ ADHD ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງຍັບຍັ້ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາຢາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະລາຍງານຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ທ່ານປະສົບ.

ຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ແທນການໃຊ້ຢາທີ່ກະຕຸ້ນຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງການຕິດຢາຫຼືມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອກິນຢາກະຕຸ້ນ. ບາງຄັ້ງການປະສົມປະສານຂອງຢາກະຕຸ້ນແລະຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນກະຕຸ້ນແມ່ນຖືກກໍານົດ.

ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ

ມີຫລາຍວິທີການແນະນໍາ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT) ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການປິ່ນປົວ ADHD. ດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບນີ້, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີໃຫມ່ທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວໃນໂລກ. ຄວາມບໍລິສຸດແລະ ຄວາມອັບອາຍທີ່ ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ແລະ CBT ເປັນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.

ວິທີເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍ ADHD ຂອງທ່ານ

ມີຫລາຍວິທີອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ ADHD ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີສິດໄດ້ຮັບການສະຖານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ທ່ານສາມາດປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງສ່ວນບຸກຄົນ, ຍັງເປັນປະໂຫຍດ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV 2011. ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການເຂົ້າໃຈແລະຮັກສາ ADHD. ຢາ BMC 9 (1): 72.

> Jensen, P. 2009. ການປິ່ນປົວ Methylphenidate ແລະ Psychosocial ທັງດຽວຫຼືໃນການສົມທົບຫຼຸດຜ່ອນອາການ ADHD. ສຸຂະພາບຈິດໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານ 12 (1): 18.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. ການປະ ເມີນຜົນ ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງ ADHD ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດ: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສໍາຫຼວດການສໍາຫຼວດຄວາມເປັນຫມັນແຫ່ງຊາດ. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723

> Kessler, RC, L Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, ແລະ T. Spencer. 2011. ຄວາມແພງແລະຄວາມສໍາພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ADHD. ໃນ ADHD ໃນຜູ້ໃຫຍ່; ການລັກສະນະ, ການວິນິດໄສ, ແລະການປິ່ນປົວ, ດັດແກ້ໂດຍ JK Buitelaar, CC Kan, ແລະ P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.

> Treuer, T, SS Gau, L Mendez, W Montgomery, JA Monk, M Altin et al 2013. ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະສົມປະສານດ້ວຍສານສະກັດແລະ Atomoxetine ສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບ / ຄວາມບໍ່ສະອາດ hyperactivity, ລວມທັງລັກສະນະຂອງຜູ້ປ່ວຍ, ຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວ, ປະສິດທິພາບແລະຄວາມທົນທານ. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193