ຖ້າທ່ານມີ ບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ (BPD) , ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງມີບັນຫາໃນການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນ. ຈາກການຕັດສິນໃຈຢ່າງໄວວາທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ການຕໍ່ສູ້, ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ນອກຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບການ ພົວພັນ , ຄວາມບໍ່ສະຫງົບສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະດ້ານການເງິນເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ບັນຫາທາງດ້ານກົດຫມາຍ . ການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນ BPD ແລະການປິ່ນປົວທີ່ເປົ້າຫມາຍມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ບັນຫານີ້ທີ່ມີບັນຫາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
Understanding Impulsivity
ອີງຕາມປື້ມຄູ່ມືການວິເຄາະແລະສະຖິຕິຂອງພະຍາດທາງຈິດ, ສະບັບທີ 5 (DSM-5), ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍແມ່ນລັກສະນະຂອງ BPD. Impulsivity ແມ່ນແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການກະທໍາຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນປະຕິກິລິຍາກັບເຫດການບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການຕອບຮັບທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າເສັ້ນທາງຢູ່ທີ່ທະນາຄານແລະຄົນທີ່ຕັດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີແນວຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນອາດຈະດຶງຕາຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນເປັນບັນຫາເລັກນ້ອຍຫຼືຄວາມບໍ່ສະດວກແລະມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຖານະການນີ້ລຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ BPD, ການຕອບສະຫນອງສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄົນທີ່ມີ BPD ອາດຈະປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມແຂງຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ຕັດເສັ້ນ, ຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ກັບເຂົາ, ຂົ່ມຂູ່ເຂົາ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ບຸກຄົນທີ່ມີ BPD ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ: ການເຈັບປວດ, ການຖືກຄຸມຂັງໂດຍຄວາມປອດໄພ, ຫຼືຖືກຈັບກຸມໂດຍຕໍາຫຼວດ.
Impulsivity ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຄວບຄຸມຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຮຸນແຮງທີ່ຮຸນແຮງ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາຕົວເອງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນການກິນເບຍຫຼືເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການໃຊ້ຢາທີ່ເປັນວິທີການແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການບົ່ງມະຕິຂອງ BPD.
ບຸກຄົນທຸກຄົນເຮັດການກະຕຸ້ນໃຈຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ປະເພດຂອງການປະພຶດນີ້ກາຍເປັນເລື້ອຍໆຫຼືຮ້າຍແຮງກໍ່ຖືວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເປັນອາການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ BPD.
ຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ
ມີພຶດຕິກໍາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດກາຍເປັນບໍ່ສະບາຍກັບ BPD ແລະແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ມີສະຖານະການທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຈະກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່, ລວມທັງ:
- ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຈ່າຍ sprees
- ການຂັບລົດຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ
- ການຮ່ວມເພດແບບກະທັດຮັດ
- Binge eating
- ການຮຽກຮ້ອງ, ຮ້ອງ, ຫຼືຮ້ອງຢູ່ຄົນອື່ນ
- ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຄົນອື່ນ
- ການທໍາລາຍຕົນເອງ
- ການທໍາລາຍຊັບສິນ
- Shoplifting
- ການເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບຜູ້ຄົນ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບການ impulsivity
ໃນຂະນະທີ່ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍສາມາດຮ້າຍແຮງແລະແຜ່ລາມ, ອາການນີ້ສາມາດຈັດການປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ການປິ່ນປົວ ຈໍານວນຫຼາຍ ສໍາລັບ BPD ມີອົງປະກອບທີ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານພຶດຕິກໍາທາງດ້ານ dialectical (DBT) ສຸມໃສ່ການສ້າງທັກສະທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ອນທີ່ຈະສະແດງ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ກົນໄກການຮັບມືກັບສຸຂະພາບເພື່ອຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລະອຽດ, ບຸກຄົນທີ່ມີ BPD ແມ່ນມີຄວາມເຫມາະສົມໃນການຈັດການສະຖານະການຕ່າງໆ.
ຈິດໃຈ , ທັກສະທີ່ສອນໃນ DBT, ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮູ້ເຖິງການກະທໍາຂອງທ່ານຫລາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາເພື່ອພິຈາລະນາຜົນສະທ້ອນ.
ການປະຕິບັດເຕັກນິກນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທາງເລືອກຂອງທ່ານ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ເຫດການທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ຢາທີ່ ໃຊ້ຢາຕ້ານໄວຣັສ Reuptake Serotonin (SSRI) ບາງຄັ້ງລວມມີການໃຊ້ຢາຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ຢາໂດຍປົກກະຕິແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັບການ ຮັກສາ ດ້ວຍ ຈິດຕະສາດ ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ BPD.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
- > American Psychiatric Association (APA). ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດພາດທາງຈິດ. 5th ed Washington, DC: 2013.
- > ພັນທະມິດແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ (NAMI). Borderline Personality Disorder. ອັບເດດທັນວາ 2017.