ຄໍາແນະນໍາໃນການປາກເວົ້າສາທາລະນະສໍາລັບນັກຮຽນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນທີ່ສາມາດແຊກແຊງການນໍາສະເຫນີຫຼືການປາກເວົ້າໃນຫ້ອງຮຽນ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນໃຈທາງສັງຄົມ (SAD) ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກຸ່ມຫຼືບອກເລື່ອງຫນຶ່ງໃນຫມູ່ເພື່ອນ.
ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ SAD ແລະຕ້ອງການໃຫ້ ຄໍາເວົ້າ ໃນໂຮງຮຽນປະຖົມ, ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ວິທະຍາໄລຫຼືມະຫາວິທະຍາໄລ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໄດ້.
ນອກເຫນືອຈາກການກະກຽມ, ມີກົນລະຍຸດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການປ່ວຍປອມ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເລືອກຫົວຂໍ້ສໍາລັບຄໍາເວົ້າຫຼືການນໍາສະເຫນີຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກ. ຄວາມປະທັບໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ຫົວຂໍ້ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຈາກຜູ້ຊົມແລະທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີປະສົບການຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະມາຈາກເວລາທີ່ນັກຮຽນຄົນອື່ນຖາມທ່ານ.
- ການປະຕິບັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າລໍາໂພງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຍັງປະຕິບັດຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາໄວ້ກ່ອນ. ປະຕິບັດອອກມາດ້ວຍເຄື່ອງບັນທຶກຫຼືກ້ອງຖ່າຍວິດີໂອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສັງເກດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດປັບປຸງແນວໃດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ້າຫານ, ປະຕິບັດຢູ່ທາງຫນ້າຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະຂໍຄໍາຄິດເຫັນ.
- ຢ້ຽມຢາມຫ້ອງ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫ້ອງຮຽນບ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້ານອກເວລາຮຽນ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອໄປຢ້ຽມຢາມລ່ວງຫນ້າແລະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຢືນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫ້ອງ. ໃຫ້ຈັດການກັບອຸປະກອນພາບແລະສຽງທີ່ມີຢູ່ໃນຈຸດທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານຈະສະແດງຄວາມເວົ້າຂອງທ່ານ.
- ບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເວົ້າຢູ່ທາງຫນ້າໂຮງຮຽນສູງຫຼືວິທະຍາໄລ, ທ່ານຈະພົບກັບຄູຫຼືອາຈານຂອງທ່ານກ່ອນເວລາແລະອະທິບາຍຄວາມຢ້ານກົວໃນການເວົ້າຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຮຽນປະຖົມຫຼືສູງ, ແບ່ງປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກັບພໍ່ແມ່, ຄູອາຈານ, ຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນການແນະນໍາ. ບາງຄັ້ງການແບ່ງປັນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວໃນຂັ້ນຕອນ.
- Visualize confidence ຈິນຕະນາການຕົວເອງໃຫ້ ຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການສົ່ງຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແລະເຂົ້າຮ່ວມນັກຮຽນໃນຊັ້ນຮຽນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນການຂະຫຍາຍຕົວສໍາລັບທ່ານໃນປັດຈຸບັນ, ການເບິ່ງເຫັນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ນັກກິລາ Elite ໃຊ້ຍຸດທະສາດນີ້ເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດໃນການແຂ່ງຂັນ.
- ປະຕິບັດໃຫ້ນັກຮຽນຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈ. ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເປັນສະມາຊິກຂອງຜູ້ຊົມແລະນັກຮຽນທີ່ສົ່ງຄໍາເວົ້າຫຼືການນໍາສະເຫນີແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວ. ທ່ານຄິດວ່າຫນ້ອຍຂອງນັກຮຽນນັ້ນບໍ? ຫຼາຍຂື້ນ, ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະຕ້ອງການຢາກເຮັດໃຫ້ຜູ້ນັ້ນມີຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍການຍິ້ມຫຼືຢ້ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ - ນັກຮຽນອື່ນໆໂດຍທົ່ວໄປຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະຮູ້ສຶກສະບາຍ. ຖ້າສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ຊົມບໍ່ຢູ່ຝ່າຍຂອງທ່ານຫຼືມີການຂົ່ມເຫັງຫຼືການຍົກເວັ້ນທາງສັງຄົມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາຫາລືກັບພໍ່ແມ່, ຄູ, ຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ.
- ສຸມໃສ່ຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ມີຢູ່ໃນມື, ຄວາມກັງວົນແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະອອກຈາກການຄວບຄຸມ. ສຸມໃສ່ຂໍ້ຄວາມຕົ້ນຕໍຂອງຄໍາເວົ້າຫຼືການນໍາສະເຫນີຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມນີ້ໄປຫານັກຮຽນຄົນອື່ນໃນຊັ້ນຮຽນຂອງທ່ານ.
- Rack up experience ອາສາສະຫມັກເພື່ອເວົ້າຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະຍົກມືຂອງທ່ານເມື່ອຖາມຄໍາຖາມ. ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນທຸກໆປະສົບການຂອງປະຊາຊົນ.
- ສັງເກດເບິ່ງລໍາໂພງອື່ນໆ. ເອົາເວລາໃຫ້ເບິ່ງລໍາໂພງອື່ນໆທີ່ດີຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ປະຕິບັດຕາມແບບຢ່າງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງພວກເຂົາ.
- ຈັດຕັ້ງການສົນທະນາຂອງທ່ານ. ທຸກຄໍາເວົ້າຄວນມີການແນະນໍາ, ຮ່າງກາຍແລະສະຫລຸບ. ໂຄງສ້າງການສົນທະນາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ນັກຮຽນຄົນອື່ນຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ.
- ເອົາໃຈໃສ່ຂອງຜູ້ຊົມໃຊ້. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເພື່ອນຮ່ວມເພື່ອນຂອງທ່ານຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ວິນາທີທໍາອິດ; ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາໃນຊ່ວງເວລາຕົ້ນໆ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼືເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວຂໍ້ຂອງທ່ານ.
- ມີຂໍ້ຄວາມຕົ້ນຕໍຫນຶ່ງ. ສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ຕົ້ນຕໍຫນຶ່ງແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ແຕ້ມພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການສົນທະນາຂອງທ່ານກັບຫົວຂໍ້ຕົ້ນຕໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຄວາມທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະກວມເອົາພື້ນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຕົກໃຈ.
- ບອກເລື່ອງ. ບົດເລື່ອງຕ່າງໆທີ່ເອົາໃຈໃສ່ນັກຮຽນຄົນອື່ນແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃນທາງທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍກວ່າຄວາມຈິງແລະຕົວເລກ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໃຊ້ເລື່ອງເພື່ອສະແດງຈຸດໃນການສົນທະນາຂອງທ່ານ.
- ພັດທະນາແບບຂອງທ່ານເອງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຮັດແບບລໍາໂພງທີ່ດີ, ເຮັດວຽກໃນການພັດທະນາແບບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງເປັນຜູ້ເວົ້າສາທາລະນະ. ປະກອບສ່ວນບຸກຄະລິກກະພາບຂອງທ່ານເຂົ້າໃນແບບເວົ້າຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຕໍ່ຫນ້າຫ້ອງຮຽນ. ການບອກເລື່ອງເລື່ອງສ່ວນບຸກຄົນທີ່ພົວພັນກັບຫົວຂໍ້ຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນອື່ນຮູ້ຈັກທ່ານດີຂຶ້ນ.
- ຫຼີກເວັ້ນການຄໍາຄໍາສັບຕ່າງໆ. ຄໍາເວົ້າເຊັ່ນ "ໂດຍພື້ນຖານ", "ດີ", ແລະ "um" ບໍ່ເພີ່ມສິ່ງໃດໃນຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດທີ່ຖືກງຽບເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຢາກໃຊ້ຄໍາຫນຶ່ງເຫຼົ່ານີ້.
- ປ່ຽນສຽງຂອງທ່ານ, ສຽງ, ແລະຄວາມໄວ. ລໍາໂພງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນລະດັບສູງ (ຕໍ່າກ່ວາລະດັບຕ່ໍາ), ປະລິມານ (loud ແລະ soft), ແລະຄວາມໄວ (ໄວແລະຊ້າ) ຂອງຄໍາເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມຮຽນຮູ້ແລະສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ.
- ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມໄດ້ຫົວເລາະ. ການຕື່ນເຕັ້ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍອາລົມກັບທ່ານທັງສອງທ່ານແລະນັກຮຽນອື່ນໆໃນຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ, ແລະການເວົ້າກ່ຽວກັບ jokes ສາມາດເປັນ breaker ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປາກເວົ້າ. ປະຕິບັດການເວລາແລະການຈັດແຈງຂອງ jokes ຂອງທ່ານກ່ອນແລະຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນສໍາລັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຫມາະສົມກັບຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຊອກຫາໃບຫນ້າທີ່ເປັນມິດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນຫ້ອງຮຽນ (ຫຼືຜູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄົນທີ່ເປັນມິດ) ແລະຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເວົ້າກັບຜູ້ນັ້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ຢ່າຂໍໂທດ. ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດພາດ, ບໍ່ຂໍອະໄພ. ໂອກາດທີ່ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂຂໍ້ເທັດຈິງຫລືຕົວເລກ, ບໍ່ມີຈຸດໃດກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ທ່ານສັງເກດເຫັນ. ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດພາດເພາະວ່າມືຫຼືສັ່ນຂອງທ່ານຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສະຫວ່າງໂດຍກ່າວວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກນີ້ເມື່ອຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນມາໃນເຊົ້ານີ້!" ນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນປັດຈຸບັນ.
- Smile. ຖ້າທຸກຄົນລົ້ມເຫລວ, ໃຫ້ຍິ້ມ. ເພື່ອນຮ່ວມຮຽນຂອງທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າ.
A Word From
ມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າຢູ່ທາງຫນ້າຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວຕໍ່ໄປ, ຂັດຂວາງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຫັນຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ. ພະຍາຍາມເວົ້າກັບພໍ່ແມ່, ຄູອາຈານ, ຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບທ່ານທຸກບ່ອນ, ຂໍເອົາການນັດຫມາຍກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຄວາມກັງວົນໃນການປາກເວົ້າຂອງສາທາລະນະທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສາມາດປັບປຸງດ້ວຍການປິ່ນປົວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bentley University ຄໍາແນະນໍາໃນການປາກເວົ້າສາທາລະນະສໍາລັບນັກຮຽນ.
> Intuitive Systems 20 ຄໍາແນະນໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການປາກເວົ້າສາທາລະນະ.
> Presentation Magazine 14 ຄໍາແນະນໍາໃນການປາກເວົ້າສາທາລະນະ.
> Toastmasters International 10 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປາກເວົ້າທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.