ການຮູ້ດ້ານການຝຶກອົບຮົມສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການປັບປຸງໄລຍະຍາວ

ການຝຶກອົບຮົມເບື້ອງຕົ້ນເຮັດໃຫ້ລາງວັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ມີແນວຄິດທີ່ຍາວນານທີ່ມັກຫຼີ້ນເກມ ສະຫມອງ , ເຊັ່ນ: ປິດສະຫນາແລະການປະຕິບັດຈິດໃຈອື່ນໆ, ສາມາດຊ່ວຍເຊົາຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການຍຸຕິທໍາ. ແຕ່ແມ່ນອາຍຸ "ໃຊ້ມັນຫຼືເສຍມັນ" adage ແທ້ຈິງ? ເກມເຫຼົ່ານີ້ ສະຫມອງ ມີຜົນກະທົບໃດໆກ່ຽວກັບ ການເຮັດວຽກທາງຈິດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ?

ຈຸດປະສົງຂອງການສຶກສາເພື່ອປະໂຫຍດອັນຍາວນານຂອງການຮູ້, ການຝຶກອົບຮົມ

ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່, ການຝຶກອົບຮົມທາງຈິດດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຮັບຮູ້ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃຫ້ສູງເຖິງ 38 ເປີເຊັນໃນປີ 2050.

ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມນີ້ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວໃນຂົງເຂດທີ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີການປັບປຸງເຖິງ 10 ປີຕໍ່ມາ.

"ຂໍ້ມູນກ່ອນຫນ້ານີ້ຈາກການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບເວລາ 5 ປີ", Dr. Richard J. Hodes, ຜູ້ອໍານວຍການສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດກ່າວ. "ໃນປັດຈຸບັນ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມດ້ານຄວາມຮູ້ສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຕໍ່ມາຕໍ່ໄປ. ພວກເຂົາແນະນໍາວ່າພວກເຮົາຄວນສືບຕໍ່ດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມດ້ານຄວາມຮູ້ເຊິ່ງເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງສາມາດຮັກສາຄວາມສາມາດທາງຈິດຂອງຜູ້ສູງອາຍຸເພື່ອວ່າພວກເຂົາອາດຈະເປັນອິສະລະແລະໃນຊຸມຊົນ. "ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດສະຫນັບສະຫນູນການສຶກສາ.

ການ ຝຶກອົບຮົມດ້ານຄວາມຮູ້ທາງດ້ານການຮຽນຮູ້ຂັ້ນສູງສໍາລັບ ການສຶກສາ ຜູ້ເຖົ້າຜູ້ສູງອາຍຸແລະເອກະລາດ (ACTIVE) ໄດ້ເບິ່ງຢູ່ 2,832 ຄົນໃນອາຍຸ 65 ປີ.

ໃນໄລຍະ 10 ປີ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບເຫດຜົນ, ຄວາມໄວການປຸງແຕ່ງແລະຄວາມຊົງຈໍາໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວ. ການຄົ້ນຄວ້າຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຂດສາມທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸສູງສຸດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ ACTIVE ແມ່ນເກືອບ 74 ປີໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ. ກອງປະຊຸມຝຶກອົບຮົມໄດ້ດໍາເນີນຢູ່ໃນກຸ່ມນ້ອຍແລະມີການເຂົ້າຮ່ວມ 10 ກອງປະຊຸມໂດຍມີກອງປະຊຸມປະມານ 60 ຫາ 75 ນາທີ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນການກວດສອບຮູບແບບ, ການນໍາໃຊ້ໂປແກຼມສໍາຜັດເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວແລະຈົດຈໍາລາຍການ.

ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມສະຫມອງ

ດັ່ງນັ້ນການຝຶກອົບຮົມນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດ? ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມມີການປັບປຸງໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ການປັບປຸງຄວາມຈໍາແມ່ນໄດ້ຖືກແປໃຫ້ເປັນກິດຈະກໍາທີ່ແທ້ຈິງເຊັ່ນ: ການເຕືອນເວລາທີ່ຈະໃຊ້ຢາແລະລາຍການທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມໄວ - ຕອບກັບກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເວລາຕິກິຣິຍາໃນເວລາຂັບລົດ.

ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ຜ່ານມາ? ຫ້າປີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງສາມກຸ່ມຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃນຂົງເຂດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ຜົນກະທົບຫຼຸດລົງໃນໄລຍະເວລາສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ. ຫຼັງຈາກສິບປີ, ກຸ່ມຫນ່ວຍຄວາມຈໍາບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃດໆໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມການປຸງແຕ່ງຄວາມໄວໄດ້ເຮັດ.

ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫລັງຈາກ 10 ປີ, ເກືອບ 74% ຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແນວຄິດຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃນລະດັບພື້ນຖານ. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຄວາມໄວໃນການປຸງແຕ່ງຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງເກືອບ 62% ໃນລະດັບເບື້ອງຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງ.

ນັກຂຽນຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຫວັງວ່າຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆກວດກາເບິ່ງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກແລະພັດທະນາບັນດາໂຄງການຝຶກອົບຮົມທັກສະດ້ານຄວາມຮູ້. ນັກຂຽນຍັງແນະນໍາວ່າຖ້າຫາກວ່າການແຊກແຊງທີ່ອາດຈະຊັກຊ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຮັດວຽກທີ່ມີຜົນກະທົບເຖິງ 6 ປີກໍ່ຕາມ, ຈໍານວນຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນປີ 2050 ຈະຫຼຸດລົງ 38% ເຊິ່ງຈະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສາທາລະນະ. ປະຊາກອນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ການປັບປຸງດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ໃຫຍ່.

"ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄວາມໄວຂອງການປະມວນຜົນແມ່ນມີກໍາລັງໃຈຫຼາຍ", ທ່ານ Jonathan W. King, Ph.D. , ຜູ້ອໍານວຍການໂຄງການສໍາລັບການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຊີວິດໃນວິຊາການດ້ານການປະພຶດແລະສັງຄົມຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. "ການປັບປຸງການລາຍງານດ້ວຍຕົນເອງໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນແມ່ນຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸມີຊີວິດການເປັນອິດສະຫຼະອີກ; ຖ້າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ, ຜົນກະທົບນ້ອຍກໍ່ຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະຄົນອື່ນທີ່ມີການດູແລ. "

_{ອ້າງອີງ:}

_{Cire, B. (2014, ມັງກອນ 13). ການຝຶກອົບຮົມການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢູ່ອາໄສ. ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບອາຍຸແກ່ຂ່າວສານ. ມາຈາກ http: // wwwnia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power}

_{Rebok, GW, et al: ຜົນກະທົບສິບປີຂອງການຝຶກອົບຮົມດ້ານຄວາມເຂົ້າໃຈແບບພິເສດສໍາລັບການທົດລອງການຝຶກອົບຮົມຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄວາມຮູ້ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຮູ້ແລະການເຮັດວຽກໃນທຸກໆວັນໃນໄວລຸ້ນເກົ່າແກ່. ວາລະສານຂອງອາເມລິກາ Geriatrics ສະມາຄົມ 2014; DOI: 101111 / jgs12607}